Терапевтические метафоры депрессии часто используются в таких подходах, как терапия принятия и приверженности.. Их цель — убедиться, что у пациента другой взгляд на свою ситуацию и он может проанализировать свою реальность более глубоко, вдумчиво и оригинально.
Следует отметить, да, что эти языковые ресурсы не помогут человеку преодолеть депрессию в одночасье. Это один шаг, еще одна стратегия в наборе инструментов, которые есть в распоряжении психолога, чтобы способствовать терапевтическому процессу со своим пациентом. Однако интересно увидеть его эффект.
Точно так же возраст человека не имеет значения, эти диалектические упражнения пробуждают идеи, вызывают конфронтацию и часто даже ломают негативные стереотипы мышления.
Одним из настоящих гуру терапевтических метафор, несомненно, является Шелдон Копп. В своей книге «Терапевтические метафоры психотерапевта» он собирает широкий спектр этих ресурсов. Также Джордж У. Бернс предоставляет нам более свежие и углубленные работы по этой теме в своей книге «Исцеление историями: примеры использования терапевтических метафор».
Эти типы стратегий использовались десятилетиями. Фактически, Милтон Эриксон, пионер в использовании мышечной релаксации и гипноза в терапевтическом процессе, указывал, что на его сеансах никогда не может быть недостатка в терапевтических метафорах. Это был способ «включить» сознание пациента, чтобы расположить вас в ситуациях, которые могут вызвать конфронтацию и открытие .
«В общем, метафора определяется как способ выражения, при котором одна реальность выражается в терминах другой. Таким образом, мы можем пролить свет на то, что переживает пациент, чтобы они увидели это по-другому «.
-Шелдон Копп-
Терапевтические метафоры депрессии
Первый аспект, который следует учитывать при выборе терапевтических метафор депрессии, заключается в том, что иногда они могут быть бесполезными. Их не будет, если пациент, например, страдает большой депрессией и не может присутствовать, сосредоточить внимание и провести процесс размышления.
Поэтому все будет зависеть от того, каким в данный момент находится человек, что профессионал должен ценить. Посмотрим, какие метафоры могут быть полезны в этих случаях.
1. Метафора болота
Представьте, что ваша цель в жизни — покорить вершину красивой горы. тем не мение, когда вы начинаете свое путешествие к этому волшебному месту, вы внезапно сталкиваетесь с препятствием: болото. Вы падаете в него, ноги тонут, он пытается двигаться вперед, но с каждым шагом вы замечаете, как все глубже погружаетесь в эту холодную грязь.
Размышления⇒ На жизненном пути мы вынуждены преодолевать препятствия. Депрессия — еще одна часть пути к вашему личному самореализации, к вершине этой горы. Хочешь этого или нет, Вы вынуждены покинуть это болото, чтобы продолжить свой путь к вершине. Это еще один процесс, который рано или поздно закончится лечением.
2. Метафора горгульи
Депрессия похожа на тяжелую горгулью на плече. Камень, который постоянно шепчет тебе, как ты ничтожен, как темно все вокруг. Он умеет приносить вам смертельные случаи почти каждую минуту, и хуже всего то, что эта горгулья никогда не затыкается и давит на вас все больше и больше.
Отражение⇒ вы должны забрать силу у этой горгульи, убрать ее со своего плеча, из своей жизни. То существо, которое шепчет вам, — это ваш внутренний диалог, то психологическое измерение, которое вы должны начать контролировать, очищать, ставить в свою пользу.
3. Терапевтические метафоры депрессии: выключатель света.
Среди терапевтических метафор депрессии одна из самых интересных. В этом случае снова в игру вступает идея о негативных мыслях. Чтобы понять это, подумайте о тех случаях, когда в комнате вашего дома погас свет.
Автоматически и каждый раз, когда вы переступаете порог в эту комнату, вы берете руку на выключатель, чтобы открыть его. Вы знаете, что это взорвалось, но ваш мозг пытается щелкнуть выключателем, потому что он к этому привык.
Размышления ⇒ То же самое и с депрессией. Наши негативные мысли тоже автоматические. Мы активируем их почти каждый момент. Подумайте об этом, поразмышляйте над этой метафорой и попытайтесь контролировать их.
4. Сообщения с моего компьютера
Представьте, что однажды вы садитесь за компьютер, и происходит что-то необычное.. Внезапно появляются сообщения типа «ты бесполезен», «все пойдет не так», «ты всегда будешь недоволен», «ты заслуживаешь одиночества», «нет решения твоих проблем» и т. Д. Вы встревожены и напуганы.
Вы знаете, что это троян, что ваш компьютер заражен. КЧто ж, вы не должны останавливаться, чтобы что-то сделать, попросить о помощи, чтобы кто-то уничтожил этот вирус, вы просто пытаетесь работать.
У вас много дел, другие ожидают, что вы предоставите эти отчеты, эти задания. Таким образом, вы пытаетесь принять эти сообщения, выполняя свою задачу с большим трудом. тем не мение, через два дня вы чувствуете себя неспособным. Эти сообщения подрывают ваше настроение.
Reflection⇒ иногда мы вынуждены останавливаться и просить о помощи. Неважно, чего от вас ждут другие. Не имеет значения ваша работа или давление, которое вас окружает. Если в вашей жизни что-то не ладится, вам следует остановиться и попросить о помощи. Оставив сегодняшнюю проблему на завтра, вы только усугубите дискомфорт.
В заключение, терапевтические метафоры депрессии полезны не только для этого психологического состояния. В некотором роде они приглашают всех нас задуматься, вникнуть в нашу личную реальность, чтобы принять другие точки зрения. Его сила огромна, поэтому давайте помнить об этих ресурсах и использовать их преимущества.
