Депрессия Это очень распространенное заболевание во всем мире, по оценкам, от него страдают около 350 миллионов человек. Депрессия отличается от обычных перепадов настроения и кратких эмоциональных реакций на проблемы в повседневной жизни.
Это может стать серьезной проблемой для здоровья, особенно если оно длится долго и от легкой до тяжелой степени тяжести, что может причинить большие страдания и изменить нормальную деятельность нашей повседневной жизни, такую как работа, школа и семья.
В худшем случае это может привести к самоубийству, являясь причиной примерно 1 миллиона смертей ежегодно. Поэтому, взяв на себя большую ответственность, я способствую 11 фраз, которые нельзя говорить человеку, страдающему депрессией:
1. «Завтра тебе станет лучше». Депрессию невозможно преодолеть за одну ночь. Создание ложных ожиданий и даже ответственность за их преодоление так легко создают давление на человека, которое усугубляет симптомы. «Живи каждый день, я буду с тобой» — могла бы быть правильная фраза.
2. «Жизнь несправедлива». Говоря это, мы уменьшаем вес и важность чувств и эмоций депрессивного человека, а не помогаем ему. Самым подходящим в этом случае было бы «Мне очень жаль, что с вами происходит, но мы можем и мы продвинемся вперед».
3. «У других людей намного хуже, чем у вас». Осознание того, что у других есть проблемы, не избавляет от ваших. Мы могли бы проявить сочувствие, сказав: «Мне жаль, что вы страдаете, чем я могу вам помочь?».
4. «Я знаю, что вы чувствуете, однажды я был в депрессии». Обмен такой эмоциональной информацией может преуменьшить чувства пострадавшего и его боевой процесс. Сочувствуйте и поделитесь намерение понять Это лучшее.
5. «Сходи на вечеринку и повеселись». В депрессия Это не просто плохой день, и это не значит, что выходить на вечеринку Но это правда, что выход на «свежий воздух» снижает стресс и давление. Альтернативой может быть спокойное предложение кофе.
6. «Почему ты в депрессии, если твоя жизнь идеальна?». Депрессия не связана с травматическим или печальным событием. Это может произойти без лишних слов. Вот почему важно показать человеку, что мы не недооцениваем его эмоции и мы рядом, если он в нас нуждается.
7. «Вам просто нужно выйти из дома». Как и в пункте 5, уйти из дома может даже привести к обратным результатам, когда мы в депрессии. Рекомендуется предложить человеку понять, что нет необходимости проживать процесс в одиночку, что он также может поделиться им и получить помощь.
8. «Ты сильный, с тобой все будет хорошо». Депрессия заставляет нас чувствовать себя беспомощными и слабыми по отношению к любому человеку. Заставить человека увидеть, что мы верим в него и наша поддержка на каждом шагу, который он делает, очень важен.
9. «Перестань жалеть себя». Борьба с депрессией не является синонимом жалости к себе, когда мы оказываемся «там». Всегда приветствуется предоставление альтернатив и возможностей протянуть руку помощи.
10. «Ты тащишь меня с собой». Человек с депрессией пытается помочь себе. Очевидно, что если им нужно сосредоточиться на себе, чтобы преодолеть очень сильные негативные эмоции, логично, что они не обращают внимания на чувства других. На вопрос «Чем я могу вам помочь?» это одна из лучших альтернатив в этих случаях.
11. «Вы эгоистичны». Мы по-прежнему осознаем, что депрессия — это не вариант. Если мы произносим такую фразу, вероятно, мы говорим о нашем эго. Давайте оставим его припаркованным на несколько дней и выразим истинное чувство: «Я очень скучаю по тебе, чем я могу помочь?».
Что мы можем тогда сделать?
Всегда здорово иметь чем больше инструментов, тем лучше, и больше в случаях такой важности и необходимости улучшения, как эта. Поэтому я также расскажу вам в этой статье о что поощрять или говорить если мы встречаем человека с депрессией:
-Выражение того, что вы не находите решения или выхода из этой неприятной ситуации, не означает, что ее не существует. Это просто означает, что вы его еще не нашли.
-Поощряйте его, чтобы он увидел, что его жизнь не всегда будет одинаковой, как в положительном, так и в отрицательном смысле. Жизнь — это постоянное изменение. Нет ничего вечного, ни хорошего, ни плохого. Очень здорово думать, что в будущем все может измениться к лучшему.
Принимая во внимание все вышеперечисленное, всегда важно нести ответственность и отдавать себя в руки подходящего профессионала в таких случаях. Любовь и привязанность — важные инструменты на протяжении всего процесса, подчеркивающие акт сочувствия, а также оставляющие здоровое личное рабочее пространство для человека, страдающего депрессией.
