У всех нас есть аспекты нашей жизни или нашей личности, которые мы хотим улучшить или изменить.. Может быть, мы хотели бы быть менее застенчивыми, более счастливыми или найти лучшую работу. Однако, хотя у нас есть четкое намерение, мы не знаем, как осуществить этот процесс. Поэтому в этой статье вы узнаете, как перепрограммировать свой разум во время сна, чтобы добиться желаемых изменений.
И это то, что, если подумать, мы проводим треть нашей жизни во сне. Этот большой промежуток времени, который, по-видимому, был потрачен впустую, открывает нам возможность изменить убеждения и шаблоны, которые направляют нашу реальность. Установлено, что наше подсознание обрабатывает около 95% информации, которую мы получаем, а также отвечает за большинство наших решений.
Таким образом, насколько мы сознательно желаем здоровых отношений, но если внутри мы не чувствуем себя достойными или заслуживающими их, мы будем продолжать устанавливать вредные и неуважительные связи. Как бы мы ни старались хорошо выполнять свою работу или быть общительными, Если в нашей бессознательной жизни вера в то, что мы неуклюжи и не действительны, в конечном итоге будет отражена.
Тогда, зная, какое огромное влияние оказывает эта скрытая часть нашей психики, логично сосредоточиться на изменении того, что она лежит в основе. И мечта — идеальное время для этого. Поскольку, пока мы спим (и даже в переходные периоды между сном и бодрствованием), наши умственные барьеры снижаются, и наше подсознание становится намного более проницаемым для информации, которую мы хотим ему передать.
Как перепрограммировать свой разум во время сна?
Положительное эмоциональное состояние
Часто, у нас есть дурная привычка тратить момент перед сном, чтобы пересмотреть все ошибки, которые мы сделали в течение дня или перечислить все заботы о будущем. Эти негативные мысли почти бесконтрольно заполняют наш разум, вызывая беспокойство и даже во многих случаях вызывая бессонницу.
Мы должны учитывать, что, Во время сна наш разум сосредотачивается на тех мыслях и эмоциях, которые были у нас в последние моменты бодрствования.. Поэтому давайте сделаем сознательное усилие, чтобы вспомнить все положительные моменты нашего дня перед сном.
Давайте посвятим эти моменты тому, чтобы поблагодарить, почувствовать удачу и умиротворение.. Таким образом, мы будем подпитывать бессознательное позитивным топливом, которое будет интегрировано в него в течение следующих восьми часов.
Утверждения для перепрограммирования вашего разума во время сна
Очень ценным упражнением для достижения изменений являются утверждения. Достаточно написать серию предложений, обозначающих реальность, которой вы хотите достичь, и повторять их вслух каждую ночь., перед сном. Они должны быть написаны положительно и в настоящем, как если бы они уже были фактом.
Например, если вы хотите уменьшить свою застенчивость, напишите: «Я очень уверен в себе, я всегда действую уверенно».
Повторение постепенно изменит укоренившиеся убеждения, заменив их теми, которые вы хотите внедрить. И, кроме того, если делать это во время перехода от бодрствования ко сну, процесс будет намного проще и эффективнее.
Креативная визуализация
Еще один отличный инструмент для перепрограммирования вашего разума во время сна — визуализация. Тоже самое состоит из яркого и подробного представления событий, которые вы хотите пережить. Представьте их от первого лица, как будто вы уже живете ими. Например, если вы хотите найти работу, представьте себя сидящим за офисным столом, работающим и болтающим с коллегами. Почувствуйте эмоции, которые вызывает в вас этот опыт.
Ключ к этой технике состоит в том, что вы программируете свой мозг, чтобы обнаруживать возможности, которые вы ищете, и использовать их.. Разве с вами не случалось, что когда вы думаете о желтых машинах, их намного легче найти на улице или что, когда вы чувствуете себя одиноким из-за того, что только что закончили отношения, кажется, что все, что вы видите, — это счастливые пары?
Ваш мозг гораздо легче определяет, во что вы вкладываете свою умственную энергию.. Следовательно, визуализируя себя каждую ночь на желаемой работе, вы будете в лучшем положении, чтобы найти подходящие вам возможности.
Короче говоря, сон — это период исключительной важности, который мы можем использовать в наших интересах для изменения нашего внутреннего программирования убеждений. Позаботьтесь о том, что вы думаете, чувствуете и говорите перед сном, потому что ваше бессознательное будет работать над этим, пока вы спите.
