Мысли жвачных животных и депрессия: есть ли связь между этими понятиями? Согласно объяснительной модели депрессии, да. Сьюзан Нолен-Хуксема (1959-2013), американский психолог и профессор психологии Йельского университета (США), в 1991 году предложила теорию, которая пыталась объяснить, какие факторы влияют на течение депрессии.
Но что именно говорит эта модель? Мы совершим экскурсию, чтобы найти влияние этих типов мыслей на такое серьезное расстройство, как депрессия, и, наконец, мы поговорим о научном обзоре, в котором также говорится об этих возможных отношениях.
Мысли жвачных и депрессия
Сьюзен Нолен-Хоксема разработала объяснительную модель депрессии, названную теорией стилей реакции. Используя свою теорию, психолог предполагает, что если человек, страдающий депрессией, проявляет задумчивый стиль мышления (задумчивое мышление) при первых симптомах расстройства, этот стиль будет влиять на продолжительность и тяжесть расстройства. А именно, чем больше количество (и интенсивность) мыслей жвачных животных, тем дольше продолжительность и тяжесть депрессии.
Другими словами, по мнению автора модели, размышления человека делают депрессию хронической и усугубляют ее симптомы. Напротив, у людей, которые демонстрируют активный стиль мышления, основанный на отвлечении внимания или решении проблем, расстройство будет менее серьезным и не станет хроническим.
«Наступает депрессия, и многие люди не осознают, что она пришла».
Стили руминации и реакции
Прежде чем продолжить объяснение модели Нолен-Хексема, мы объясним, из чего состоят размышления (или стиль размышлений, по словам автора). Стоит отметить, что между двумя концепциями есть небольшой нюанс.
Таким образом, в то время как размышления (размышления) подразумевают навязчивую психическую модель, в которой человек колеблется между различными аспектами вопроса (переход от одной мысли к другой, не находя никакого решения, переворачивая вещи); Стиль румиативной реакции был определен Нолен-Хоксема как умственный процесс, который заставляет нас сосредоточить внимание на симптомах расстройства и его последствиях для себя.
Таким образом, мы находим, что стиль размышлений будет сосредоточен на симптомах расстройства и размышлениях о вещах в целом. Покончив с этим небольшим нюансом, мы продолжим взаимозаменяемо использовать обе концепции.
Когда появляются мысли жвачных животных?
Мысли о жвачных появляются не только у людей с депрессией, но и у людей без каких-либо психических расстройств или с каким-либо другим типом расстройства (например, тревожным расстройством). Однако, когда они появляются у людей с депрессией (всегда в соответствии с моделью Сьюзан), человек не реализует никакой стратегии выживания, а скорее участвует в ней. подумайте о своих собственных симптомах и их последствиях.
Короче говоря, пациент не беспокоится о своей проблеме, но (постоянно) беспокоится о ней. В этом смысле это ничего не меняет в вашей ситуации.
Помните (или поясните) здесь, что этот образец реакции логически проявляется не у всех людей с депрессией; автор модели говорит только о последствиях этой закономерности для людей, которые ее проявляют.
Почему появляются эти мысли?
Продолжая теорию стилей реакции Сьюзан Нолен-Хоксема, как мы видели, существует связь между задумчивыми мыслями и депрессией. Автор предполагает, что возникновение подобных мыслей связано с двумя факторами..
- С одной стороны, из ребенок учится моделированию (то есть мы будем воспроизводить, сознательно или бессознательно, модели, которые мы усвоили в детстве).
- А с другой стороны недостаточная или несоответствующая практика социализации, которые не предоставят пациенту репертуар более адаптивного поведения (необходимого, чтобы справиться с депрессией).
Влияние мыслей о жвачных при депрессии
По словам автора модели, существует ряд механизмов, которые позволяют нам понять, почему эти типы мыслей влияют на депрессию и усугубляют ее. Которые? Мы нашли четыре.
Появление порочных кругов
Между депрессивным настроением пациента и негативными познаниями возникают порочные циклы. вытекающие из этого. Таким образом, пациент войдет в петлю: его настроение, будучи подавленным, отрицательно повлияет на его познания; они, в свою очередь, увеличивают подавленное настроение.
Эффективных решений не генерируется
Другой механизм, объясняющий связь между размышлениями и депрессией, — это неспособность пациента выработать эффективные решения. Я имею в виду, как человек слишком занят, беспокоясь о своих симптомах, что может помешать внедрению эффективного решения чтобы изменить вашу ситуацию или ваше настроение.
Происходит вмешательство
При постоянном размышлении происходит вмешательство инструментального поведения, которое может дать нам положительное подкрепление или удовольствие. В свою очередь, мы теряем чувство контроля. В двух словах: если мы размышляем, мы не можем применять адаптивное поведение, и поэтому мы «заякориваем» себя в депрессии..
Ослабление социальной поддержки
Наконец, по мнению С. Нолен-Холексма, ослабление социальной поддержки также может быть связано с контекстом задумчивых мыслей и депрессии.
Да, люди вокруг них в конечном итоге отвергают человека с депрессией или даже критикуют его, видя, что вы постоянно беспокоитесь о своей ситуации, не делая ничего, чтобы ее изменить. Это может показаться несправедливым, но это происходит, и окружающая среда является ключевым элементом для преодоления депрессии (точнее, воспринимаемой социальной поддержки).
Неврология, депрессия и размышления
Рейнер, Джексон и Уилсон (2016) провели научный обзор, чтобы попытаться пролить свет на возможную связь между мыслями жвачных животных и размышлениями. С его помощью они проанализировали результаты 59 функциональных нейровизуализационных исследований у взрослых с униполярной депрессией.
Авторы обнаружили следующее: есть две нейрокогнитивные сети, которые могут частично объяснить симптомы депрессии. Это сеть автобиографической памяти (AMN) и сеть когнитивного контроля (CCN). В своем обзоре Rayner et al. (2016) обнаружили, что гиперактивность AMN связана с тремя симптомами депрессии: размышлениями, самообвинением и патологическим воспитанием детей.
Также было обнаружено ослабленное или ненормальное функционирование другой сети, CNN, что было связано с негативными автоматическими мыслями (PAN Аарона Бека, похожие на мысли жвачных), низкая концентрация и когнитивные искажения.
Как мы видели, размышления и депрессия тесно связаны. Да, такие мысли могут ухудшить течение депрессии, поэтому правильное лечение их в ходе терапии может помочь уменьшить его влияние и его тяжесть. Есть несколько техник, которые позволяют нам остановить эти типы мыслей, такие как остановка мышления и дополнительные техники, такие как расслабление.
