Тест Арона дает нам базовую ориентацию на нашу чувствительность.. Термин «высокая чувствительность», придуманный в 1990-х годах психологом Элен Арон, с годами неуклонно набирал силу и актуальность. Таким образом, согласно этому подходу, по оценкам, около 20% населения может иметь эту личностную черту.
Интроверсия, доброта, высокая чувствительность — ведущие направления в области личностного роста в последнее время. Если это так, то в основном это связано с потребность человека узнать себя немного больше, найти конкретное объяснение нашему образу жизни, чувствовать и интерпретировать мир. Однако есть один аспект, который мы должны понять.
Вам нужно выйти за рамки ярлыков. Фактически, никто из нас категорически не является интровертом или экстравертом; не 100% PAS. Все мы находимся в пределах спектра, у каждого есть свои нюансы, свои потребности и особенности. Более того, есть также экстраверты с высокой чувствительностью, люди, у которых эта экстраверсия гармонирует со вкусом созерцания и удовольствием тишины.
Тесты, шкалы, личностные тесты, анкеты и т. Д. Являются ресурсами для определения наличия или отсутствия определенных параметров. Однако эти инструменты являются всего лишь руководством и никогда не определят на 100%, кто мы. Итак, давайте посмотрим Какой тест разработан доктором Элейн Арон для выявления высокочувствительных людей?.
Вы не лейбл, вы не пакет. Поскольку люди без этой черты (большинство) не понимают этого, они считают нас застенчивыми, слабыми или самым большим грехом из всех: нелюдимыми ».
-Элейн Арон-
Тест Арона для выявления высокочувствительных людей PAS
Тест Арона в основном состоит из 27 вопросов, которые представляют собой самооценку да / нет.. Это простое масштабирование, быстрое выполнение и не требует дополнительных дополнительных ресурсов. Следует отметить, что этот тест появляется в ее книге «Дар высокой чувствительности», написанной самой доктором Элейн Арон.
Есть те, кто указывает, что Этот тест требует обновления и, по крайней мере, нового анализа для оценки его достоверности и надежности. Он был опубликован в 1997 году, и исследования того времени, такие как исследование, проведенное самой Арон и ее мужем, демонстрируют его эффективность в дискриминации высокой чувствительности. Однако, как мы говорим, есть много голосов, требующих новой версии.
Однако, как бы то ни было, это один из немногих ресурсов, которые у нас есть в настоящее время, и тот, к которому большая часть населения обращается, чтобы оценить, соответствует ли он (или нет) профилю высокочувствительного человека.
Точно так же кое-что, в чем совпадают другие интересные исследования, такие как исследование, проведенное доктором Кэти А. Смолевск из Университета Ватерлоо, Онтарио, Канада в 2006 году, заключается в том, что Тест Арона не только действителен, но и отлично собирает те 4 измерения, которые определяют высокую чувствительность.
Они следующие.
Площади, измеренные тестом Арона
Характеристики, которые определяют высокочувствительных людей (PAS), могут быть объединены в 4 очень специфических области. Отсюда вытекают вопросы, поставленные по шкале Арона 1997 г.
- Способ обработки информации. Это измерение определяет очень специфический способ восприятия того, что нас окружает. Очень чуткий человек уделяет пристальное внимание деталям, каждому нюансу. Каждый стимул, полученный через органы чувств, тщательно обрабатывается, оценивается, сравнивается, медитируется .
- Эмоциональность. Высокая чувствительность заставляет многие из этих стимулов обрабатывать эмоционально и интенсивно реагировать на них (большее счастье, большая радость, большее разочарование, страх, печаль .).
- Мир тонкостей. Эта область связана с первой. Личность ПАС не упускает ни одной детали своего окружения. Сразу замечаешь это необычное выражение у коллеги, тот необычный свет, проникающий через окно, тот объект, которого не было на прошлой неделе .
- Гиперстимуляция. Еще одним характерным аспектом ПАВ является их уровень эмоционального и физического чрезмерного возбуждения. Они более чувствительны к боли, перепадам температуры, запахам, стрессу, звуку .
Какие вопросы у теста Арона?
Тест Арона или шкала HSPS состоит из 27 пунктов (вопросов). Это самооценка, то есть мы можем сделать это сами.
Если мы получим 17 положительных ответов, мы, вероятно, будем очень чувствительны. Более 20 указали бы с большей уверенностью, что мы PAS. Это вопросы шкалы Арона, разработанной в 1997 году.
Анкета
- Вас легко ошеломить, когда вы находитесь в среде с высокими стимулами?
- Вы обычно воспринимаете тонкости своего окружения?
- Влияет ли на тебя настроение других людей?
- Вы склонны быть более чувствительными к боли?
- Вам нужно уединиться в своей постели или в темной комнате на несколько часов, когда вы были в стрессовом месте?
- Вы особенно чувствительны к воздействию кофеина?
- Вас не беспокоят такие вещи, как яркий свет, резкие запахи, грубая ткань, шум транспорта и т. Д.?
- Вы чувствуете, что у вас богатая и сложная внутренняя жизнь?
- Неудобны ли громкие звуки?
- Вы увлекаетесь искусством, музыкой и т. Д.?
- Вам нужно уединение, когда вокруг много раздражителей?
- Вы настойчивы в том, что предлагаете?
- Тебя легко напугать?
- Вы не справляетесь, когда у вас много дел за короткое время?
- Вы сразу замечаете, когда что-то происходит с кем-то вокруг?
- Вас беспокоит, когда люди просят вас работать в многозадачном режиме?
- Вы очень стараетесь не делать ошибок и не забывать?
- Вы избегаете просмотра жестоких фильмов и телешоу?
- Вы чувствуете себя насыщенными, когда вокруг много чего происходит?
- Когда вы голодны, меняется ли ваше настроение?
- Самые мелкие изменения мешают повседневной работе?
- Вам нравятся нежные ароматы, мягкие ароматы и звуки?
- Вам неудобно, когда вокруг вас много предметов или раздражителей?
- Вы расставляете приоритеты в организации своей жизни, чтобы избежать раздражающих или подавляющих ситуаций?
- Вас беспокоит, что вас наблюдают, когда вам нужно что-то делать?
- Вы чувствуете себя заблокированными, когда вам нужно соревноваться?
- Когда вы были ребенком, ваши родители и учителя говорили, что вы застенчивы или чрезмерно чувствительны?
В заключение, это оригинальный тест Арона. Мы уверены, что по прошествии времени и интереса к исследованиям у нас появятся новые ресурсы и более свежие доказательства. С другой стороны, до того дня, эта шкала все еще полезна.
