Среди всех существующих коммуникативных стилей напористость — один из самых эффективных. Однако немногие люди способны применить это на практике, особенно в своих аффективных отношениях. По этой причине, сегодня мы узнаем, как работать на напористое общение в паре еще до появления конфликтов.
В статье «Настойчивость: определения и измерения» объясняется, что эта социальная способность — это «поведение, которое честно выражает чувства и мысли человека не причиняя вреда другим ». Как мы видим, это фундаментально в любых отношениях, поэтому важно наладить напористое общение в паре.
Способы работы напористого общения в паре
Напористое общение в паре можно практиковать каждый день небольшими действиями. просто. Но для того, чтобы они действительно возымели действие, и чтобы в момент переживания ссоры участники отношений выходили подкрепленными, а не обиженными, их удобно включить в распорядок дня.
Выражайте то, что мы думаем и чувствуем
Это может показаться очевидным; однако в отношениях пар редко выражаются мысли или чувства, которые они испытывают. Например, если нас беспокоит, что другой человек слишком громко играет музыку, вместо того, чтобы говорить им, мы можем предпочесть промолчать, чтобы избежать конфликта.
Это контрпродуктивно, поскольку мы можем взорваться. Кроме того, эти неудобные моменты, которые мы можем испытать в наши дни, — это возможность наладить настойчивое общение в паре. Лучше не затыкать рот и уважительно попросить другого человека выключить музыку.
Научитесь говорить за себя
По какой-то причине, мы обычно не говорим от первого лица, когда спорим с кем-то. Таким образом, мы легко обвиняем своего партнера и можем даже использовать такие фразы, как «потому что мой друг тоже видит вещи так, как я», например.
Это ошибка, так как не позволяет нам в паре работать напористое общение. Нам помогает научиться говорить от первого лица взять на себя ответственность за свои эмоции и выразить их словами. Если мы не знаем, как это сделать, мы можем использовать «Я чувствую .» или «Я воспринимал .».
«У нас есть два уха и один рот, чтобы слышать вдвое больше, чем мы говорим».
-Эпиктет-
Прежде чем атаковать, лучше спросите
Сколько раз мы нападали на нашего партнера, если он говорил нам «вы очень грязный» или «мне не нравится, что вы так делаете»? Наша реакция обычно агрессивная, а не напористая.. Если бы мы уже привыкли быть напористыми, а не атаковать, мы бы спросили.
Например, если наш партнер говорит нам, что мы очень запутаны, мы можем спросить его, как мы можем это исправить или почему он так думает. Таким образом, Мы начнем диалог, который приведет нас к решению, которое устраивает всех.. Потому что иногда кажется, что наш партнер — наш враг, а это не так.
Подумай, прежде чем говорить
Хотя есть много других способов наладить общение в паре, все они, как мы уже упоминали, следует практиковать каждый день. Конечно, есть несколько советов, которые могут очень помочь, когда мы начнем обсуждение, чтобы избегайте старых моделей поведения.
- Подумайте о сообщении, но также о формах: Ощущение боли или даже нападения может привести к тому, что мы причиним боль нашему партнеру. По этой причине лучше всего дышать, сохранять спокойствие и думать, прежде чем говорить. Не торопись. Подумайте, что формы могут сделать ваше сообщение недействительным и вызвать настоящий конфликт.
- Давайте посочувствуем нашему партнеру: научитесь ставить себя на место другого человека, что-то очень ценное, если мы действительно хорошо его знаем.
- Не накапливайте жалоб: Как мы хорошо заметили, предпочтительнее выражать то, что нас беспокоит, когда мы это чувствуем . а не в разговоре, в котором дебаты — это еще одно.
«Эффективное общение начинается с умения слушать».
-Роберт Гейтли-
Давайте воспользуемся всеми моментами нашего дня, чтобы наладить напористое общение в паре. Так мало-помалу, мы построим близость, в которой растет доверие.
Давайте помнить, что причинение себе вреда словами не является конструктивным, а, скорее, разрушительным. Как говорит Сатир, в статье Узы пары: аффективная возможность расти, давайте не будем забывать выражать себя «прямо, честно и уважительно».
