Может быть, в какой-то трудный момент в твоей жизни вы почувствовали необходимость понять, что с вами происходит, или вы просто хотели найти решение своих проблем. И для этого вы подумали о том, чтобы обратиться к книгам по саморазвитию. Правда в том, что существует большое количество этих бумажных и чернильных препаратов.
В некоторых книгах по самопомощи рассказывается о любви, печали, о том, как преодолевать препятствия, мешающие вам достичь цели, или о тревоге. Есть темы на любой вкус, а также авторы. Есть даже книги, чтобы научиться быть лучшими родителями.
Учитывая все это предложение, сложно определиться с одним конкретным, все они кажутся одинаковыми, но в то же время разными. Важно не выбирать ту, на которой много страниц пусто, а ту, которая способна вдохновить и пробудить желание действовать и действовать.
Почему книги по самопомощи добиваются успеха?
По словам психолога Сусаны Морага, «успех книг по саморазвитию заключается в их широкой доступности для любой аудитории». Кроме того, он утверждает, что причиной их роста являются их доступные цены, легкость нахождения их в публичных библиотеках и цифровых платформах, язык, который они используют, и, прежде всего, то, что они хорошо известны, учитывая, что одно из их преимуществ в том, что с ними почти всегда работает сарафанное радио.
Точно так же психолог указывает, что «Клише или стыд были преодолены, не обязательно, что тот, кто читает книгу по саморазвитию, страдает психическим расстройством». Люди все больше осознают, насколько важно наше психическое здоровье.
5 книг по саморазвитию
Вот 5 книг по саморазвитию, которые есть в моей библиотеке. Это не значит, что они необходимы. Наверняка найдутся и лучшие, когда вы прочтете эту статью, ведь новые книги не перестают поступать в продажу. Однако могу вас заверить, что написаны с научной точностью и легко понятны большинством людей.
Хорошее самочувствие: новая терапия депрессии, Дэвид Д. Бернс
Как сказано в названии, эта книга ориентирована на преодоление плохого настроения.. Теперь, чтобы название не сбило читателя с толку, необходимо пояснить, что «плохое настроение» не является синонимом депрессии. Таким образом, Бернс ясно объясняет нам, как мы можем улучшить наше настроение и не впадать в депрессивное расстройство.
Эта книга может быть дополнительным материалом к психологической терапии, чтобы вспомнить аспекты, которые в ней рассматриваются. Обслужит как пациентов, так и опытных психологов.
«Основываясь на принципах когнитивной терапии, доктор Бернс разработал быстрый и клинически проверенный метод, в котором выявляются мазохистские ловушки, такие как перфекционизм, зависимость от мнения других, трудовая зависимость, нежелание и т. Д. С невероятной простотой, твердостью и пониманием они пытаются предотвратить депрессивные состояния, чтобы добиться жизни, полной энергии и уверенности в себе «.
Если жизнь дает нам лимоны, давай сделаем лимонад, Эрнесто Лопес Мендес и Мигель Коста
Авторами этой книги были мои учителя в магистратуре психологии.. Они прекрасные люди и имеют большой опыт работы в области психологии. Может поэтому мне так понравилась эта книга.
Ясно, просто и поучительно, книга погружает нас в переживание стресса, чтобы узнать, как и почему он может так сильно повлиять на нас. и даже навредить нашему здоровью. Хотя это правда, что он не фокусируется только на стрессе, поскольку он содержит практические руководства, чтобы противостоять страху, тревоге, страданиям и навязчивым идеям.
Эрнесто Лопес Мендес и Мигель Коста предлагают нам ресурсы для организации времени и, таким образом, иметь возможность противостоять угрозам и враждебным действиям. Они также относятся к различным стратегиям реагирования на то чувство боли, которое заставляет нас сказать: «У меня одышка», например к технике глубокого дыхания.
«Без сомнения, это предложение полностью прожить радостный жизненный опыт, потому что он также придает смысл жизни, когда стресс усложняет ее или делает ее горькой».
Ваши неправильные зоны, Уэйн Дайер
Что сказать об этой книге! Это классика самопомощи. Я впервые прочитал его 15 лет назад, и это здорово, что он постоянно стоит на прикроватной тумбочке. Таким образом, вы сможете обратиться к нему, когда вам станет плохо. Я называю это «книга SOS».
Ваши неправильные зоны — это книга, которую мы обычно рекомендуем многим психологам. В нем упоминаются наиболее определяющие принципы нашего психологического здоровья. Уэйнер Дайер простым и понятным языком описывает самые важные аспекты независимости, счастья и эмоционального здоровья. Каждая глава написана так, как будто это сеанс психотерапии.
«Не проецируйте свое недовольство на других: причина в вас, в« неправильных зонах »вашей личности, которые блокируют вас и мешают вам реализовать себя. В этой работе доктор Уэйн В. Дайер показывает, где они находятся, что они означают, куда они ведут и как мы можем их преодолеть ».
Методы эмоционального самоконтроля, Марта Дэвис, Мэтью Маккей и Элизабет Роббинс Эшелман
Эта в высшей степени практичная книга объясняет разнообразные и эффективные ресурсы, чтобы справиться со стрессом и контролировать эмоции. Это сборник техник, каждая из которых объясняется в каждой главе.
«Его ясность изложения и богатство содержания делают его отличным руководством для психологов, психиатров, врачей, медсестер, учителей и в целом для всех тех, кто в качестве пациентов или терапевтов сталкивается с проблемами, связанными со стрессом».
Вы можете научиться быть счастливыми, Александра Дьегес Гонсалес и Кармен Серрат-Валера
В этой книге, психолог Кармен Серрат-Валера и журналист Алекса Дьегес учат исследовать личные ресурсы, управлять эмоциями, развивать разные типы талантов и заботиться о себе, чтобы добиться самореализации. Это обогащающее произведение, написанное в строгом и практичном стиле, помогает нам понять, как мы работаем.
Он также учит, как определять и преодолевать препятствия, мешающие нам реализовать себя. и идти правильным путем, чтобы шаг за шагом строить жизнь, которую мы хотим. Для этого объясняются многочисленные упражнения с доказанной эффективностью, а также рассказы, метафоры, научные исследования и размышления.
«Преимущества счастья (понимание того, что мелочи — это настоящие сокровища, развитие интеллектуальных и творческих способностей, поддержание хороших личных отношений, выполнение полезных занятий, смягчение стресса, наполнение смыслом нашего существования и т. Д.) Очень многочисленны и зависят от каждого из них. мы работаем для того, чтобы они радовались жизни и наслаждались каждым опытом «.
Я надеюсь, что вам, как и мне, понравится читать, если не все, некоторые из этих руководств по самопомощи. Тем не менее, хорошо помнить, что они не предназначены для замены помощи профессионала, они просто еще один ресурс, который поможет нам продолжать расти.
