Доверие — это уверенность или твердая надежда, которую кто-то имеет на другого человека или что-то. Речь также идет о самомнениях и желании действовать. Это может быть усилено или ослаблено в зависимости от действий вас или другого человека. С другой стороны, уверенность в себе — это здоровый способ общения. Это умение честно и уважительно защищаться. Презрение, с другой стороны, может проявляться через оскорбления или клевету, а также через поведение, жесты или отношения.
Как объяснил психолог Ричард Уайзман, Жизнь бессмысленна, когда презрение, как собственное, так и других, разрушает вашу уверенность в себе. и любопытство к углублению знаний и любви к другим. Важно помнить, что нанесенный эмоциональный ущерб необходимо восстанавливать до тех пор, пока у человека не восстановится уверенность в себе и радость жизни.
«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия»
-Элеонора Рузвельт-
Как уберечься от презрения
Научные исследования Гамбургского университета, проведенные психологом Барбарой Беркхан, показывают, что мы постоянно подвергаемся словесным нападкам и деструктивной критике. Для этого эксперта, самозащита от словесных нападок всегда начинается с провозглашения независимости, не позволять нашему настроению зависеть от других.
Каждый раз, когда наше настроение и чувства зависят от того, как к нам относятся другие, мы оказываемся в ловушке. Независимо от того, как они относятся к нам, мы сами решаем, как мы это воспринимаем. Этот автор предлагает построить защитный щит от неуважения к другим среди других стратегий самообороны.
Беркхан предлагает три шага, чтобы создать этот защитный щит, который поможет вам не воспринимать отношение других так серьезно:
- Вспомните обстоятельства, в которых мы сохраняли спокойствие, даже если ситуация вызывала раздражение. Визуализируйте снова мысленно в этой ситуации.
- Представьте себе щит, через который мы можем видеть и слышать, но не действовать.
- Выберите фразу, которая поможет нам использовать ее в ситуациях неуважения, например, «это чье-то дело» или «это не имеет ничего общего со мной».
Презрение и оскорбление стремятся спровоцировать и раздражать, из чего можно сделать вывод, что это форма стимула, которая вызывает определенную негативную реакцию или реакцию с нашей стороны. Если мы не войдем в эту игру, будем защищаться от стрессовых ситуаций и желания мести.
«Что вы презираете? За это вас будут знать «
-Фрэнк Герберт-
Привычки развивать уверенность в себе
Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, в которых уверенность в себе и безопасность могут нам очень помочь. Например, пригласив кого-то на свидание, попросив друга об услуге или явившись на собеседование. Не всегда или не каждый раз у нас появляется эта начальная уверенность, поэтому нам придется над этим работать.
Некоторые люди общаются слишком пассивно. У других слишком агрессивный стиль. Уверенный стиль — это идеальный баланс между этими двумя крайностями, известный как напористость. Уверенный стиль общения может помочь нам делать то, что мы хотим, но это гораздо больше. Когда мы уверены в себе, мы уважаем себя и других.
Люди, которые говорят уверенно и уверенно, показывают, что верят в себя. Они не слишком застенчивы или властны. Они знают, что их идеи и чувства важны. Чтобы разработать адекватную систему безопасности для достижения наших целей, важно применить на практике следующие привычки:
- Выскажите свое мнение или скажите, как вы себя чувствуете.
- Спросите, что вы хотите или в чем нуждаетесь.
- Выразите свое несогласие уважительно.
- Вносите предложения или делитесь своими идеями.
- Скажите «нет», не чувствуя себя виноватым.
- Защищать кого-то другого.
«Верьте в себя, верьте в свои способности. Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья ».
-Норман Винсент Пил-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Когда невежество критикует, интеллект наблюдает и смеется
Кто молчит перед критикой, тот не из-за недостатка аргументов. Происходит то, что когда невежество говорит, разум молчит, смеется и уходит.