В любое время и при любых обстоятельствах, отношения, которые у вас есть с вами, всегда должны быть безопасным убежищем. Возможность прийти к вам, чтобы прикрыть свои страхи, — это принцип заботы о себе.
Возможность оставаться в оболочке своего одиночества, разговаривать с собой и развивать самооценку — это упражнение на психологическое благополучие, которое должен практиковать каждый, абсолютно каждый.
Карл Юнг сказал, что нет ничего страшнее, чем начать принимать себя такими, какие мы есть. Это правда. Это путешествие абсолютного подтверждения требует времени, его тонкой мацерации и особых страданий..
Я бы хотел, чтобы это было так же просто, как нажатие кнопки, например, чтение книги по саморазвитию и мгновенное понимание того, как полюбить себя лучше и обнаружить каждую иррациональную идею, каждое предубеждение, каждую внутреннюю критику и неправильный подход.
Эта задача требует времени, потому что за многие годы некоторые из нас привыкли судить себя глазами других. Если бы нас сильно любили в детстве, велика вероятность, что мы сильно любили себя во взрослом возрасте. Если кто-то повторял нам, что мы не очень хороши в том или ином, мы принимали это как должное.
Почти не осознавая этого, и через аналогичный опыт, наша внутренняя вселенная перестает быть убежищем, чтобы сделать наш разум непригодной для жизни сценой. Потому что в этом интерьере все беспорядочно и плохо организовано.
Необходимо глубоко перестроиться и очиститься, чтобы начать принимать нас., ценить себя как достойных себя и становиться нашими лучшими союзниками. Посмотрим, как этого добиться.
Ваши отношения с вами, узы баланса и необходимого благополучия
Какая у вас есть мысленная фотография вашей собственной персоны? Считаете ли вы себя сильным, уверенным в себе и способным решать повседневные проблемы? Вы доверяете себе осуществить свои мечты?
Жизнь, которую вы ведете… является ли это результатом ваших решений или желаний и предпочтений других? Мы могли бы привести десять, сто, тысячу примеров, предложений и идей о том, что значит построить хорошие отношения с собственной личностью, и даже в этом случае мы не справимся.
Потому что быть нашим безопасным убежищем — это гораздо больше, чем просто принятие себя тех, кому наконец удается поправить свою внешность, лицо или фигуру.
Любить и уважать себя превыше всего, они абсолютно подтверждаются в любой жизненно важной сфере. На этом пути принятия себя Юнг, как мы хорошо знаем, говорил о важности принятия на себя наших теней, тех самых неудобных и отрицательных аспектов самого себя.
Теперь интересно, например, вспомнить то, что однажды указал Нельсон Мандела. Ужасно не объять собственную тьму. Самое сложное — осознавать наш свет.
Когда вы открываете свой собственный человеческий потенциал, возникают настоящий страх и настоящая ответственность. У всех нас есть таланты, мы все по-своему дороги и способны достигать великих целей.
Но как это сделать? Интересно вспомнить здесь четыре «отсека» любви к себе.. Те, которые помогут нам создать собственное психическое убежище.
Самосознание, комната познания и восприятия
Для ваших отношений с вами, прежде всего, необходимо, чтобы вы знали о своих ментальных и эмоциональных процессах. Хорошо думать — значит хорошо жить. Это подразумевает умение распознавать те идеи, которые вас ограничивают, те внутренние диалоги, которые бойкотируют вас или ограничивают ваш потенциал.
Также вы должны помнить еще об одном аспекте: ваш мозг не говорит по-испански, по-английски или по-корейски. Ваш мозг говорит на языке эмоций.
Подумайте, какие эмоции опосредуют ваше поведение, в своих решениях, в том, как вы себя чувствуете сегодня, и, в свою очередь, определять, какие страхи сдерживают вас. Знание того, как управлять этими процессами, будет большим подспорьем.
Самоуважение, освещенная комната
Отношениям с вами нужна хорошо освещенная комната, где вы чувствуете оптимизм и надежду.. Это комната, где вы можете обновить свои силы и в которой свет действует как исцеляющий механизм, способный исправить ошибки, способный дать вам заряд энергии, когда вы сомневаетесь в себе, когда другие осмеливаются нарушить вашу ценность.
В этом безопасном месте вы всегда найдете спокойствие, необходимое в моменты сомнений, страха или конфликта. Здесь все сосредоточено и сбалансировано, чтобы всегда напоминать вам о том, чего вы заслуживаете.
Комната самообслуживания для укрепления отношений с вами
В том внутреннем сценарии, к которому вы идете ежедневно, чтобы заботиться о своем психическом и психологическом благополучии, Вы не можете забыть о комнате для ухода за собой.
Здесь, чтобы укрепить отношения с вами, вы всегда и всегда будете помнить, что вы не можете отнести себя к второстепенному персонажу в театре жизни.
- Вы заслуживаете заботы о своих отношениях. Если кто-то делает вас несчастными, лучше держать дистанцию.
- Забота о себе — это четкое понимание ваших ограничений и того, что вы готовы терпеть.
- Эта комната также напомнит вам, что вы должны заботиться о себе физически и эмоционально. Такие аспекты, как знание, когда остановиться и отдохнуть, когда побаловать себя, когда насладиться досугом или стремиться к достижению своих целей, — это действия, над которыми вы будете работать в этом своем безопасном убежище.
В заключении. Как мы видим, создание того сенсационного убежища, к которому можно постоянно обращаться за советом, поддержкой, привязанностью и одобрением, несомненно, требует постоянной и активной приверженности.
Эти комнаты нельзя бросать или пренебрегать. Давайте же позаботимся о хорошем состоянии этой внутренней конструкции, чтобы все, абсолютно все шло лучше..
