Хотя вслух этого никто не говорит и хотя чувства не имеют пола, для многих хроническая печаль — это женская проблема. Причина в том, что многие люди думают, что это чувство эквивалентно слабости перед лицом жизни, и ошибочно отождествляли эту идею с женским полом.
Помимо гендерных дебатов, которые это влечет за собой, проблема заключается в том, что это означает для мужчин. По-прежнему существует клеймо на тех, кто находится в депрессии. Обычно они ищут механизмы, чтобы отрицать или скрывать свою печаль. Это может быть одной из причин, почему мужской пол имеют более короткую продолжительность жизни, более высокий уровень самоубийств и склонны чаще болеть.
«Господи! Печали сделаны не для животных, но для людей; но если люди слишком их чувствуют, они превращаются в животных ».
-Мигель де Сервантес-
Депрессия у мужчин приобретает особые характеристики, в основном из-за условий окружающей среды. Это расстройство настроения не так-то просто обнаружить даже для них. сами себя. Вот 5 признаков, указывающих на наличие депрессии у мужчин.
Негативная самооценка
Низкая самоэффективность в сочетании с чувством вины и никчемности они являются индикаторами депрессии у мужчин. Кроме того, очень часто бывает наличие высокого спроса. Все это приводит к сильной самокритике и чувству неспособности столкнуться с любой ситуацией, даже самой повседневной. Следовательно, они в конечном итоге чувствуют себя разочарованными и бесполезными.
С другой стороны, мужчины склонны считать себя более автономными, чем женщины, они постоянно нуждаются в независимости, самоопределении и свободе (Hankin, 2010; Liu & Сплав, 2010). Когда они в депрессии, эти стандарты и требования падают, потому что, хотя они ожидают, что будут действовать в соответствии с этими ментальными схемами, они оказываются неспособными и в конечном итоге не соблюдают их. Таким образом, они в конечном итоге развивают очень враждебная самокритика и чувство вины.
Ощущение пустоты и необычное поведение
Ощущение пустоты, чего-то не хватает внутри, он также обычно присутствует у мужчин в депрессии. Обычно это сопровождается глубоким чувством печали, которое пытается скрыть от окружающих.
С другой стороны, изменения наблюдаются на уровне поведения. В некотором смысле депрессия у мужчин способствует проявлению поведения, отличного от того, которое обычно проявляется, из-за эмоциональной нестабильности. Это заставляет мужчин воспринимать свою ситуацию как неконтролируемую, тем самым усиливая чувство беспомощности и ощущение низкого эмоционального контроля.
Однако стоит упомянуть, что существует ряд симптомов, указывающих на депрессию, которые не зависят от пола, таких как ангедония, низкая самооценка и грустная привязанность.
Увеличение работы, социальной или сексуальной активности
Еще одна из основных черт депрессии у мужчин — преобладание эскапистского поведения.. Среди них мы можем выделить большую преданность работе, увеличение количества социальных обменов или отношений с другими, хотя и поверхностно, а иногда и частую смену партнеров.
Дело в том, что мужчины все время стараются быть занятыми. Таким образом, у них остается меньше времени, чтобы связаться с самими собой и справиться со своими мыслями и дискомфортом. Для Bennett et al. (2005) эта тенденция избегания преследует две цели:
- Познавательный. Речь идет о том, чтобы оставаться занятыми, чтобы избежать череды забот, особенно связанных с будущим.
- Эмоциональный. В этом случае занятия другими видами деятельности помогают свести к минимуму чувство пустоты, возникающее в результате депрессии.
Самоповреждающее поведение и суицидальные наклонности
Как правило, у мужчин с депрессией более высокая частота самоповреждения и суицидального риска когда депрессия самая тяжелая.
Наиболее частыми видами самоповреждающего поведения являются злоупотребление наркотиками и сексуальные отношения с высоким риском. Такое поведение обычно является выражением гнева по отношению к себе, проблема в том, что порой они могут стать настолько экстремальными, что могут закончиться самоубийством.
Отрицательный язык
Вы вряд ли увидите, как мужчина плачет, потому что ему грустно, или когда он выражает свою печаль. Его симптомы обычно более косвенные, чем у женщин. Один из них говорит о пессимистический взгляд на мир, что он делает и о себе.
Использование очень негативной лексики по отношению к настроению — еще один возможный индикатор депрессии у мужчин.
Очень вероятно, что вы не будете прямо говорить о своих чувствах, но вы будете скептически относиться ко всему или почти ко всему. Сказать, что дела идут все хуже и хуже, и предполагает, что в будущем вы ожидаете только чего-то плохого..
Уныние, безысходность и пессимистическое видение будущего
Еще один из признаков депрессии у мужчин — потеря интереса к занятиям или событиям, которые ранее привлекали их внимание.. Мало-помалу он начинает терять мотивацию заниматься какой-либо деятельностью, кроме своих обязательств. Даже это он считает обузой. Вы можете спать дольше обычного, проводить много часов перед телевизором или делать что-то еще, что мешает вам думать или чувствовать.
Обычно он расстраивается, когда ему предлагают изменить распорядок дня. Иногда также наблюдается небрежность в уходе за ними и их личном представлении.. Отращивает бороду просто «из-за лени» или не обращает внимания на свой наряд и внешность.
Наличие пессимистического мышления о будущем также очень характерно для депрессии у мужчин. Это можно определить по постоянная забота об отсутствии возможностей развиваться как личность, а также наличием ожидания, связанные с недостижением ваших целей и задач. Причина всего этого в том, что депрессивный мужчина думает, что у него нет личных ресурсов, чтобы противостоять им.
Однако для некоторых авторов пессимистическое мышление является результатом сочетания постоянного беспокойства и нетерпимости к неопределенности.
Наконец, важно отметить, что Самое сложное в депрессии у мужчин — это распознать ее. Их психологическое сопротивление принятию очень сильное. Иногда лучше помочь им понять, что у них есть проблема, не называя ее «депрессией». Это облегчает им выполнение того, что им нужно: обратиться за профессиональной помощью.
