Раскрасьте стрессовые цвета, новый способ расслабиться

Мы можем выключить мозг, отключить его или расслабить во время рисования. Раскрашивание помогает нам сбежать из этого мира, стимулировать наши творческие способности, соединиться с самими собой и дать волю нашей фантазии. Вот почему появился новый тренд: краски для стресса.

По словам исследователей, когда мы концентрируемся на рисовании, мы активируем координацию между глазом и рукой, что заставляет нас активировать определенные области мозга, которые способствуют торможению лимбической системы (нашего эмоционального стража), таким образом что мы избавляемся от забот и тревог.

Итак, каким-то образом мы восстанавливаем наш внутренний порядок, нам удается уклоняться и приводить свои мысли в порядок, поскольку мы погружаемся в задачу, которая мало-помалу улавливает нас и приносит удовольствие и вознаграждает.

Раскрасьте стрессовые цвета, новый способ расслабиться

Раскраски для взрослых снимают стресс

Но как эта деятельность работает в нашем мозгу и почему она настолько эффективна, чтобы расслабить наше тело и разум? Посмотрим дальше:

Отключаем мозг

Конечно, не в буквальном смысле. Но с помощью раскраски мы фокусируемся на объединении нашей логической части с нашей творческой частью таким образом, чтобы мы уменьшаем интенсивность, с которой мы сосредотачиваемся на наших мыслях и эмоциях.

Поиск интересующих нас цветов заставляет нас активировать области мозга, отвечающие за зрение и мелкую моторику, снижая активность миндалины и обеспечивая большую стабильность нашим эмоциям.

Даем волю творчеству

Факт потеряться на несколько часов в занятии, которое нам нравится, помогает нам раскрыть наши творческие способности, а также стремиться создавать все более красивые и ясные картины.

Есть также много тем, начиная от мандал, заканчивая животными, лесами и другими типами рисунков. Достаточно немного погрузиться в этот мир, чтобы найти то, что вам нравится больше всего.

Раскрасьте стрессовые цвета, новый способ расслабиться

Мы занимаемся делом для чистого удовольствия

Это может показаться глупым, но нам следует остановиться и подумать о том, сколько вещей мы делаем в повседневной жизни для чистого удовольствия. Кроме того, мы должны спросить себя, чем мы занимаемся на протяжении всей жизни, чтобы получать удовольствие

Легко и быстро найти место встречи с собой . и с другими

У нас уже есть хороший повод сесть, раскрасить и посвятить себя, а также узнать о проблемах и найти новых друзей. Другими словами, окраска приглашает нас соприкоснуться с нашим внутренним и внешним миром.

Группы и страницы, объединяющие взрослых колористов, быстро разрослись на Facebook, превратив их в мотивирующие места, способствующие расслаблению и благополучию. Если вам интересно, мы приглашаем вас узнать здесь.

Нарисуйте стрессовые цвета, новый способ расслабиться

Бестселлеры, которые помогут раскрасить стрессовые краски

Хотя сегодня количество книг, которые дают нам возможность раскрасить стресс в повседневной жизни так же эффективно, как и медитация, есть книги, которые «ломают статистику» и становятся мощными бестселлерами.

Это случай «Секретный сад» Шотландка Джоанна Басфорд, который стал настоящим международным успехом, будучи переведенным на более чем 14 языков. Его рисунки сделаны вручную, и он раскрашивает такие вещи, как животные, леса или цветы. Еще одна очень любимая книга этого автора называется «Зачарованный лес».

Согласно собственным заявлениям Джоанны, на это ее вдохновили визиты, которые она в детстве совершала к бабушке и дедушке, которые жили в окружении диких и непредсказуемых лесов. Через его рисунки мы можем постепенно исследовать различные цветовые техники, терпеливо раскрашивать детали и создавать многочисленные нюансы, которые оживляют наши усилия и успокаивают наши мысли.

Раскрасьте стрессовые цвета, новый способ расслабиться

Как мы видим на предыдущей фотографии, у нас есть рисунки, которые варьируются от мелких деталей до почти волшебных мелких деталей. Идея состоит в том, что взрослые привыкли не торопиться и работать с терпением.

Еще одно большое знакомство в этом мире — книга «Мандалы и другие буддийские рисунки в цвете».. В том же духе в этой записной книжке собраны многочисленные изображения мандал и узоров с буддийскими мотивами, чтобы мы могли наполнить наш ум цветами.

Мы должны побуждать себя стать последователями этой новой антистрессовой тенденции, так что у нас под рукой есть множество листов, полных творчества, которые помогут нам уменьшить беспокойство и способствовать расслабляющему эффекту здоровым образом.

Раскрасьте стрессовые цвета, новый способ расслабиться

Еще один из самых известных авторов этого направления — Ричар Мерритт, у которого есть несколько очень хороших вариантов, таких как «Книжка-раскраска для арт-терапии».. Как вы увидите на фотографии, которую мы показываем ниже, эти книги — настоящая красота.

Раскрасьте стрессовые цвета, новый способ расслабиться

Представляем вам последний вариант из наиболее известных »Книжка-раскраска внимательности » иллюстратора Эммы Фарраронс. Его красивые иллюстрации приглашают нас к сознательной медитации, когда мы наполняем его страницы цветом, а наш ум — спокойствием и умиротворением.

Раскрасьте стрессовые цвета, новый способ расслабиться

Все, что нужно, — это поискать в Интернете, чтобы понять, насколько успешны эти раскраски для взрослых. тем не менее, У вас также есть возможность найти набросок для печати, если вы хотите попробовать эту технику.

Мы приглашаем вас воодушевиться и сделать это прекрасное произведение прекрасной привычкой для вашего ума и местом встречи для вашего внутреннего мира. Начните работу и помните, что у вас есть хороший повод раскрасить, когда вы ни о чем не хотите думать и вам нужно отключиться.

Вернемся к нашим цветным карандашам, фломастерам и ластикам!!!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: