Спокойный и позитивный настрой: 5 ключей к этому

Достижение спокойного и позитивного мышления — желанная цель. Дело в том, что это требует усилий, которые стоит того, потому что результат бесценен. В конце концов, это достигается за счет привычек, а когда они приобретены, все становится проще.

Спокойный и позитивный настрой позволяет улучшить физическое здоровье и помогает принимать более правильные решения. Это также способствует тому, что ваши отношения с другими людьми становятся более здоровыми и полезными. Со всей уверенностью, делает вас лучше во всех аспектах.

Одна из причин, по которой не достигается спокойный и позитивный настрой, — это недостаток внимания.. Иногда вы увлекаетесь эмоциями момента, и если что-то становится трудным, это может привести к цепочке негативного отношения. Чтобы этого не произошло, примите к сведению следующие предложения.

«Когда вы поступаете правильно, вы чувствуете покой и безмятежность. Делай это снова и снова «.

-Рой Т. Беннетт-

Спокойный и позитивный менталитет: 5 ключей к этому

1. Используйте звук как будильник.

Очень эффективный прием для достижения спокойного и позитивного мышления — это ассоциировать это состояние со звуком конкретный. Это должно быть красиво и, в идеале, должно быть то, с чем вы сталкиваетесь каждый день. Вы даже можете использовать для этого свой мобильный телефон.

Идея в том, что каждый раз, когда вы слышите этот звук, помните, как важно сохранять спокойствие и мир с самим собой. Установите в уме связь между выбранным вами звуком и выражением «внутренний мир». Это способ пробудить ваше внимание и сосредоточить его на цели улучшения самочувствия.

2. Предмет как напоминание о доброте.

Это похоже на предыдущий, но в этом случае вы должны использовать объект как напоминание. Желательно, чтобы это было что-то, что вам нравится или вдохновляет и с чем вы часто общаетесь. Например, часы, блокнот или что-то в этом роде.

Цель состоит в том, чтобы когда вы смотрите на этот объект, вы вспоминаете о доброте с остальными. Нет лучшего способа достичь спокойного и позитивного мышления, чем строить вокруг себя гармонию. Это визуальное напоминание предупреждает вас о важности доброго жеста по отношению к тем, кто находится рядом с вами.

3. Час дня на счастье.

Это очень важно создавать пространство для размышлений о себе, радовать себя и получать удовольствие что ты любишь. Вам нужно делать это каждый день, чтобы это действительно оказало заметное влияние на вашу жизнь. Вы могли бы назвать это своим «счастливым часом».

Что вам следует делать в этот период, это то, что вам действительно нравится.. Он не обязательно должен быть одинаковым, но он должен соответствовать чему-то, что заставляет вас чувствовать себя прекрасно. По крайней мере, на час отключитесь от любых обязательств, выключите телефон и компьютер и посвятите себя только себе.

4. Тело как сигнал, ключ к спокойному и позитивному мышлению.

В этом случае вам следует сделать следующее: выберите три времени дня, чтобы уделять внимание своему телу. Это может быть при пробуждении, в полдень и ночью, перед сном. Все, что вам нужно сделать, это подробно наблюдать за своей позой, жестом лица. Также подумайте о том, как себя чувствует каждая часть вашего тела.

Спокойный и позитивный настрой начинается с осознания собственного тела.. Обратите особое внимание на выражение своего лица: много говорите о своем настроении. Также важно уделять пристальное внимание тем точкам, где вы чувствуете напряжение. Воспользуйтесь возможностью улучшить осанку, выпрямив спину и немного улыбнувшись.

Спокойный и позитивный менталитет: 5 ключей к этому

5. Деятельность ассоциации

Как видите, все эти предложения являются ассоциативными упражнениями. Цель состоит в том, чтобы напомнить вам, что вы находитесь в этом мире, чтобы жить полноценной и удовлетворительной жизнью. Однако есть еще одна привычка, которая может вам очень помочь: воспользуйтесь какой-нибудь повседневной деятельностью, чтобы немного помедитировать.

Лучшее, что можно сделать, — это посвятить себя деятельности, не требующей большой концентрации.. Например, мытье посуды, наведение порядка в одежде или что-то подобное. Делая это, практикуйте глубокий вдох и сосредоточьтесь на том, как воздух входит и наполняет ваши легкие. Затем проследите, как тот же воздух выходит из вашего тела.

Эти небольшие действия имеют очень благоприятное влияние развить спокойный и позитивный настрой. Уместно, если вы усвоите их и сделаете повседневной привычкой. Вы увидите, как это очень обогатит вашу жизнь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: