Чтоб мозг работает с максимальной эффективностью, необходима диета, обеспечивающая необходимые питательные вещества. Если говорить о детях, еда еще важнее: у них мы говорим не только о работе мозга, но и об их развитии. Что ж, тогда мы поговорим об этих продуктах для улучшения концентрации внимания у детей, чтобы они могли полностью раскрыть свой потенциал.
Недостаток концентрации — результат множества факторов. Один из них — переутомление. Когда кто-то устает, ему трудно сосредоточить или удержать внимание (концентрацию). Стресс и недостаток энергии — два других элемента, которые решающим образом влияют на способность концентрироваться. Есть еда которые помогают сбалансировать тело и помогают сосредоточить внимание. Вот некоторые из них.
«Наша пища должна быть нашим лекарством, а наше лекарство должно быть нашей пищей».
-Гиппократ-
Продукты для улучшения концентрации внимания у детей
Банан, фрукт, способствующий концентрации внимания
Фрукты в целом они настоятельно рекомендуются в рационе детей и людей любого возраста. Обычно они мягкие, не обработанные или содержат много калорий, они полны клетчатки и воды, и мы можем найти в них ароматы на любой вкус. Тем не менее, есть один очень совершенный и полезный источник энергии для мозга: банан.
Бананы содержат большое количество калия и марганца. Оба элемента имеют решающее значение в диете. Помимо этого, расследование Общественного колледжа Томаса Кларксона показало, что банан является отличным источником витамина B6: стимулирует секрецию норадреналина и серотонина. Эти два нейромедиатора очень важны в процессах концентрации.
Масло арахис
В общем, все фрукты сухие отлично подходят для тела. Однако было обнаружено, что арахис, особенно в виде масла (не в большом количестве, потому что он очень калорийен), является ценным источником витамина Е: мощного антиоксиданта.
Антиоксиданты защищают нейроны и стимулируют образование связей между ними.. Кроме того, жирная часть богата тиамином, еще одним веществом, которое способствует развитию и функционированию центральной нервной системы и облегчает достижение и поддержание концентрации.
Йогурт: непревзойденная еда
Вообще дети любят йогурт. Это очень хорошо, если учесть, что Это один из лучших продуктов для улучшения концентрации внимания у детей, а также способствует поддержанию состояния предупреждения, согласно исследованию, проведенному Фондом клиники Кливленда.
Это потому что йогурт содержит большое количество тирозина, аминокислоты, которая помогает стимулировать выработку дофамина и норадреналина., два решающих нейромедиатора в процессах внимания. Это также значительно способствует правильному функционированию нашей памяти.
Яйца, очень полноценный белок
Яйца считаются суперпродуктом, потому что они содержат много питательных веществ, которые необходимы для правильного питания. Одно из его лучших свойств состоит в том, что содержат девять аминокислот, необходимых для правильного функционирования нашего метаболизма.
В то же время, яйца богаты двумя питательными веществами, необходимыми для памяти и концентрации внимания: лютеином и холином.. Как будто этого было недостаточно, они также являются отличным источником белка и энергии. Это делает их очень важной пищей на стадии роста.
Овес, еще одна супер еда
Овес — один из тех продуктов, которые нельзя упускать из рациона в любом возрасте.. Он не только отлично удовлетворяет аппетит, но и является источником энергии. Это чистая клетчатка с высоким содержанием калия и цинка.
Помимо всего, овес содержит большое количество витамина Е и различных витаминов группы В.. Оба стимулируют концентрацию внимания у детей: они являются незаменимыми питательными веществами для мозга и необходимы для познавательной деятельности.
Шоколад, всегда шоколад
Практически ни один ребенок не может устоять перед чашкой хорошего шоколада. Это большое преимущество: Эта еда не только вкусная, но и очень полезна для восстановления энергии за короткое время. и, конечно же, для стимуляции работы мозга.
Исследование Университета штата Огайо установило, что чашка шоколада в день улучшает кровоток в головном мозге. Это, в свою очередь, влияет на улучшение памяти и концентрации внимания. Хотя темный и горький шоколад лучше, немного сладкого тоже никому не повредит.
Все эти продукты представляют собой отличный вариант детского питания. Лучше всего то, что Это продукты для улучшения концентрации внимания у детей, у которых обычно нравится вкус. Не стесняйтесь включать их в свой рацион.
