Ежедневные заботы, накопившееся напряжение, плохое настроение, конфликты в отношениях или просто рутина могут снизить сексуальное желание. Это, в свою очередь, влияет на отношения пары и может вызвать конфликты и недопонимание. Следовательно, выражение того, что мы чувствуем, очень важно в подобных ситуациях.
С другой стороны, это нормально, что со временем поиски страсти ослабевают и вы перестаете играть, чтобы испытать желание. Однако это не означает, что это наиболее подходящий. Эротизация нашего разума, а также изучение и опробование новых практик, чтобы разжечь пламя страсти, будут способствовать переживанию сексуальности большой интенсивности, в дополнение к положительному влиянию на отношения пары.
Психолог и тренер Мертче Пасамонтес утверждает, что онПервый способ повысить либидо достигается с помощью мысли, то есть нужно думать о сексе. Для этого мы можем прибегнуть, например, к сексуальным фантазиям или эротической литературе. Как видим, повышение либидо возможно, если прибегнуть к определенным стратегиям. В этой статье мы откроем для себя 4 способа увеличить сексуальное желание и, таким образом, улучшить близость с нашим партнером.
Причины отсутствия полового влечения
Существует множество исследований, связанных с причинами сексуального влечения, поскольку существует множество факторов, влияющих на. Столкнувшись с потерей сексуального желания в наших отношениях, важно будет начать с определения проблемы.. Некоторые из основных причин могут быть следующими:
- Проблемы в отношениях.
- Рутина и однообразие в сексе.
- Гормональный дисбаланс, например, из-за беременности, кормления грудью или менопаузы.
- Стресс или депрессия.
- Употребление наркотиков.
- Сексуальные дисфункции.
Таким образом, как только проблема обнаружена, существуют различные меры для ее решения. Далее мы предлагаем некоторые.
1. Использование лекарственных растений
Некоторые растения позволяют активизировать кровообращение, улучшая общее самочувствие и усиливая сексуальный импульс. В качестве примера, женьшень увеличивает общую энергию тела, что позволяет добиться большей эрекции у мужчин или большей чувствительности клитора у женщин. С другой стороны, кардамон, очень богатый цинком, стимулирует выработку тестостерона и значительно улучшает качество спермы.
2. Продукты для улучшения полового влечения.
Помимо вышеперечисленных средств, есть некоторые продукты, которые могут повысить сексуальное влечение. Некоторые из них — черный шоколад, мед, клубника, манго, устрицы, спаржа, красное вино или корица. Свойства афродизиака этих продуктов могут помочь нам возродить нашу сексуальную жизнь.
3. Практикуйте физическую активность.
Ведение здорового образа жизни улучшит наше общее самочувствие, что повлияет на большее сексуальное желание, поскольку малоподвижный образ жизни может быть одной из основных причин потери сексуального аппетита. До этого, физические упражнения могут улучшить наше либидо, поскольку они стимулируют кровообращение, что вызывает лучшую эрекцию и повышение уровня возбуждения. Кроме того, занятия спортом позволяют повысить выработку тестостерона, что также приведет к более активному сексуальному влечению.
Среди физических нагрузок, которые мы можем делать — хотя все они вполне допустимы.-, одним из наиболее рекомендуемых для достижения этих целей является йога.. Этот вид спорта поможет нам получить больше удовольствия от интимных отношений. Фактически, практика йоги улучшает циркуляцию крови и мышц тела, вызывая увеличение гибкости, возбуждения и смазки, а также снижение стресса.
4. Снижение стресса
Ежедневный стресс может вызвать потерю полового влечения. Таким образом, любые упражнения, действия или стратегии, которые нас расслабляют, улучшат наши сексуальные отношения потому что это будет способствовать снятию напряжения и предрасположенности к интимным встречам с нашим партнером.
Медитация, осознанность, массаж или упражнения на глубокое дыхание помогают увеличить сексуальное желание. Также Настоятельно рекомендуется найти некоторую практику, которую можно легко выполнять каждый день и которую мы можем вписаться в наш график. В противном случае уровень стресса может возрасти, поскольку мы пытаемся найти время для этого. Помимо всего вышеперечисленного, также важно хорошо спать, так как отдых снижает уровень стресса.
Как видим, есть разные способы повысить сексуальное влечение. Лучше всего попытаться определить, какой метод лучше всего подходит для нашей ситуации. Теперь, если снижение полового влечения не проходит, желательно обратиться к специалисту.
