Боязнь обязательств — хорошо известное выражение, которое мы слышим регулярно. и которые мы используем, чтобы описать себя или других, которые, кажется, не могут принять решение о будущем отношений.
Многие люди чувствуют, что они боятся обязательств из-за страха оказаться в ловушке и потерять свободу. Страх перед обязательствами может варьироваться от небольшой неуверенности в ваших отношениях до открытого ужаса перед тем, что обычно называется «успокоиться».
Что стоит за страхом перед обязательствами?
В центре всех страхов — страх, что что-то может быть потеряно. Но каждое решение, которое мы принимаем в жизни, по определению означает потерю других возможностей. Независимо от того, что вы делаете, всегда есть другая жизнь, которую вы могли бы прожить, если бы сделали другой выбор. В этом смысле страх обязательств — это страх принять неправильное решение.
Но есть кое-что еще. Людям, которые боятся вступать в отношения, часто бывает трудно принять другие решения. Ирония заключается в том, что страх обязательств может маскировать отчаянное стремление к близости и безопасности, которое возникает из здоровых долгосрочных отношений.
Может быть, в глубине души человек боится быть отвергнутым. или чувствуете, что последствия будущего разрыва тем хуже, чем больше времени и посвящения вы посвящаете другому человеку.
Стратегии избавления от страха перед обязательствами
Что вы можете с этим поделать, если боитесь обязательств? Вместо того, чтобы отклонять любое предложение, сначала подумайте об этом. Следующие стратегии помогут вам принять решение и избавиться от страха.
1 — Назовите свой страх
Спроси себя, почему ты боишься, чего ты боишься. Не используйте термин «боязнь обязательств» в общем. Подумайте о том, что на самом деле означает обязательство, и сосредоточьтесь на том, чего вы боитесь.
Подумайте, от чего вам действительно нужно отказаться и что вы собираетесь получить взамен, что ты хочешь для себя в будущем. И не забывайте, что здоровые отношения должны способствовать удовлетворению ваших потребностей в свободе и независимости как части самих отношений.
«Я испытал все, и могу заверить вас, что нет ничего лучше, чем быть в объятиях человека, которого вы любите».
-Джон Леннон-
Также удобно проводить различие между страхом обязательства и личным выбором отказаться от него. Многие люди по собственному выбору предпочитают побыть в одиночестве, не скрывая страха. Однако другие боятся предполагаемого отсутствия свободы, которое может повлечь за собой компромисс. тем не менее, Если суть вопроса заключается в страхе перед кем-либо, пора проанализировать, что скрывается за этим страхом..
2- Не цепляйтесь за нерешительность как за привычку
Со временем нерешительность становится привычкой. В случае сомнений проще не принимать решения и двигаться дальше, позволяя увлечься. Но от этого тебе не легче.
Если время идет, решение не приходит.
Научитесь принимать решения о вещах, думать о том, что ты собираешься делать, а не просто отпускать себя. Когда мы увлекаемся обстоятельствами, единственное, что происходит, — мы идем бесцельно.. Если никто не управляет парусной лодкой посреди сильного ветра, она может закончиться где угодно. Однако, если капитан возьмет на себя штурвал и будет держать курс, у нас впереди будет установленный путь.
Таким образом, если вместо того, чтобы цепляться за нерешительность и «что бы это ни было», мы возьмем контроль над своей жизнью, у нас будет гораздо больше контроля над ней. В целом подумайте о возможных вариантах, чтобы выработать привычку принимать решения и переживать последствия.
3 — Думайте о своей жизни, не боясь обязательств
Представьте на мгновение свою жизнь, не боясь обязательств. Подумайте о том, какой была бы ваша жизнь в среднесрочной и долгосрочной перспективе, чего вы можете достичь и о многих преимуществах здоровых отношений, ориентированных на это обязательство.
Представьте и опишите, какой была бы ваша жизнь без страха, просто позвольте своему воображению работать и показать вам варианты, независимо от того, совершаете вы это или нет.
4 — Теперь все, что у вас есть
Страх обязательств — это обычно страх потерять другие возможности, поэтому вы можете почувствовать себя в ловушке. Но самое смешное, что сейчас есть все, что у вас есть, и все, что у вас будет всегда. Да, вы должны решить о будущем, но вы будете жить только своим настоящим, своей реальностью настоящего. Фактически, какое бы решение вы ни приняли, вы не знаете, что будет в будущем. Так что не бойтесь решать, что делать, ведь ничто не вечно.
Жизнь состоит из настоящих моментов, и вы можете узнать, работает ли что-то, только когда вы попробуете это.
Изображение любезно предоставлено Амандой Касс.
