Умение прощать всегда считалось добродетелью. Есть люди, которым особенно трудно убирать доску, когда кто-то делает что-то, что причиняет боль. А есть другие, которые прощают абсолютно все, что им делают другие . Как найти баланс?
Умение прощать не означает забывать обо всем, что с нами делают другие, независимо от того, как мы себя чувствуем. Важно научиться оставлять обиду позади, но не оправдывать неоправданные… Прочтите, чтобы узнать, как использовать сбалансированное прощение и улучшить свое эмоциональное благополучие!!
«Только эти действительно храбрые духи знают, как прощать. Подлое существо никогда не прощает, потому что это не в его природе ».
-Лоуренс Стерн-
Добродетель прощения начинается с самого себя
Умение прощать не означает, что нам все равно, что они с нами делают, а скорее, что мы не позволяем этому первоначальному гневу или раздражению превратиться в обиду и затопить нашу жизнь и наши отношения с человеком, который причинил нам боль дискомфортом. На самом деле прости помогает нам пропустить то, что произошло, но принимать решения, которые защищают нас от того, что навредило нам в будущем.
Мы думаем о прощении других, но у нас есть дурная привычка забывать прощать себя. Реальность такова, что никто из нас не идеален. Хотя это звучит банально, мы все делаем ошибки. Важно, чтобы мы это понимали, потому что во многих случаях у нас есть уровни потребности в себе, которые невозможно удовлетворить, что может вызвать чувство разочарования, беспокойства или гнева на самих себя.
Следовательно, признание того, что мы люди, — это первый шаг к тому, чтобы научиться прощать себя. Но мы можем пойти еще дальше: если мы сделали что-то, что считаем неправильным, мы можем перестать думать о факте и искать решение.
Вопрос в том, чтобы изменить ту спираль мыслей, которая ведет нас в тупик, для более адаптивного решения проблемы.. Итак, у нас есть две альтернативы: исправить то, что мы сделали, и, если у вас этого нет, подумайте, что мы можем сделать, чтобы не впасть в ту же ошибку в будущем.
Прощение подразумевает понимание того, что другие тоже совершают ошибки.
Как только мы осознаем, что мы несовершенны, мы должны спросить себя о других. Много раз, нам легче оправдывать свои ошибки, чем ошибки окружающих нас людей. Реальность такова, что, как и у нас есть требования к себе, у нас есть требования к тем, кто нас окружает.
«Прощать — значит не слишком сильно принимать во внимание ограничения и недостатки другого, не воспринимать их слишком серьезно, а преуменьшать их значение с добрым юмором, говоря: я знаю, что вы не такие!»
-Роберт Спеманн-
Таким образом, мы ожидаем от них того, что не всегда может быть выполнено. Понимание того, что другие не обязаны оправдывать наши ожидания, очень важно. научиться прощать то, что, по нашему мнению, они сделали неправильно. Например, когда мы злимся на себя, важно попытаться оставить недовольство позади.
Опять же, размышления о том, что этот человек сделал с нами, нам совсем не помогает. Если нас что-то беспокоит, вы должны попытаться понять причины, по которым другому человеку, возможно, пришлось действовать таким образом. В этой строке разговор об этом, попытка найти решение того, что произошло, может быть полезным.
Прощение не означает, что все оправдано
Теперь мы не должны прощать все, что они делают с нами по привычке. Важно уделять внимание нашим собственным правам и потребностям. Если мы постоянно оправдываем зло, которое причиняют нам другие, мы наносим вред нашему собственному благополучию и препятствуем самоутверждению.
«Прощая слишком много ошибающемуся, совершается несправедливость по отношению к тому, кто не ошибается»
-Baldassare Castiglione-
Умение прислушиваться к своим эмоциям в таких случаях даст нам подсказки, что делать. Да, Мы научимся устанавливать ограничения для других и защищать свои права.
Поэтому, чтобы научиться не прощать абсолютно все, важно, чтобы мы размышляли о том, что произошло, и о том, что является причиной нашего гнева. Таким образом мы постараемся возложить ответственность за то, что произошло, на тех, кто.
Дело не в поиске виноватых, а в том, чтобы раздать каждому должное. Потому что, прежде чем извиняться перед другим без лишних слов, желательно поговорить об их поведении и о том, чего мы ожидали или чего бы хотели. Следовательно, речь идет о балансе между нашими потребностями и потребностями других.. Научитесь прощать!
