Как исцелить прошлое, чтобы позволить нам жить настоящим

Исцеление прошлого, чтобы мы могли двигаться вперед, не всегда легко. В среднем мы обычно носим его с собой; весь этот вчерашний багаж интегрируется в каждую частицу нашего существа, растворяется в мысли, встраивается в каждое ограничивающее отношение, в каждый страх и бессонную ночь. Таким образом, и хотя невозможно забыть все, что мы пережили, мы можем столкнуться с этим, чтобы научиться жить с этим без боли.

Гете с большим успехом сказал, что день слишком длинный для тех, кто не умеет ценить или использовать его. Это правда, особенно когда этот кто-то путешествует по психологической вселенной тоски и разочарования. В тех состояниях, где только страдание живет в результате травмы или неблагоприятного опыта, произошедшего вчера, очень трудно оценить настоящее.

Во-первых, потому, что память навязчива, потому что она имеет почти отчаянную тенденцию заставлять нас вспоминать, что однажды так сильно повредило, что нас разочаровало или что произошло без того, чтобы мы этого ожидали, и мы не знали, как с этим смириться. Теперь мы должны понять, что кто больше всего и кто меньше всего когда-либо испытывал эмоциональное воздействие.

Есть люди, которым, столкнувшись с такими же обстоятельствами, удается без серьезных последствий преодолеть то, что они испытали. Другие же берут с собой огромный груз, с которым не умеют обращаться, который долго глотают и тащат, не зная, что делать. Не все из нас одинаково реагируют на невзгоды, это правда, но мы все можем дать себе новую возможность преодолеть прошлое и оценить настоящее.

«Существует тонкий баланс между уважением к прошлому и потерей в нем себя».

-Экхарт Толле-

Как исцелить прошлое, чтобы позволить нам жить настоящим

Ключи к исцелению прошлого

Когда мы говорим о нашей потребности в исцелении прошлого, мы можем иметь в виду многие вещи. Травмы имеют бесконечные формы и бесконечное происхождение. Иногда простой факт долгого проживания в стрессовой ситуации (такой, как та, которая может возникнуть на работе в плохих условиях) также имеет серьезные последствия.

Есть, например, настоящие страдания, вызванные очень конкретными событиями (например, смерть родственника). В других случаях, это результат постоянного стресса, например, кто-то, живущий в неблагополучном районе, может пострадать или даже тот, с которым ребенок может столкнуться с издевательствами в течение всего учебного года.

Как бы то ни было, необходимо исцелить прошлое, чтобы жить более достойным и приносящим удовлетворение настоящим. Исследования, такие как исследование, проведенное доктором Мэрилин Койтр в Медицинском университете Нью-Йорка, показывают нам кое-что важное.. Если в прошлом мы перенесли какую-либо травму и не лечили ее, посттравматический стресс будет усиливаться. Эта уязвимость подвергнет нас риску новых неблагоприятных событий (эмоциональные срывы, потеря работы и т. Д.).

Давайте теперь посмотрим на некоторые основные ключи, над которыми стоит задуматься, чтобы исцелить прошлое.

Говорить о прошлом да, но с правильными людьми

Мы очень часто слышим, что, чтобы преодолеть боль, ее нужно удалить. Вы должны поделиться этим, поговорить об этом, выпустить пар. Ну у этой идеи есть нюансы.

  • Мы должны понимать, что не каждый сможет понять, что мы испытали.. Иногда делиться тем, что болит, с определенными людьми, как правило, ухудшает ситуацию. Мы должны знать, с кем поговорить.
  • У нас, конечно же, есть специализированные специалисты для этих случаев. Психологи — это всегда те люди, которые обучены понимать нас и оказывать конкретную, ценную помощь и способны вызвать в нас адекватные изменения.
  • С другой стороны также это помогает иметь возможность поговорить с людьми, которые прошли через то же самое. Это сенсационный способ почувствовать, что мы не одиноки в этом путешествии, что есть другие, которые прошли через то же самое и преодолели это.

Пересмотрите свою роль жертвы, проявите стойкость и отпустите обиду

Ясно, например, что в любых оскорбительных отношениях есть агрессор и жертва. Точно так же ребенок, над которым издеваются, рабочий, который страдает от мафии, и люди, которые переживают стихийное бедствие и теряют все, что у них есть, также являются жертвами. Теперь, после этого опыта, у жертвы есть два варианта.

  • Первый — занять эту жизненную позицию. Тот факт, что мы не реагируем, оставаясь неподвижным в этом страдании, никогда не поможет нам исцелить прошлое. Скажи нет хроническим жертвам.
  • Второй вариант — активно относиться к себе. Для этого, нет ничего лучше, чем проявлять стойкость, принимать то, что мы пережили и страдали, но позволять себе двигаться вперед, становясь кем-то более сильным, обучены смотреть в лицо настоящему и будущему.
  • Точно так же мы должны кое-что помнить: ненависть не помогает. Накопленное негодование и этот вечный вопрос «почему я» помещает нас в вечную тюрьму. Мы должны очистить эти эмоции и освободиться от самых неблагоприятных, чтобы открыть себя для настоящего исцеления..
Как исцелить прошлое, чтобы позволить нам жить настоящим

Выключите тревогу

Посттравматический стресс часто приводит к тревожным расстройствам. Часто травмы в конечном итоге переходят в панические атаки в ситуациях, когда мы мало-помалу теряем контроль над собой. Чтобы излечить прошлое, вам нужно справиться с тревогой. Потому что именно она возвращает нас в прошлое, что причиняет боль, она обездвиживает нас, приносит бессонные ночи, истощение, головные боли .

В этих случаях ценным подспорьем будет обучение методам дыхания, релаксации и управления стрессом и тревогой. Поэтому давайте без колебаний обращаемся за помощью, если она нам нужна. В заключение дон Рамон Гомес де ла Серна говорил, что все зеркала прошлого тонут в реках. Вчера уже нет, его уносит поток жизни, И даже если в нем отражены обрывки вещей, которые причиняют нам боль, мы обязаны перестать смотреть на себя в этих размышлениях.

Поскольку возможности открываются в настоящем, именно здесь и сейчас возникает подлинная приверженность самим себе. Давайте не будем тратить зря, давайте научимся лечить прошлое.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: