В общем, терпение — не сильная сторона сегодняшних родителей. Возможно, терпение не является чем-то особенно распространенным. Стресс, которому мы подвергаемся, конкурентоспособность окружающей среды, спешка, высокие ожидания, которые они возлагают на нас и которые мы возлагаем на наших детей, и неуверенность в том, что произойдет в будущем, заставляют нас нервничать.
Если мы добавим к этому, что дети, по определению, раздражающие, мы окажемся в сложной ситуации, которую нужно освоить, хотя и не невозможной.-. Дети могут свести вас с ума, но так поступать — в их природе. Но увлекаться и терять контроль — это дело воспитания.
Сохранение контроля — ключ к тому, чтобы родители были более терпеливыми. Контроль — или, скорее, самоконтроль — помогает устанавливать ограничения и управлять обстоятельствами, понимать их и принимать более разумные решения.
Трудно, зачем мы себя дурачим. Дети более остро бросают вызов своим родителям, когда они пытаются набраться терпения, в битве, чтобы увидеть, кто может сделать больше. А если вы потеряете контроль, вы проиграете игру. Сохранение позиции на доске в ваших руках.
1 — Сделайте перерыв
Когда вы устали, вам нужно время, чтобы перезарядить батареи. В этой ситуации вы не в состоянии принимать здоровые, разумные и рациональные решения. Любая сильная эмоция блокирует ваше эмоциональное мышление.
Следовательно, не принимайте решения, когда вы устали, и не увлекайтесь. Ваши дети должны знать, что вы устали и вам нужно побыть наедине с собой. И в это время тоже не пытайтесь быть родителем. Не проверяйте домашнее задание и не пытайтесь ничего контролировать. Подождите, пока вы больше отдохнете.
2 — Сосчитайте до десяти и начните заново
Если ситуация выходит из-под контроля ваших детей и вы теряете самообладание, сосчитайте до десяти и сделайте глубокий вдох. Вы должны «перезагрузить» свой разум. Так дальше продолжаться не может. Вы также можете попросить ребенка сделать «тайм-аут», в течение которого каждый перед тем, как продолжить, уйдет на часть. Тебе нужно успокоиться.
Сделайте глубокий вдох и медленно, сознательно выдохните. Сделайте это несколько раз, считая до десяти. Это дыхание поможет вам успокоиться. Вы, вероятно, естественно вздыхаете из-за длительного выдоха, и это естественный способ помочь нам снять стресс.
3 — будьте терпеливы с собой
Иногда мы, родители, требуем от себя слишком многого и хотим быть идеальными родителями. Это оказывает на нас давление, и когда мы видим, что терпим неудачу, мы еще больше злимся. Мы злимся на себя за то, что не ведем себя так, как нам хотелось бы, или за то, что не знаем, как справиться с ситуацией.
Но ты человек. Если вы осознаете свои ограничения, вы также найдете способ их преодолеть. То же самое вы примените и к своим детям. Будьте терпеливее с собой, чтобы быть с ними более терпеливым.
4 — Не веди себя как ребенок
У детей нет способности рассуждать и самоконтроля, которые есть у нас, взрослых. И ты знаешь. Поведение ребенка не приближает вас к их способу понимания вещей и не помогает вам понять себя.
Примите на себя роль взрослого, роль родителя, измените свое понимание дисциплины. Дети иррациональны, но нужно действовать по-другому. И если вы не можете, вы должны научиться это делать.
5 — Отрепетируйте свое поведение пациента
Многие родители привыкли выходить из себя, потому что не могут иначе говорить. Следовательно, вы должны практиковаться. Представьте себе моменты, поставьте себя в ситуацию, проанализировать прошлые моменты и подумать, как бы вы могли поступить иначе.
Подумайте о том, что вызывает у вас потерю контроля, и не рассматривайте потерю терпения как вариант. Вместо этого представьте, как будет развиваться ситуация, сохраняя при этом контроль и спокойствие, в том, как вы можете себя чувствовать. Вы должны тренировать свой мозг, чтобы вызывать интересующие вас реакции.
