Наши мысли быстро активируются, когда мы в беде. То, что мы говорим себе в эти трудные времена, может мотивировать или утопить нас.. Поэтому фразы в этой статье могут помочь вам справиться с грустью и стрессом.
Когда мы сталкиваемся с какими-либо трудностями, наше беспокойство активируется, и мы начинаем действовать. Мы начали диалог с самими собой, пытаясь анализировать ситуацию и искать лучшие решения. Этот внутренний диалог состоит из мыслей, почти автоматически, кто пришел к нам на помощь.
Важно быть осторожным с убеждениями, которые мы привносим в наш разум, поскольку именно они будут активироваться как пружина в критические моменты. Усвоение определенных ключевых фраз поможет нам запомнить их и легче применять на практике.
Фразы, чтобы справиться с грустью и стрессом
1. Нет более тяжелого бремени, чем пытаться контролировать то, что о вас думают другие.
два. Сделай это. И если боишься, делай со страхом.
3. Последняя из человеческих свобод — выбирать свое отношение к любым обстоятельствам. (Виктор Франкл).
4. Избавьтесь от «я такой» как от оправдания того, что не меняете. В значительной степени вы то, кем решили быть.
5. Если бы я попросил вас назвать все, что вы любите в этом мире, сколько времени потребуется, чтобы произнести ваше имя?.
6. Никакая вина не меняет прошлого. Никакая тревога не меняет будущее.
7. Ничего страшного, если другой рассердится.
8. То, что вы отрицаете, подчиняет вас. То, что вы принимаете, меняет вас. (Карл Юнг).
9. Вы начнете освобождаться, когда обнаружите, что клетка состоит из мыслей.
10. Держаться за ненависть — все равно что принять яд и ждать смерти другого.
11. Не сердитесь, если другой не понимает, даже если вы объяснили тысячу раз. Он не глуп, он неплох, он не безразличен. Еще один.
12. Если окружить себя светлыми людьми, все станет яснее.
13. Отпустить — больно, но удержать неустойчивое — еще больнее.
14. Вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попытайтесь принять себя и посмотрите, что произойдет. (Луиза Хэй).
15. Первый шаг приведет вас не туда, куда вы хотите, а от того, где вы находитесь.
16. Перестаньте пытаться унять шторм. Успокойся, буря пройдет.
17. Счастье — это не станция прибытия, а способ путешествия.
18. Не позволяйте никому ходить в вашей голове в грязной обуви. (Махатма Ганди).
19. Люди с проблемами не ходят на терапию, у всех есть проблемы. Кто хочет их решить, идет на терапию.
Чему нас учат эти фразы?
Любовь к себе
В самом широком смысле этого слова. Эти фразы напоминают нам, что они должны быть в приоритете. Какие наш долг уважать себя, устанавливать границы и дистанцироваться от тех, кто причиняет нам вред. Эта забота о себе также заключается в том, чтобы не прислушиваться к мнению других людей и пытаться всем угодить.
Они напоминают нам, что мы несем ответственность за принятие и исцеление наших ран, чтобы изменить те части нашей личности, которые делают нас несчастными. Короче говоря, дать нам возможность стать теми, кем мы хотим быть.
Измените убеждения
Наш разум может быть нашим лучшим другом или нашим злейшим врагом. То, как мы интерпретируем реальность, определяет, будем ли мы так себя чувствовать. Таким образом важно помнить, что у нас есть власть над нашим настроением. Что мы не можем контролировать все, что с нами происходит, но мы можем это выдержать.
Преодолеть страх
У всех нас есть право бояться и сомневаться. Однако мы не можем позволить страху определять нашу жизнь. Мы не можем довольствоваться прошлыми обидами и смириться с тем, что снова и снова переживаем боль. Эти фразы побуждают нас противостоять страху. Что ж, когда мы это делаем, он теряет силу, а мы ее обретаем..
Это побуждает нас бояться, видеть себя способными на все. Чтобы перестать определять себя и попробовать новый опыт. И они побуждают нас, прежде всего, обращаться за помощью, если мы не можем сделать это в одиночку.. В жизни нет инструкции по эксплуатации, и мы не обязаны знать все.
Просьба о помощи не делает нас слабыми. Это делает нас людьми, имеющими смелость работать, чтобы стать их лучшей версией. Лично готов дать лучшее как для себя, так и для людей, которых они любят.
