Для многих людей практика благодарности — странная, мистическая и чрезмерно духовная концепция. Они видят в этом привычку, типичную для буддийских монахов и созерцательной жизни. То, чему нет места в нашем суетливом материальном мире, земном и поспешном. тем не мение, Психологические преимущества благодарности огромны и хорошо доказаны.
Мы привыкли жить в уме, оторвавшись от собственного внутреннего мира. И это не было бы такой проблемой, если бы не тот факт, что наш ум обычно полон негатива, жалоб и недостатков. Во многих случаях это темное место, полное обязательств, требований и страданий. Измените свою перспективу, и вы увидите, как мир меняется на ваших глазах.
Каковы психологические преимущества благодарности?
Обычно мы ассимилируем благодарность с выражением благодарности кому-то, когда он делает нам какую-то услугу. И хотя это замечательный жест, практика благодарности идет намного дальше. Это означает не только благодарить других за их добрые дела, но также благодарить себя и жизнь.. И для положительных, и для не очень хороших аспектов.
Что ж, благодарность — это миролюбивая и любящая перспектива, которая позволяет нам с состраданием и осознанием наблюдать за всем, что происходит. Это позволяет нам находить знания и возможности в любой возникающей ситуации. Короче говоря, ежедневный выбор — смотреть на реальность в других очках.
Мир
Один из самых важных аспектов благодарности — это то, что она дает душевный покой. Большинство из нас живут разочарованными или опечаленными прошлым, обезумевшими и опасающимися будущего.. Мы также чувствуем себя подчиненными социальным требованиям и повседневным обязанностям.
Все это заставляет нас жить из-за негодования за то, чего не было, страха перед тем, что будет, и чувства неудовлетворенности, потому что мы не такие, какими должны быть, и наша жизнь не так успешна, как должна быть. Практика благодарности помогает вам осознать ценность своего прошлого как за прекрасный опыт, который вы пережили, так и за уроки, которые вы извлекли. наименее положительных.
Благодарность напоминает вам обо всем, что работает в вас и в вашей жизни, она показывает вам ваши достоинства и красоту того, что вас окружает.. Ценность людей, которые любят вас, и удовлетворение тарелкой еды, закатом или хорошо написанной книгой.
Он переносит вас в состояние покоя и полноты, в котором вы понимаете, что все в порядке. И вы перестаете бегать и гоняться за счастьем, чтобы обнаружить, что оно в настоящем. Вы учитесь смотреть на себя и других с любовью и состраданием, суждения и чувство замешательства заканчиваются. Все хорошо, и чем больше ценишь, тем яснее чувствуешь.
Может
К сожалению, мы проводим свою жизнь, идентифицируя и воссоздавая себя во всех негативных аспектах, которые нас окружают. То, что пошло не так, как планировалось, предательство и несправедливость, которым мы подверглись. То, что у нас есть, цели, которых мы не можем достичь, и все, что нам нужно, чтобы быть счастливыми.
С этой позиции недостатка мы попадаем в роль жертв. Мы понимаем, что жизнь трудна, болезненна и несправедлива, и что мы ничего не можем сделать, чтобы этого избежать. Однако одно из психологических преимуществ благодарности заключается в том, что она помогает вам изменить точку зрения и вернуть себе силу.
Когда вы откладываете в сторону то, что вам не нравится, чего у вас нет, и сосредотачиваетесь на том, что делаете, картина меняется. Вы больше не жертва, а счастливчик, получивший бесчисленные радости. Когда вы учите свой разум обнаруживать позитив, который уже происходит, ваш оптимизм растет в геометрической прогрессии и надеется на лучшее в будущем.
Повысьте уверенность в себе, в других и в будущем. Вы начинаете воспринимать себя более позитивно, вы видите других добрее, а будущее более многообещающим. То, на чем вы сосредотачиваетесь, расширяется. И поэтому, когда вы сознательно сосредотачиваетесь на том, что делает вас счастливым, вы неизбежно начнете воспринимать уроки, возможности и причины быть благодарными, куда бы вы ни пошли. У вас есть бразды правления своей жизнью.
