Практика внимательности не ограничивается взрослыми, вы также можете практиковать внимательность в классе., с детским садом, младшими и средними школьниками. Практика внимательности может быть очень полезной в этом возрасте, поэтому сегодня мы посвящаем статью.
Внимательность берет свое начало в буддизме. Однако он вышел за пределы остального мира без той религиозной коннотации, которая происходит от фигуры Будды. Что-то, что, несомненно, помогло гораздо большему количеству умов открыться этой практике, понимая, что за этим может стоять нечто большее, чем просто вопрос веры.
«Сущность внимательности — это нечто абсолютно универсальное, что больше связано с природой человеческого разума, чем с какими-либо идеологиями, верованиями или культурой, и больше связано со способностью знать, чем с религией, философией или точкой зрения конкретной точки зрения. «.
-Кабат-Зинн-
Что такое внимательность?
Внимательность — это осознанность. Внимательность это сознание, которое развивается, даваяк конкретное, устойчивое, целенаправленное внимание без оценки настоящего момента. Однако не следует путать его с медитацией.
Внимательность не требует такой строгой концентрации, как медитация.. Его можно применить к множеству занятий в повседневной жизни. Однако как осознанность, так и медитация имеют концентрацию и внимательность в качестве основных компонентов.
Эти пять книг практические и мощные инструменты для практики внимательности в классе. Рекомендуем прочитать его и применить на практике с самыми маленькими в доме. Они будут вам благодарны.
