Фразы осознанности в основном пришли из буддизма., поскольку именно в этой философской и религиозной доктрине рождается эта концепция. Внимательность также известна как внимательность или чистое осознавание.
Внимательность определяется как духовное состояние концентрации. абсолют в настоящем. Это подразумевает приближение всех чувств к реальности, которая переживается и является плодом медитации. Предполагает связь с тишиной, с внутренним миром из сознательного состояния.
«Будь свидетелем своих мыслей».
-Будда-
Фразы осознанности предназначены для объяснения детали этого конкретного состояния. Его цель в основном носит дидактический характер, потому что это сложная концепция, которую на самом деле можно понять только тогда, когда она проживается. Так или иначе, утверждения великих мастеров помогают прояснить вопрос.
1. Отказ от мысли
Ошо был философом и мистиком, хорошо известным в мире. Ему мы обязаны несколькими замечательными фразами о внимательности.. Хотя он был неоднозначной фигурой, его знаменитые размышления породили большую часть современной литературы о внимательности.
Этот текст Ошо очень хорошо описывает состояние внимательности: «Только осознавая, мысли начинают исчезать. Нет необходимости драться. Твоих знаний достаточно, чтобы их уничтожить. А когда ум пуст, храм готов. А внутри храма стоит поместить только одного бога — тишину.. Итак, эти три слова, которые следует запомнить: расслабление, бездумность, тишина.. И если эти три слова больше не будут для вас словами, а станут переживаниями, ваша жизнь изменится «.
2. Одна из фраз Далай-ламы о внимательности.
Это одна из фраз осознанности, произнесенных самим Далай-ламой. Это звучит так: «По этой причине мы не можем оформить страховку; страховая компания внутри: самодисциплина, самосознание и четкое понимание недостатков гнева и положительные эффекты доброты«.
Без сомнения, это красивый приговор. Эти слова он произнес в речи о безопасности и гарантиях жизни. Способ предвидеть катастрофы и великие бедствия. Таким образом, текст напоминает, что это зависит, в конечном итоге, от того, что мы несем внутри, а не от внешних обстоятельств.. Последняя часть особенно важна, где подчеркиваются отрицательные эффекты гнева и положительные эффекты доброты.
3. Сострадание
Сострадание — еще одна из ценностей, лежащих в основе буддизма.. Большая часть этой философии посвящена развитию доброты и братства. Они считаются высшими добродетелями, потому что заключают в себе множество других и являются лишь результатом долгой и постоянной работы.
Эта фраза Томаса Мертона очень хорошо описывает буддийскую идею сострадания и ее отношение к внимательности. Это звучит так: «Вся идея сострадания основана на острое осознание взаимозависимости всех этих живых существ, которые являются частью друг друга и все вовлечены друг в друга». Внимательность — это также понимание, принятие и уважение этой взаимозависимости.
Следует помнить, что в этой философии все формы жизни достойны. От простого насекомого до человеческой жизни. Поэтому сострадание проявляется не только к сверстникам, но и ко всем формам жизни в природе.
4. Повседневные поступки и совесть
Осознанность не достигается долгими годами уединения и медитации в монастыре.. Независимо от обстоятельств, эту полноту всегда можно получить с помощью простейших повседневных действий. Вот как Ошо заставляет нас увидеть это в тексте, который включает несколько фраз осознанности, которые являются довольно иллюстративными.
В связи с этим он отмечает: «Ходите, но ходите, медитируя, осознанно и дышите, позвольте вашему дыханию стать постоянной медитацией; дышать осознанно. Приходит дыхание: посмотрите на него. Дыхание выходит: посмотрите на него. Ешьте, но ешьте осознанно. Откусите, пожуйте, но продолжайте смотреть. Пусть наблюдатели присутствуют всегда, что бы они ни делали ».
Это пребывание в настоящем и обострение всех чувств, чтобы уловить переживаемый момент, начинается с осознания даже самого незначительного действия. Это то, о чем просит Будда: быть постоянными наблюдателями за собой..
5. Сознание и счастье
Внимательность — это плод постоянного наблюдения, настойчивых усилий по разделению мыслей, чувств и импульсов, посвящения всей своей воли только созерцанию. В созерцании человек встречает вселенную. И эта встреча порождает гармонию и счастье.
Ошо говорит об этом так: «Сознание — величайшая алхимия из всех существующих. Просто продолжайте осознавать все больше и больше, и вы обнаружите, что ваша жизнь меняется к лучшему во всех возможных аспектах.. Это принесет вам огромное удовлетворение ».
В то время как многие западные философы считают сознание источником страданий, буддийская философия видит в нем прямо противоположное.. Это потому, что западное сознание основано на разуме, а восточное сознание основано на духовности, тишине и отсутствии мысли.
Все эти фразы о внимательности показывают нам, что нам еще есть чему поучиться у восточных философий.. Также, что есть и другие способы достижения благополучия, отличные от личного успеха. Добро пожаловать те учения, которые приносят нам свет.
