Почему меня не успокаивает обнадеживающая информация?

Когда мы сталкиваемся с проблемой, о которой мы мало знаем, которая нас очень беспокоит и на которую нам нужны ответы, мы обычно ищем информацию. Не просто информация, но тот, кто отрицает те страхи, которые мы чувствуем.

Это хорошо видно на примере вспышки коронавируса — клинической, медийной и социальной — в Испании. Люди, мы мало знаем об этом типе ситуаций, мы ищем данные, которые нас успокаивают, то есть обнадеживающую информацию.

Однако многие уже осознали, что, хотя они читают и перечитывают хорошие новости по конкретной проблеме или симптомы болезни, которых у них нет, эта информация никоим образом не успокаивает их. Это заставляет их продолжать читать — все больше и больше — обнадеживающих новостей, но они все менее и менее полезны.

Почему меня не успокаивает обнадеживающая информация?

Обнадеживающая информация в клинике

Это феномен, который психологи наблюдали, изучали и позже пытались приблизить к нему при многочисленных психологических расстройствах. Но, как мы видим, это происходит не только у людей с определенной клиникой, то есть с расстройством.

Люди с отличным психическим здоровьем могут попасть в ловушки, в которые попадают люди с ОКР, ипохондрия или тревожные расстройства.

Это из-за принуждения. При обсессивно-компульсивном расстройстве ритуал или принуждение — это инструмент для уменьшения беспокойства, которое вызывают определенные мысли. Например, мы можем говорить о Луизе и ее одержимости вредом — типе навязчивой идеи, который проявляется при ОКР -.

Она, в конкретном смысле, одержима идеей причинить кому-то боль, поскольку она заблудилась в парке, а ее сын проделал дыру во лбу. Теперь Луиза одержима, куда бы она ни пошла, тем, что смогла нанести кому-то какой-то урон.

Эта идея вызывает у Луизы ужасный дискомфорт, полный замешательства, страха и беспокойства.. Поэтому, чтобы избежать этих плохих эмоций, Луиза до четырех раз переделывает путь с работы до дома, из кафетерия в библиотеку и т. Д. Это составляет ритуал Луизы, ее инструмент, позволяющий избежать беспокойства, которое вызывает у нее мысль о том, чтобы причинить кому-то вред.

Находит ли Луиза спокойствие в повторяющихся прогулках?

Мы можем подумать, что в тот момент, когда Луиза убедится, что, по сути, никому не причинила вреда, она успокоится, и ее повторяющиеся прогулки исчезнут. Напротив, потому что эта обнадеживающая информация только поддерживает проблему, в этом случае одержимость.

Почему это происходит? Беспокойство или тревога поддерживаются благодаря безопасному поведению. Луиза не сталкивалась с ситуацией, которой она боится больше всего: она добирается до места назначения, не «зная», причинила ли она кому-то боль.

Это раздражает ее, и она не может не использовать свое безопасное поведение. Но тревога исчезает благодаря действию тревожного стимула, а не постоянному контролю.

Если Луиза не разоблачит себя, ее безопасного поведения скоро станет недостаточно, и от нее даже потребуется больше: вместо того, чтобы пересматривать свой маршрут четыре раза, она сделает это шесть раз.

Обнадеживающая информация при ипохондрии

Когда эти навязчивые идеи являются медицинскими, то есть страх и навязчивая идея человека заболеть, обнадеживающая информация также бесполезна, поскольку он основан на тех же механизмах, о которых говорилось выше. Это кажется хорошим примером из явления, которое волнует нас сегодня: кризис коронавируса.

Освещение в СМИ и радикальные изменения в нашем распорядке дня могут привести к тому, что этот вирус не покидает наши головы. Это постоянное присутствие также может заставить нас задуматься, больны ли мы, пока это не станет навязчивой идеей.

В основе медицинских навязчивых идей лежит несколько проблем. Согласно Мартинесу и Беллоху (1998) навязчивые идеи возникают потому, что люди склонны:, для усиления мягких телесных ощущений и катастрофической интерпретации этих ощущений.

