Вложенность просто ничего не делает. Это может показаться негативным, так как считается типичным для ленивых и непродуктивных людей. тем не мение, гнездование дает нам моменты расслабления и самоанализа, которые могут принести нам пользу.
Каждый день, наша работа или наша личная жизнь имеют тенденцию сливаться с лихорадочным ритмом, который нас окружает. Поездки на отдых или рабочие места, занятия спортом на открытом воздухе или интерес к интенсивной общественной жизни заставляют нас проводить много времени вдали от дома и не переставая двигаться.
Впрочем, гнездование — это не то, чтобы от этого скучать дома, а наслаждайтесь тихими моментами, когда мы расслабляемся быть в знакомой среде, в которой мы можем контролировать уровень стимуляции.
Заниматься гнездованием — не значит скучать
Вложенность — это слово происходит от английского nest, что означает «гнездо». Поэтому перед перспективой провести выходные в отпуске, гнездование приглашает нас ничего не делать, оставаться в нашем доме, в нашем гнезде, и ничего особенного не делать или не планировать какие-либо действия.
Да, цель гнездования — делать прямо противоположное тому, что мы делаем в нашей повседневной жизни, противодействовать лихорадочному ритму и восстанавливать равновесие. Эта практика предлагает нам жить настоящим, но с точки зрения расслабления и отдыха. В некотором смысле это похоже на внимательность, но применительно к домашнему отдыху.
Таким образом, идея состоит в том, чтобы сосредоточиться на этой задаче и не думать ни о чем другом. Если вы играете с друзьями в настольную игру, не думайте, что в понедельник вы должны представить отчет боссу или что завтра пора постирать.. Короче говоря, сосредоточение внимания на настоящем моменте — один из способов, которым наш мозг должен отдохнуть и снять стресс и беспокойство.
Наконец, хотя гнездование можно практиковать в одиночку, и оно также очень эффективно в этом отношении, им также можно наслаждаться в равной или большей степени в паре, с детьми или друзьями. Значит мы можем также поощряйте прямой контакт, а не через экран. Хорошие примеры этого — тихий ужин с друзьями, игра в карты с семьей или лежание на траве в саду и поиск фигур в облаках.
