Все еще не знаете, какую психологическую пользу приносит танец в вашей жизни? Вы не пробовали все, что может помочь вам в танцах? Знайте эти 5 психологических преимуществ танцев, и вы поймете, что есть 5 веских причин, чтобы начать двигать ногами, разумом и телом в ритме музыки.
Танец — это универсальный язык, два или более человека могут общаться и общаться, просто двигая их тела, музыка задает ритм, а ваше желание двигаться делает все остальное. Вот почему танец предлагает вам возможность знакомиться с новыми людьми без необходимости говорить и выражать себя без слов.
Вот некоторые из самых выдающихся психологических преимуществ танца для нашего разума и тела.
Танцы для развития творческих способностей
Когда мы позволяем нашему телу течь вместе с музыкой, мы заставляем мозг работать свободно. Нам не нужен язык, просто ощущайте и выражайте его телесно. Спонтанность и креативность открывают нас, позволяя продвигаться по новым путям и искать новые решения, мозг ищет альтернативные маршруты, тестируя и освобождая некоторые из своих узлов.
Питер Ловаат, директор Лаборатории танцевальной психологии Университета Хартфордшира, провел исследование, в котором заявил, что танцы помогли мозгу генерировать новые пути мышления и новые нейронные цепи.
Танцы как способ соединения
Танцы позволяют нам соединиться с самим собой, с нашим интерьером. Во время танца мы выражаем чувства, которые могут нас бессознательно населять, или даже отпускаем все, что на нас давит. Танцы дают нам возможность узнать друг друга на новом языке.
Общение — это не только для себя, танец дает нам свою социальную часть и открывает двери для знакомства с новыми людьми. Танец объединяет людей всех возрастов, танец позволяет двум людям из разных стран говорить на одном языке. и прежде всего о людях с совершенно разными вкусами, которых объединяет только музыка и ритм.
Танцы улучшают настроение и самооценку
Когда вы танцуете, ваш разум освобождается и позволяет вам забыть о проблемах и сосредоточиться на ногах. Когда вы танцуете, ваш мозг выделяет дофамин и серотонин, вещества, которые позволяют вашему разуму снимать стресс и приносить счастье. Другие исследования нашли данные, подтверждающие гипотезу о том, что танцы могут помочь уменьшить боли в теле, а также головные боли и боли в спине, а также некоторые симптомы депрессии.
Танец позволяет нам объединить тело, разум и душу, улучшает связи и укрепляет самооценку. тех, кто практикует это, улучшая отношения с собой и с другими. Это также позволяет вам больше доверять себе и своим партнерам по танцам. Раскрепощая себя и проверяя свои творческие способности на корте, мы открываем в себе двери, которые помогают нам любить себя еще немного.
Танцы замедляют старение мозга
В исследовании М. Джо Вергезе (2003 г.) удалось показать что танцы поддерживают нервные синапсы, замедляют потерю объема гиппокампа, которая происходит естественным образом с возрастом, и в целом защищает мозг в долгосрочной перспективе. В другом своем исследовании автор обнаружил, что танцы стимулируют центральную нервную систему и деятельность мозга.
Теперь, зная о психологической пользе танцев, наслаждайтесь музыкой, позвольте своему разуму освободиться, защитите свой мозг от времени года. Подумайте, что танец дает вам возможность стимулировать ваше творчество. Определенно, развяжите ноги, потому что музыка и танец заставляют сердце биться.
«Наиболее аутентичные выражения людей — в их танце и музыке. Тело никогда не лжет «.
— Агнес де Милль-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Танцы улавливают ритм жизни
Танцы — это способ познать и распознать как тело, так и содержащиеся в нем эмоции и страсти. Откройте для себя его преимущества.