Страх или навязчивая идея не знать, больны они или нет, заставить этих потребителей подписаться на обнадеживающую информацию.

Прочтите и перечитайте симптомы коронавируса

Возьмем, к примеру, кризис с коронавирусом, поскольку мы сейчас переживаем его, и многие люди смогут почувствовать себя идентифицированными.

По словам Мартинеса, Беллоха и Ботеллы (1995), в ипохондрии есть запускающий стимул —Например, ознакомление с информацией о болезни—.

В случае с коронавирусом эта информация есть повсюду, что может усугубить проблему: человек, опасающийся коронавируса, находит информацию о нем в социальных сетях, группах WhatsApp, Телепередачи или газетные новости. Полиция, слоняющаяся по улице, напоминает о коронавирусе, тоже не может выйти из дома.

Страх, который вызывает у людей коронавирус, также может привести к изменениям на физиологическом, когнитивном и поведенческом уровне.

Физиологическое возбуждение и его последствия могут заставить человека, страдающего этим заболеванием, задуматься, когда его изменения можно объяснить, а не только страшной болезнью.

Научитесь жить с возможностью заболеть

По словам этих авторов, перед лицом этого страха заражения коронавирусом такое поведение, как самообследование тела, катастрофическая интерпретация физиологических изменений и поиск обнадеживающей информации из медицинских источников — и немедицинских тоже. Это не исключает возможности заболеть, а только вызывает беспокойство о здоровье.

Такое поведение является препятствием для человека, чтобы понять, что того, чего он боится, — в данном случае заболевания коронавирусом, — не происходит.

Напротив, эти меры безопасности вызывают человек очень сосредоточен на своем теле, обращает внимание на свои негативные мысли и его беспокойство возвращается каждый раз, когда вы не проверяете, что вы не больны.

Когда перестать читать, казалось бы, обнадеживающую информацию?

Страх перед болезнью — это навязчивая идея, которая может быть спровоцирована в ситуациях, подобных той, что мы переживаем. Обнадеживающая информация не должна навредить всем.

Есть люди, которые читают симптомы коронавируса, проверяют, нет ли у них этих симптомов, и больше не думают об этом.

Однако мы можем определить наличие проблемы, основываясь на том, сколько раз мы обращаемся к этой информации. Не только о физических симптомах; также к данным об эпидемии, развитии болезни и т. д.

Возможно, нам нужно знать последние данные о коронавирусе, чтобы сохранять спокойствие и постоянно ищите эту новую информацию — она ​​не должна быть связана только с заболеванием.

Если эта информация, кажется, успокаивает нашу одержимость, но возвращается позже, заставляя нас читать больше о коронавирусе, чтобы успокоиться; мы можем подозревать, что существует навязчивая идея, поддерживаемая, среди прочего, безопасным поведением.

Почему меня не успокаивает обнадеживающая информация?

Как победить навязчивую идею коронавируса?

Если это наш случай, то основная рекомендация, конечно же, справиться с идеей «иметь» коронавирус — у большинства из этих людей этого не будет — не обращаясь к этой информации. Лучше не искать спокойствия в новых данных или данных, которые мы уже прочитали и перечитали.

Сомнение, помимо факта наличия этого заболевания или его угрозы, вызывает дискомфорт. Но мы должны с этим жить, потому что Такое безопасное поведение может привести к еще более патологическим.

Возможно, мы начинаем с чтения новых данных о коронавирусе каждую ночь, чтобы успокоиться, а затем инвестируем по три или четыре часа каждый день, в конечном итоге каким-то образом порабощая нашу повседневную жизнь.

Если проблема усугубляется, психологическая терапия — хороший вариант. Но если мы действительно хотим победить навязчивую идею коронавируса, предпосылка кажется ясной: не проверяя правдивость нашего суждения, это связано со страхом заболеть, распространением вируса или уменьшением числа новых случаев заболевания. По крайней мере, пока наше беспокойство не исчезнет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: