Установки контроля, ревности и собственничества в аффективной связи чрезвычайно вредны как для тех, кто их принимает, так и для тех, кто их использует. Недоверие, обвинение и отсутствие свободы часто ухудшают отношения. пока он не доводил его до конца во многих случаях. Несмотря на это, эта динамика часто повторяется. Если вы оказались в такой ситуации и хотите перестать контролировать своего партнера, важно понимать причины, лежащие в основе вашего поведения.
Реальность такова, что, как правило, цель состоит не в том, чтобы причинить вред другим или унизить их. Потребность в контроле возникает как защитный механизм от собственной личной незащищенности. Однако, несмотря на отсутствие умышленного намерения, такое поведение может быть прелюдией к другим видам насилия; поэтому необходимо с самого начала их идентифицировать и решать.
Зачем вам нужно контролировать своего партнера?
Неуверенность и низкая самооценка
Неуверенность — основная причина необходимости контролировать партнера. Хотя во многих случаях контролирующие люди демонстрируют образ уверенности в себе и безопасности, правда в том, что у них, как правило, низкая и нездоровая самооценка.
Попытка манипулировать или принуждать другого думать, чувствовать и действовать так, как мы хотим, лишь указывает на то, что мы не чувствуем себя способными поддерживать отношения, в которых оба человека свободны. Могут быть мысли о девальвации и опасения, что другой обнаружит, что мы не так хороши, что отношения с нами не стоят того или что есть варианты получше.
Те, у кого есть здоровая самооценка, осознают свои сильные и слабые стороны, и даже в этом случае они считают себя ценными и достойными любви и уважения. Для того же, вы не боитесь сравнений и не нуждаетесь в ограничении действий или круга общения партнера.
Недоверие к другому
В других случаях возникает необходимость контролировать партнера. в результате одного или нескольких предыдущих эпизодов, в которых другой нарушил доверие. После неверности обманутые люди часто опасаются, что такая ситуация повторится снова. Ток, который может привести к подозрениям, подозрениям и повторяющимся действиям слежки.
Особым образом эта динамическая происходит, когда неверность не была должным образом решена, это не было исцелено, и они не взяли на себя обязательств по изменению со стороны обоих. Если вы оказались в такой ситуации и чувствуете, что вам нужно контролировать своего партнера, помните, что здоровая связь невозможна без доверия. Поэтому единственная альтернатива — найти способ восстановить это или прекратить отношения. Пребывание в этой эмоциональной неопределенности может быть болезненным и утомительным для вас обоих.
Положительные представления о контроле
С другой стороны, Если вам нужно контролировать своего партнера, это, вероятно, потому, что вы думаете, что контроль позволит избежать возможных проблем.. Направление их мышления, ограничение их действий, контроль того, с кем они взаимодействуют или на что они тратят свое время, могут дать вам ложное чувство безопасности. Однако вы должны знать, что ни одно из этих взглядов не предотвратит возможный обман или отказ, которого вы боитесь; Напротив, это обязательно усилит дискомфорт вашего партнера и ухудшит вашу связь, пока она не исчезнет.
Самый надежный способ обеспечить непрерывность отношений — сохранить их здоровыми и полезными для вас обоих. Собственность, принуждение и контроль не будут сдерживать вашего партнера, но они сделают вас обоих несчастными..
Как перестать контролировать своего партнера?
Контроль в паре может проявляться по-разному: поскольку постоянная критика с целью внесения других изменений, вплоть до нарушения их конфиденциальности, угроз или эмоциональных манипуляций. Если вы узнаете себя в каком-либо из этих паттернов, настоятельно рекомендуется обратиться за профессиональной помощью в этом отношении.
Когнитивно-поведенческая психотерапия доказала свою эффективность в лечении патологической ревности и потребности в контроле.. С помощью различных методов вы можете научиться определять иррациональные мысли о ваших отношениях и заменять их более адаптивными. Кроме того, вы приобретете инструменты для устранения навязчивого поведения проверки, такого как постоянные звонки партнеру или слежка за их частными разговорами.
Неуверенность, недоверие и собственничество истощают и разрушают любовные отношения, причиняют страдания и могут привести к другим видам насилия. Для того же, важно анализировать, что происходит в фоновом режиме, когда потребность в контроле возрастает.
