Никто не любит, когда ему дают тыквы. Влюблена как пара на карту поставлены многие наши надежды, наша пустота и наши травмы. Поэтому преодолеть отвержение в любви иногда бывает не так просто. Это всегда зависит от многих обстоятельств.
Утрата большой любви Это может быть разрушительным, если внутри мы несем нездоровое зерно чувства покинутости.. Точно так же, когда он улавливает нас в возрасте или в период жизни, когда мы очень уязвимы. Если есть измена или плохое обращение, также может стать очень трудно преодолеть отвержение в любви.
Несмотря ни на что, всегда можно. Вставай и двигайся дальше никогда не бывает легко, но не невозможно. В задаче преодоления отвержения в любви иногда помогает следовать некоторым основным советам. Вот некоторые из тех ключей, которые могут облегчить дорогу.
«Где не можешь любить, пройди мимо».
-Фридрих Ницше-
1. Рассмотрите рану, чтобы преодолеть отвержение любви.
Первое, что вы должны сделать, даже если это будет больно, — это снять импровизированную повязку и проверить истинный размер вашей раны.. Что ты на самом деле потерял? Важно, чтобы вы ответили на этот вопрос предельно честно. Иногда мы теряем не величайшую любовь нашей жизни, как мы думаем, а серию иллюзий и ожиданий, которые мы возлагали на эти отношения.
Также возможно, что самое болезненное — это не сама потеря.. Иногда жизнь ранит больше, эго. Возможно, мы возвращаем определенное сомнение в нашей ценности, когда наша самооценка уже ранена. Утрата только показывает нам эту реальность без анестезии. Чтобы преодолеть отказ от любви, мы должны сломать то, что на самом деле было совершено там.
2. Выражайте себя всеми возможными способами.
Чувства, которые не выражаются часто становятся источником дискомфорта. Особенно если речь идет о негативных чувствах. Вот почему должны быть открыты все возможные каналы для их проявления.
Эти каналы их много, а не только раз за разом о том, что произошло. Это можно написать, например. Столько раз, сколько необходимо. Вы можете нарисовать эту боль. Кроме того, вы даже можете танцевать. Все, что позволяет избавиться от этих чувств, действительно помогает преодолеть отвержение любви.
Однако мы должны помнить, что выражение нашей боли имеет предел. Эту боль рекомендуется снять, выразить, но не слишком затягивая вовремя. Это может вызвать повторение боли снова и снова. В народе мы обычно говорим «подлить масла в огонь». Важно различать выход из себя и радоваться этой боли.. И есть тонкая грань, которая разделяет их, и мы должны быть осторожны.
3. Управляйте фокусом
Из-за психологического воздействия утраты, обычное дело, что мысль наполняется мрачным плащом. Не осознавая этого, вы начинаете смотреть только на самые негативные аспекты всего. Вы случайно выбираете самые болезненные трактовки событий и сосредотачиваетесь на всем плохом в мире.
Важно не увлекаться этим. Что вам нужно сделать, так это переориентировать свое внимание на более конструктивный для вас способ.. Не позволяйте боли вторгаться в ваше существо, потому что это путь, ведущий только к горечи. Стремитесь привнести в свой разум позитивные мысли. Сосредоточьтесь на своем желании ценить все хорошее, что остается. Это будет большим подспорьем для преодоления неприятия любви.
4. Освободитесь от стереотипных мыслей.
Культура настаивает на том, что потеря или неудача совершенно нежелательны. Полностью доказано, что это неправда.. Во-первых, потому что таких ситуаций невозможно избежать. Все люди проходят через него. Во-вторых, потому что нет большей возможности для роста, чем тяжелые переживания.
На самом деле проблема не в потере, а в наш способ справиться с этой потерей. Есть те, кто с этим справляется лучше, а кто хуже. Это должно заставить нас думать, что не существует единственного способа справиться с проблемой. Но мы можем выбрать (хотя в это трудно поверить) способ отношения к проблеме как таковой.
Отказ от любви — это не конец света. Так что есть мыльные оперы и песни, в которых это говорится. Наоборот. Каждый конец также знаменует начало. То, что должно произойти, случается. И это всегда положительно, если вы хотите, чтобы это было положительно.
5. Воспользуйтесь возможностью изменить свою жизнь.
Если вы чувствуете, что не можете продолжать так жить, отлично. Пришло время сосредоточиться на переменах. Думайте не о человеке, которого вы потеряли, а о других аспектах своей жизни. Всегда есть от чего отказаться, всегда есть чем заняться. Сосредоточьтесь на этом.
Нет ничего лучше, чтобы преодолеть отказ в любви, чем представить новости. Узнавать что-то новое — всегда отличная альтернатива. Это занятие, которое занимает ваш ум и поднимает ваши глаза, чтобы вы могли сосредоточиться на новых горизонтах. Также рекомендуется начать посещать новые социальные круги или попытаться привить новые привычки.
Вы должны осознавать, что ничто из того, что вы делаете, автоматически снимает боль.. Ранения в сердце всегда требуют времени. Не спешить. Терпите страдания и думайте, что они также помогают вам расти. Поддерживайте надежду и не впадайте в изоляцию или становитесь жертвой. Верьте, что все будет хорошо, разве вы не встали раньше?
Что говорят нам исследования?
Преодолеть отказ в любви нелегко, и каждый сталкивается с этим так, как считает нужным. Однако это событие не осталось незамеченным исследователями. Так, в исследовании, проведенном Гарсия и Илабака (2013) Они предлагают нам несколько ключей, чтобы наилучшим образом преодолеть отказ от любви:
- Через социальную поддержку. Обращение за поддержкой к близким — один из способов получить утешение и совет. Таким образом, мы становимся сильнее в подобной ситуации.
- Эмоциональное выражение. Выражение эмоций способствует нашему эмоциональному улучшению.
- Избегание. Они утверждают, что, когда нет возможности примирения, избегание позволяет обрабатывать ситуацию отторжения на когнитивном уровне. Таким образом, избегание помогает переживать горе и продолжать жить с более высоким уровнем благополучия.
«Любовная болезнь — одна из немногих психологических проблем, в которой сохранение надежды является частью проблемы».
-Вальтер Рисо-
