Улучшение вашей сексуальной жизни возможно, как и в любом другом аспекте. Возможно, у вас были трудности в интимных отношениях и, возможно, вы думали, что они будут такими навсегда, возможно, вы думали, что они не плохие, а могли бы быть лучше. Чтобы найти стратегии, которые помогут нам в этом отношении, сегодня мы отправляемся в Гарвардский университет.
Однообразие, привычка, скука, скука, отсутствие неожиданности… Все эти факторы способствуют тому, что половой акт становится рутиной. Таким образом, из-за отсутствия новизны, внимания или идей сексуальные отношения могут оказаться столь же страстным занятием, как мытье посуды, уборка дома или приготовление ужина.
Получать информацию
В настоящее время у нас есть большое количество ресурсов; почти так много, что настоящая трудность состоит в том, чтобы отфильтровать их. Для улучшения сексуальной жизни первым шагом может быть подбор ценной информации.: отбросьте то, что нам полезно, от того, что нам не полезно. Как? Что ж, мы можем использовать ту же стратегию, что и, например, с технологиями: тестирование.
В качестве упражнения для пар вы можете поговорить об этих возможностях.. Подумайте, что диалог также может быть очень захватывающим стимулом. Так или иначе, давайте представим общение как матрас партнера.
Удовлетворение условий смазки
Если вы женщина, переходящая в менопаузу, возможно, вы заметили отсутствие естественной смазки. Ну, выявил проблему, есть возможность использования смазывающих гелей.
Также как когда мы теряем зрение, мы носим очки. Мы готовы заплатить цену за хороший вид. Почему бы не ввести смазку, если она нам нужна? Вопрос в том, чтобы избежать появления боли или дискомфорта, потенциальных врагов возбуждения.
Умение ласкать
В психологии есть метод, называемый сенсорное нацеливание. Этот метод используется при различных сексуальных дисфункциях. Например, он используется для уменьшения беспокойства, связанного с интимным контактом.
Речь идет о прикосновении, ласке, но без давления.. Контакт с половыми органами на ранних стадиях запрещен. По мере нарастания уверенности и ослабления беспокойства восстанавливается свобода передвижения. Цель состоит в том, чтобы иметь приятные полные сексуальные отношения.
С другой стороны, наше тело полно нервных окончаний и практически любой участок нашей кожи может стать эрогенной зоной. Помимо количества нервных окончаний, разница будет заключаться в способности стимулировать их.
Попытаться расслабиться
Некоторые люди нервничают перед сексом. Некоторая нервозность — это нормально, даже для здоровья. тем не мение, когда тревога очень сильна, ее негативные последствия не заставят себя долго ждать.
Когда мы беспокоимся об интимных отношениях, мы можем расстаться с ними раньше, чем позже. Когда мы беспокоимся мы выпускаем ряд гормонов и нейромедиаторов, несовместимых с удовольствием, возбуждение, смазка, эрекция и т. д. Вот почему в таких ситуациях важно научиться расслабляться.
Существует множество методов физиологической дезактивации или расслабления.. Одно из них — диафрагмальное дыхание. Речь идет о медленном и глубоком дыхании, активирующем диафрагму. Это достигается брюшным дыханием, а не грудным.
Мы также можем использовать упражнения на визуализацию, произносить успокаивающие фразы или практиковать прогрессивное расслабление мышц Якобсона. Нужно найти тот, который лучше всего подходит для вас. Проконсультируйтесь с психологом, чтобы научить вас расслабляться.
Попробуйте разные позы, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь
В сексуальности очень важно иметь воображение, собственное или чужое (информация: первая стратегия). Почему? Ну, чтобы не быть предсказуемым, чтобы можно было удивить другого, чтобы не потерять то волнующее чувство приезда в место впервые или приятное чувство возвращения к другому, в котором вы давно не бывали. время.
Статистика показывает, что 80% секса происходит в нашем мозгу.. Ограничение себя этими чисто физическими 20% заставит нас сжигать калории, но лишит нас остальных измерений сексуальности.
Поэтому хорошо менять места и позиции.. Кто никогда не слышал о Камасутре? В этой книге вы найдете много позиций. Как мы уже говорили, речь идет о тестировании: сексуальность — это в значительной степени игра.
Как мы видим, есть несколько стратегий, которые мы можем сделать, чтобы улучшить сексуальную жизнь. И в завершение . добавляем отношение. Готовность и заинтересованность в желании стать лучше. То, что мы сказали, бесполезно, если ваше путешествие заканчивается на этом абзаце. Теперь тебе нужно идти. Почему бы не попробовать?
