Поскольку мы маленькие, нам нужна привязанность и компания других, чтобы чувствовать себя интегрированными в группу и поддерживать наше психологическое благополучие. Несмотря на это, мы живем в индивидуалистическое общество, в котором конкуренция и материалы важнее наших собственных потребностей.
Обо всех отношениях, которые мы находим на протяжении нашей жизни; друзья, семья, коллеги, партнер и само общество, все на них действует общий знаменатель. НАС. Таким образом, так же, как важно знать, как относиться к другим, так же важно иметь хорошие отношения с самим собой.
Это ты первый
Мы рождаемся без инструкции, как жить. Однако тот факт, что для этого важно иметь хорошие отношения с собой, в дополнение к осознанию всего, что это подразумевает, можно сравнить с инструкциями по безопасности самолетов: «Наденьте кислородную маску, прежде чем надевать ее. другой человек».
Подумайте на мгновение о людях, которых вы любите и о которых заботитесь, и подумайте, как вы с ними поступаете. Конечно, иногда вы ведете себя так, чтобы они чувствовали себя комфортно или потому, что знаете, что им не все равно. Следовательно, очень часто оставлять нас на потом и не делать эти вещи за нас.
Однако, хотя его игнорируют и недооценивают, всегда есть время посмотреть в глаза нашему собственному существу и соединиться с тем, кто мы есть, свободный от отвлекающих факторов.
Конечно, нельзя забывать, что мы живем в жидком обществе, как сказал Бауман, то, в чем поверхностное и эфемерное формируют наш образ жизни. Тот, в котором социальное и цифровое взаимодействие делает трудно отключить из-за страха заблудиться и открыть для себя все, чем мы являемся по сути.
Общество, которое требует эгоцентрического «я», которое снижает способность к истинным отношениям и в котором отношения с самим собой полностью искажены.
Мы такие, как мы думаем, действуем, общаемся, слушаем, любим, судим и поступаем. А для того, чтобы это происходило сбалансированным образом, вам необходимо иметь хорошие основы и значительные инвестиции в себя.
Теперь отключение от цифрового, от мира внешнего вида и внешнего мира необходимо и почти срочно. У вас должно быть собственное пространство, чтобы прояснить и упростить наш мир, хотя это правда, что на это нужно время. По этой причине время от времени мы должны останавливаться, чтобы подумать и проверить, как мы есть, особенно когда наши обстоятельства и потребности меняются.
Например, когда у вас слишком много стресса, вам нужно знать, как расслабиться и перевести дух. Для этого желательно запомнить такую фразу: «Сегодня я не для кого-то, потому что сегодня мне нужен сам».
«Ваш взгляд прояснится только тогда, когда вы сможете заглянуть в свое сердце. Тот, кто смотрит наружу, мечтает; тот, кто смотрит внутрь, пробуждается «.
-Карл Юнг-
Позаботьтесь о своем внутреннем диалоге
Один из наиболее важных аспектов, о котором мы должны позаботиться, чтобы иметь хорошие отношения с самими собой, — это как мы разговариваем друг с другом, то есть наш внутренний диалог. То, что находится под влиянием того, что другие люди говорили нам, когда мы были маленькими, и что по мере нашего взросления формирует наши отношения с нами.
Как ты разговариваешь сам с собой? Что ты сам себе говоришь? Вы критикуете и обвиняете себя или, скорее, поздравляете себя и относитесь к себе с любовью?
Уравновесить весы
Если бы в детстве нас поощряли удовлетворять наши личные потребности и интересы, не забывая при этом о других, мы, несомненно, создадим здоровую основу для наших собственных отношений. Тот, в котором мы тоже важны, уважаем друг друга и учитываем себя.
Однако это редко бывает нормой. Есть много людей, которые не задавались вопросом, как они, как они и куда они собираются, хотя никогда не поздно. Или есть и те, у кого есть только упреки и отрицательные комментарии в свой адрес. Важно перестать бить себя, принять себя и дать себе здоровую любовь к себе. В этом могут очень помочь когнитивно-поведенческая терапия, медитация и ежедневные размышления.
«Каждый человек может быть, если хочет, скульптором собственного мозга».
-Рамон-и-Кахаль-
Как развить более крепкие отношения с собой?
Здоровые и уравновешенные отношения с собой это способность ценить себя как личность и принимать как сильные, так и слабые стороны. Процесс достижения этого может быть разным для каждого человека, но есть некоторые общие моменты, о которых следует помнить. Вот они:
- Самоуверенность. Доверие очень важно. Вы должны уметь стоять за собой и верить в себя, даже если в конечном итоге вы сделаете ошибку или ошибетесь. Уверенность питается осознанием того, что вы можете извлечь из нее уроки, исправить ее и продолжать двигаться вперед. Это также означает верить своей интуиции и знать, что ответы на все вопросы находятся внутри вас.
- Люби себя. Что значит любить себя по-настоящему? Речь идет о знании своих недостатков и добродетелей, знании себя как личности (ваших ценностях и фундаментальных принципах) и вере в то, что вы способны, потому что вы существо со способностью любить, творить, чувствовать, верить.
- Проводите время с собой. Знание того, как вам нравится, когда к вам относятся другие, — отличный ориентир. Время, которое вы тратите на саморефлексию, чтобы побыть с вами наедине, является ключом к тому, чтобы начать менять привычки и поведение, которые не заставляют вас развиваться как личность. Для этого выделяйте несколько минут в день, чтобы назначить встречу с вами.
- Сделайте приоритет самообслуживания: полноценный сон, упражнения, диета, хобби, релаксация и отдых.
- Быть проверенным. Не бойтесь расти, работать и быть лучше. Рискните, проявите смелость и сделайте шаг, чтобы делать то, что вы так хотите, и этот страх ограничивает.
- Нажмите кнопку перезапуска или выключения. Отключение от социальных сетей и отключение повседневного ментального шума имеет множество психологических преимуществ. Другая альтернатива — медитация или прогулка на природе.
- Получайте удовольствие от процесса. Самопознание — это ежедневный процесс, который длится всю жизнь. Наслаждение этим процессом самоанализа поможет вам продолжать расти. Конечно, из уважения и осознания того, что не все будет клумбой из роз .
«Познать себя — это не только самое сложное, но и самое неудобное».
-H.W. Шоу-
Хорошие отношения с самим собой — это путешествие, которое длится всю жизнь. Если вы чувствуете безусловную любовь к своей семье или близким, вам также нужно испытать это на себе. Вы осмеливаетесь заглянуть внутрь, чтобы обнаружить себя и определить, кто вы?
