Выражения буддизма содержат больше, чем суть религии.. Его утонченный и всегда очищающий подход помогает нам работать с душевными состояниями и способствовать развитию счастья, основанного на балансе, внутреннем спокойствии и смирении. Таким образом, его наследственные техники, основанные на медитации, внимательности и эмоциональной регуляции, очень полезны в области современной психологии.
Кто более или менее читал что-то о буддизме, о его традициях и древнем наследии, полном традиций и духовности. Поскольку Гаутама Будда изложил свое учение еще в 6 веке до нашей эры. C Этот сборник мудрости был преобразован многими незаметными способами, пока не стал адаптироваться к нынешним потребностям.
Более того, нет необходимости практиковать эту нетеистическую доктрину дхармической семьи, чтобы получить пользу от тех столпов, которые так много способствуют нашему личному росту. Сегодня существует множество психологических подходов, которые берут свое начало в этом философском наследии.. Его практики были приняты частью западной психологии и опосредуют широкий спектр процессов, которые помогают от управления эмоциями до самоконтроля или даже предотвращения рецидивов после преодоления депрессии.
Обрести душевный покой можно с помощью фраз буддизма, его практик и традиций. По словам доктора Алана Уоллеса, одного из ученых и философов, который больше всего посвятил изучению буддизма и его полезности в клинической практике, этот тип философии — тот, который может больше всего помочь нам дезактивировать наши негативные или катастрофические мысли. Поэтому мы уверены, что эти фразы нам очень помогут.
Фразы буддизма для повседневной жизни
Существует множество разнообразных книг, в которых можно найти эти маленькие дары мудрости, воплощающие свою суть в этих фразах. Однако следует сказать, что до сих пор существует не так много достоверных биографических ссылок о самом Будде, так что все, что мы знаем о его личности и его религии, происходит из трех очень конкретных источников: Виная, сутта-питака и Буддхакарита Ашвагхоша.
Именно через эти тексты была возведена значительная часть его философского и духовного учения, того самого, который придает форму этим вдохновляющим фразам буддизма.
1. Найдите цель в жизни
«Ваша цель в жизни — найти цель и отдать ей все свое сердце».
Бесцельный человек подобен блуждающей душе, увлеченной взлетами и падениями жизни. У человека должны быть цели, задачи и жизненно важные цели. чтобы найти смысл в своих днях, мотиваторы, чтобы вставать по утрам, и энергию, чтобы все больше и больше совершенствоваться.
2. Работайте с отрицательными эмоциями.
«Никто не накажет вас за ваш гнев; он будет ответственным за наказание вас «.
Мы сказали это в начале: одно из величайших применений буддизма в психотерапевтической практике — это его полезность для обнаружения и осознания негативных мыслей и тех эмоций, которые окружают наш ежедневный баланс.
Неуправляемый гнев, те, которые контролируют наш разум и заставляют нас взорваться без лишних слов, бесполезны. Более того, вся эта негативная и злая эмоциональность всегда имеет тенденцию возвращаться в прошлое. В конце концов, мы причиняем себе вред, теряем даже тех, кого любим больше всего.
3. Здесь и сейчас — единственное, что имеет значение.
«Не живи прошлым, не воображай будущее, сосредоточься на настоящем моменте».
Важность сосредоточения на том, что здесь и сейчас, — одно из величайших утверждений осознанности, эта стратегия, основанная на внимательности и осознанности, тесно связана с буддизмом.
Мы все слышали это не раз, нам его рекомендовали, и мы стараемся это делать: мы должны больше сосредотачиваться на настоящем. Тем не менее, это стоит и стоит много, потому что наш образ жизни основан на ближайшем будущем и на тех целях, на достижение которых сосредоточены все наши заботы.
Давай попробуем, давайте сделаем глубокий вдох и успокоим разум: давайте оценим все, что происходит в этот самый момент.
4. Самоконтроль — ключ к счастью.
«Дисциплинированный ум приносит счастье».
Дисциплинированный ум — это тот, кто знает, как практиковать самоконтроль, это расставляет приоритеты в том, что важно. Ум, который отбрасывает то, что бесполезно, что не имеет смысла, и который научился сосредотачиваться на положительных эмоциях, чтобы наслаждаться настоящим счастьем, но в то же время скромен.
5. Привязанность — это источник страданий.
«Корень страдания — привязанность».
Вредная привязанность, та, которая делает нас пленниками других, которая делает нас зависимыми от потребительства или материалов, — это вирус, столь распространенный в современном обществе.
Чтобы избавиться от этого корня, который приносит больше страданий, чем удовлетворения, нужно время и мудрость. Давайте научимся быть свободнее, будем практиковать ту непривязанность, с которой мы будем ходить легче, в большей гармонии с нашей собственной жизнью и нашим собственным существом.
6. Я понимаю тебя, ты часть меня, я с тобой
«Настоящая любовь рождается из понимания».
Это еще одна из красивейших буддийских фраз. Настоящая любовь не основана на слепой страсти или вышеупомянутой вредной привязанности. Любить — это прежде всего умение заботиться и понимать. Так как Тот, кто понимает, имеет смелость и волю приблизиться к душе другого, чтобы заставить его увидеть, что он присутствует, что он понимает, что он чувствует и что он думает. Это безоговорочное одобрение, которым мы все заслуживаем.
7. Вы сами себе враг
«Даже ваш злейший враг не может причинить вам столько вреда, как ваши собственные мысли».
Худший враг, самый прожорливый и разрушительный не вокруг нас. Он не носит обуви, не шумит при ходьбе, у него низкий голос. Более того, тон его голоса нам хорошо известен, потому что мы сами. Мы худший тюремщик, худший судья и худший палач, тот, кто берет наши крылья и приносит нам заботы напоминая нам, что мы не сможем сделать то и то, что мы не заслуживаем того, что за гранью .
8. Постоянство и настойчивость.
«Если вы добавляете немного к небольшому и делаете это часто, скоро немного превратится в много».
Это одна из самых полезных буддийских фраз для достижения наших жизненно важных целей. Таким образом, такая простая вещь, как постоянство в наших усилиях, постоянство в достижении наших желаний, несмотря на трудности, позволит нам достичь гораздо большего, чем мы думаем.
Теперь, чтобы получить это, иногда большие дела или большие усилия не нужны; Достаточно того небольшого количества каждого дня, что немного этого дня за днем образует ослепительную гору, на которой можно достичь вершины.
9. Говори разумно.
«Лучше тысячи пустых слов, слово, приносящее мир».
Буддизм напоминает нам, что у людей часто бывает недостаток: они не говорят разумно. Мы часто говорим из-за негодования, разочарования или из той негативной эмоции, которая делает нас пленниками и проецируется на других.
Давайте избегать того языка, где много пустых слов, тех, которые не способствуют, наносят ущерб или не служат для установления более тесных связей. Давайте использовать мудрые слова, более простые, но более глубокие, те, которые приносят мир и равновесие.
В заключение, мы знаем, что есть еще много фраз из буддизма, которые заслуживают того, чтобы их здесь отразили. У многих из нас могут быть даже свои фавориты, однако перечисленные здесь служат очень конкретной цели: обрести душевный покой, справиться с негативными эмоциями, сосредоточиться на настоящем моменте.
Давайте учиться у них, давайте сделаем их нашими ежедневными баннерами, чтобы жить в большем балансе, с большим счастьем.
