Джин Шин Дзюцу — японское искусство и жизненная философия. который учит, как снять блокировку и избавиться от стресса и выдерживайте ежедневное давление, используя только свои руки. Это интересная техника самовосстановления, которая пытается сбалансировать физическое и психическое благополучие с помощью пальцев и того, что каждый из них представляет.
Мы сталкиваемся с подходом, малоизвестным западному миру, и что, возможно, многим это кажется странным или не очень правдоподобным.
тем не мение, нам нужны разные стратегии, когда дело доходит до управления многими распространенными недугами в нашем обществе, например, стресс, беспокойство или депрессия. С другой стороны, чтобы знать, какой из них лучше всего соответствует нашим личным потребностям, лучше всего знать несколько и поэкспериментировать с ними.
«Стресс возникает из-за того, что вы здесь и хотите быть там»
-Экхарт толле-
Лекарства недостаточно для лечения любого недуга, А когда дело доходит до физического напряжения, умственного переутомления или гормонального и нейрохимического дисбаланса, связанного со стрессом, эти типы древних техник могут быть очень полезны.
Их легко выполнять, потому что эти методы снятия стресса не требуют обучения и в конкретный момент перегрузки они способны принести нам отличное самочувствие за короткое время.
Подчеркните этот непримиримый враг
В его фильмах, один из самолетов, который использовал Альфред Хичкок чаще всего, был тот, где камера была помещена в положение бога. чтобы дать нам огромный панорамный вид с высоты птичьего полета. Таким образом, главный герой затмил необъятность, продемонстрировав тем самым свою бесконечную хрупкость.
То же самое происходит и с нами. Среди этого обширного и сложного общества, охваченного бешеной динамикой, мы стали маленькими.
Жизнь иногда настигает нас и мозг не делает ничего, кроме обнаружения потенциальных опасностей, таким образом вызывая дисбаланс в нашей вегетативной нервной системе, который влияет на многие из наших основных функций (дыхание, пищеварение, кровообращение .)
Мы не можем забыть то, что стресс сам по себе всегда будет положительным, если он оправдан (угроза существует), умеренной по интенсивности и непродолжительной по времени. Это способ получить энергию, быстрее думать и активизировать себя.
тем не мение, настоящая проблема возникает, когда такая современная эпидемия становится хронической. Наше тело не готово к чрезмерному накоплению адреналина и кортизола, и последствия неумолимы.
потом, Мы объясняем простую технику, которая может помочь вам в разные моменты. и это поможет вам избавиться от стресса. Ты хочешь с ней познакомиться?
Японская техника снятия стресса
Вполне возможно, что вы уже слышали об этой технике. По факту, о ней часто говорят, что она может избавиться от стресса всего за 5 минут.
Что ж, желательно быть осторожными в этом отношении. Стресс в самых серьезных случаях также требует новых умственных подходов и пересмотра нашего образа жизни. Эта техника — только отправная точка, мгновенное облегчение. где мы позволяем себе больше присутствовать и уравновешиваем многие из тех напряжений, которые нас захватывают.
На чем основана техника Джин Син Джитсу?
Согласно искусству Джин Шин Джитсу, каждый палец совмещен с двумя органами человеческого тела.. Эта система похожа на систему рефлексологии, где ручного прикосновения достаточно, чтобы активировать связи между энергетическими точками самой конечности с соответствующим органом.
В свою очередь, eэта техника может позволить человеку получить доступ к определенным эмоциям благодаря этому взаимодействию с определенными органами. Мы не можем забыть, что согласно японской культуре каждый орган связан с определенной эмоциональной вселенной.
Как проводить японскую методику снятия стресса
Чтобы реализовать этот механизм, вам просто нужно сжать левый кулак, взяв внутрь определенный палец правой руки. Палец, который нам придется удерживать и нажимать в течение 30 секунд, больше всего связан с нашим недугом или нашей конкретной проблемой.
Это ориентации основные, на которые стоит обратить внимание:
- Большой палец: переживания, нервы и стресс.
- Индекс: опасения.
- Основные: гнев, гнев и ярость.
- Отмена: депрессия, грусть и отсутствие решения.
- Пинки: пессимизм, недостаток энергии и беспокойство.
Как только вы определили эмоциональное измерение, которое вас характеризует, оберните и нажмите этот палец. Делайте это в подходах по 30 секунд (давление-отдых-давление-отдых) в течение пяти минут.
Рука и ее точки давления: быстрое решение моментов напряжения
Может быть, вы когда-нибудь слышали об акупрессуре, традиционная восточная техника, которая заключается в надавливании на определенные точки тела, такие как подошва стопы, ушная раковина, ямка живота .
Метод, основанный на искусстве Джин Син Джитсу, который мы вам только что объяснили, основан на нем. и, помимо того, во что многие могут подумать, он также имеет свою биологическую основу и свое предназначение.
«Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии со вселенной»
-Марк Аврелий-
Под нашей кожей проходит сложная ветвь нервов, называемых волокнами С. Эти волокна отвечают за передачу сенсорной информации через очень специфический тип клеток: клетки Меркеля. Благодаря этому типу локального давления мы можем уменьшить напряжение, перегрузки и даже физический дискомфорт.
Однако нам всем ясно, что эти методы не лечат болезни, и которые сами по себе не дают интегративного ответа на тот безжалостный яд, который предполагает хронический стресс.
тем не мение, они прекрасный инструмент, чтобы найти облегчение в конкретный момент, когда мы на работе или когда возвращаемся домой с дневным стрессом, привязанным к спине.
Иногда простое нажатие на центр руки на несколько секунд приводит нас в состояние расслабления, которое так же приятно, как и освобождает. Это небольшие стратегии, которые ничего не стоят и от которых можно получить много. Осмелитесь ли вы открыть для себя эту японскую технику снятия стресса?
