Друзья — одна из величайших опор нашей жизни. Любой, кому посчастливилось иметь их, знает это. Возможность рассчитывать на кого-то, кто любит вас, и на то, что этот человек может рассчитывать на вас, облегчает проблемы и придает эмоции и интенсивность жизни. Но не только это. Наука также показала, что это приносит и другие важные преимущества.
Хорошие друзья не должны быть идеальными и не должны быть готовы удовлетворить все ваши потребности. Достаточно того, что они принимают вас, им интересно, что с вами происходит, и они готовы вас выслушать.. Дружба — это одновременно простой и ценный подарок.
«Дружба труднее и более редка, чем любовь. Следовательно, мы должны сохранить как «.
-Альберто Моравия-
Различные исследования доказали, что хорошие друзья улучшают наше здоровье. в общем. И на физическом, и на ментальном плане. Чтобы вы знали более подробно об этих вкладах, мы сразу же расскажем вам о 7 преимуществах, которыми мы пользуемся, имея возможность рассчитывать на них.
1. Друзья помогают уменьшить стресс
У стресса много причин. Однако одной из наиболее частых причин является сложность адекватно справляться с ежедневными стрессами. Это происходит, когда существует напряжение между реальностью, как она есть, и ресурсами, которые мы должны принять и приспособиться к ней.
Что ж, друзья помогают нам уменьшить это напряжение. Сам факт наличия коммуникационного пространства бескорыстно, снижает стресс. Ощущение поддержки, которую оказывают друзья, уменьшает страдания. Вот почему они помогают нам контролировать стресс и, как следствие, многие его последствия.
2. Способствовать улучшению общего состояния здоровья.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal Proceedings of the National Academy of Sciences, у тех, у кого есть хорошие друзья, лучшее здоровье. Это неудивительно, если учесть, что дружба повышает качество жизни.
Когда у вас есть кто-то, кто искренне заботится о вас, вы повышаете уровень заботы о себе.. Напротив, чувство одиночества часто приводит к заброшенности. Если вы чувствуете, что никто не заботится о вас, вам будет труднее позаботиться о себе. И это в конечном итоге сказывается на вашем здоровье.
3. У кого есть друзья, меньше болит
Публикация Psychosomatic Medicine показала исследование взаимосвязи между физической болью и привязанностью. Было обнаружено, что те, кто окружает ласковых людей, менее остро ощущают боль.
То же происходит и в обратном случае. Люди, которые более изолированы, склонны испытывать более сильную физическую боль.. Помните, что любая физическая боль приносит с собой эмоциональные страдания. Но и у тех, у кого есть друзья, более эмоциональный настрой. И это уменьшает физическую боль.
4. Сердце крепнет
Исследование, проведенное в Университете Дьюка (США), представило доказательства того, что у тех, у кого крепкие узы дружбы с другими людьми, лучше сердечно-сосудистое здоровье. Фактически, в этом исследовании дружба сравнивается с физическими упражнениями. Оба фактора положительно влияют на сердце.
Для проведения этого исследования они взяли за основу группу из 1000 человек. У всех были сердечно-сосудистые заболевания. Через пять лет половина из тех, у кого не было друзей, умерла.. И 85% тех, кто был с друзьями, улучшили.
5. Они помогают нам продлевать жизнь.
В 2010, группа британских исследователей составила сборник из 148 исследований взаимосвязи между привязанностью и смертностью.. Они хотели определить, насколько последовательными были различные расследования по этому поводу. Всего в их анализ вошло 300 тысяч человек.
Результаты были ошеломляющими. Во всех исследованиях, проведенных до этого момента, прослеживалась четкая связь между одиночеством и смертью.. Было ясно, что те, у кого были друзья, жили дольше. В этом отношении дружба имеет неоспоримые последствия.
6. Они помогают предотвратить ожирение.
Невероятно, но науке еще предстоит полностью объяснить ожирение. Хотя известно, что в этом участвуют генетические, метаболические и психологические факторы, окончательные причины некоторых случаев еще не установлены. По факту, некоторые теории утверждают, что увеличение веса — это форма защиты. Увеличивается, когда человек чувствует себя уязвимым.
Исследование, опубликованное в Annals of Behavioral Medicine, пытается прояснить этот момент. Указывает, что дружба — очень высокий фактор эмоциональной компенсации. Фактически, столько же, сколько и еда. Те, у кого есть друзья, склонны не переедать.
7. Помогите повысить остроту ума.
Человеческое взаимодействие — фактор, стимулирующий мозг. Сам факт разговора или размышлений о реальности, отличной от собственной, повышает мозговую активность. С другой стороны, те, кто остаются изолированными, обычно теряют когнитивные способности.
В случае людей с психическим заболеванием это более важно.. Фактически, одним из триггеров этого является именно изоляция, а одним из факторов, который больше всего способствует исцелению, является дружба.
Иметь друга — значит иметь сокровище, не сомневайтесь. Наша главная задача — это не просто «заводить» друзей, а научиться дружить с другими.. Остальное придет дополнительно. Как мы убедились, польза от этого огромна. Но помимо этого друзья привносят в вашу жизнь дополнительную дозу нежности, являясь лучшим противоядием от горечи.
