То, что вы делаете руками, немедленно влияет на ваш мозг. Значительное количество методов лечения используют ремесла как ориентир, чтобы направить проблемные эмоции или чувства. Это не бесплатно: это факт, что физическая работа предрасполагает нас к более позитивным мыслям и отношениям.
Вот каталог поделок, к которым можно обратиться, когда что-то не работает. Это прекрасная и простая терапия. С ними вы сможете убедиться, что они действительно изменяют ваш взгляд на ситуацию, которая вас беспокоит.
«Красота — это эстетическое выражение любви».
-Линдси Кемп-
Поделки от гнева
Когда ты злишься, нет ничего лучше, чем рисовать прямые линии. По горизонтали, вертикали и диагонали. Для каждой детали, которая приходит вам в голову и разжигает гнев, отметьте линию. Вы увидите, насколько силен результат.
Спирали, чтобы продолжить
Нарисуйте спирали, чтобы преодолеть чувство застревания и избавиться от мысли о том, что выхода нет, что нет четкого пути, по которому нужно идти. Используйте разные цвета и рисуйте один поверх другого, не особо задумываясь. Пусть течет .
Разрыв с возмущением
Гнев иногда имеет очень сильную основу, особенно если вы стали жертвой несправедливости или испытываете негодование по поводу определенного события. Чтобы вырваться из гнева, уместно взять старую бумагу и разорвать ее на мелкие кусочки. Как можно меньше. Вы увидите, как вы почувствуете себя лучше.
Рисунки для активации концентрации
Если вы чувствуете себя рассеянным или несосредоточенным, но хотите сосредоточиться на цели и достичь ее, вы можете активировать свое внимание, рисуя сетки, настолько совершенен, насколько это возможно. Другой вариант — нарисовать концентрические круги, как при стрельбе по мишеням. Постарайтесь быть очень подробными, и вы увидите, насколько обострится ваша воля.
Поднимите настроение пейзажами
Когда вы в плохом настроении и чувствуете, что вам не хватает энергии, вы можете активизировать свою жизненную силу, раскрашивая пейзажи в разные цвета. Не беспокойтесь о совершенстве форм, а лучше об использовании множества оттенков в небе., в растительности, в море или в ландшафте по вашему выбору.
Автопортреты, всегда автопортреты .
Иногда вы не знаете, что вас беспокоит, что вас огорчает или что вас беспокоит. Вы также не знаете, правильно ли вы поступаете. В те моменты замешательства, когда вы не можете определить, что чувствуете, идеальным вариантом будет сделать автопортрет..
Встаньте перед зеркалом и обратите пристальное внимание на выражение взгляда, рта и лба. Попробуйте поймать их. Это упражнение способствует самовосприятию. Ремесла, связанные с автопортретами, дают нам знания о том, как мы себя воспринимаем.
Что ты хочешь?
Как и в предыдущем случае, иногда вы запутались уже не в своих чувствах, а именно в своих желаниях. Вы сталкиваетесь с дилеммами и не знаете, в какую сторону опереться, чувствуете растерянность и неуверенность .
В моменты нерешительности пригодятся коллажи.. Возьмите старые журналы или газеты и сделайте коллаж на картоне. Не думайте слишком много о композиции, рисуйте ее практически автоматически. Сам коллаж подскажет, какое решение принять.
У разочарования есть лекарство
Бывают моменты разочарования или разочарования, когда ремесло может оказаться большим подспорьем. Когда вы испытываете разочарование возьмите известную картину, которая вам нравится, и попытайтесь воспроизвести ее, нарисовав на бумаге. Это поможет вам перенаправить свои эмоции.
Да есть выходы
Если у вас есть проблема, которая, кажется, не имеет решения, сядьте перед листом бумаги и начните рисовать волны разных цветов. и / или круги различной длины. Постарайтесь оформить каждую фигуру одним мазком и, желательно, использовать холодные цвета. Повторяйте это упражнение, пока в конце туннеля не загорится свет. Поверьте: это появится.
Растущее понимание
Как ни старайся, есть вещи, которых ты не понимаешь. Либо способ выполнения задания, чтение или поведение другого человека. Рисование мандал или фигур, заполненных арабесками, поможет вам открыть для себя понимание. Не торопитесь, ищите расслабления и спокойствия.
Страдания и куклы
Кого не посетил ни один из тех приступов тоски, которые оставляют вас на грани отчаяния? Есть много ситуаций, которые вызывают это раздражающее беспокойство и это ничто, кажется, исчезает.
Когда вы чувствуете беспокойство, Лучшее, что ты можешь сделать, это сделать тряпичную куклу. Размер значения не имеет, но он полный: с головой, телом и конечностями. Придайте ему желаемую форму и придумайте выражение лица. Это одна из поделок, которая привлекает нужное вам безмятежность.
Древние знания о ткачестве
Когда тебе страшно, пора плести. Да, сотка. Неважно, какой метод вы используете: это может быть вязание крючком, на двух спицах, макраме, ручной ткацкий станок или любая другая техника. Вязание — это тысячелетнее занятие, которое также укрепляет уверенность в собственных силах. В ткачестве, как и в жизни, нити соединяются, образуя нечто новое.
