Многие люди считают, что память связана только с тем, что с нами происходит.. С самими воспоминаниями, с переживаниями. Но память идет намного дальше, и она также включает в себя физиологические и эмоциональные реакции, связанные с переживаниями, с воспоминаниями. В этом суть эмоциональной памяти, о чем мы расскажем в этой статье.
Мы знаем, что воспоминания пропитаны множеством деталей: о моменте или ситуации, о которых идет речь, о связанных ощущениях, о том, что мы чувствуем в этот момент, и даже о том, что мы думаем. Воспоминания купаются во всех этих элементах, и эмоции невозможно отделить от них.
Узнайте, как эмоции и память взаимосвязаны с помощью этого типа памяти.
Память и эмоции: как они связаны?
Все, чем мы живем интенсивно, то есть переживания с большим эмоциональным зарядом, запоминается гораздо больше, чем переживания, которые не заставляли нас ничего чувствовать. И это память неразрывно связана с эмоциями; чем больше эмоций, тем больше памяти. Это происходит как с положительными, так и с отрицательными эмоциями (пока они сильны).
Кроме того, еще одна причина, которая могла бы объяснить, почему мы больше запоминаем эмоциональные переживания, заключается в том, что мы склонны вспоминать их чаще, что заставляет мозговые цепи, отвечающие за то, чтобы эти воспоминания оставались долговечными, были усилены. То есть, чем больше мы запоминаем событие, тем больше эта память укрепляется в памяти (и тем доступнее для нас).
«Жизнь — это не то, чем человек жил, а то, что он помнит и как это вспоминает, чтобы рассказать».
-Габриэль Гарсиа Маркес-
Что такое эмоциональная память?
Эмоциональная память во многом связана с тем, что мы обсуждали о памяти и эмоциях. Он состоит из изучения, запоминания и запоминания событий, связанных с вашими физиологическими и эмоциональными реакциями. То есть в эмоциональную память добавляются: рассматриваемое событие, эмоция, испытываемая в этот момент, и то, как наше тело отреагировало на физиологическом уровне.
Это продолжается, даже если мы забудем о событии: пример
Эмоциональная память — очень характерный тип памяти, потому что это может продолжаться, даже если мы забудем о событии, о котором идет речь. Чтобы лучше это понять, давайте рассмотрим пример: приобретение фобии. Давайте представим, что однажды, когда мы были очень молоды, нас укусила и причиняла боль собака, и мы переживаем это событие как нечто действительно травмирующее; оттуда у нас развивается боязнь собак.
Может случиться так, что с годами мы забыли об этом событии, потому что мы были очень молоды, когда оно произошло, но, тем не менее, фобия все еще существует. Почему? Так как эмоциональная память может сохраняться, даже когда мы забываем рассматриваемые факты.
Таким образом, в примере с фобией мы можем больше не помнить, что произошло в тот день (или что мы забыли многие детали этого события), но наше тело помнит это. Хотя не осознанно, тело запоминает физиологические ощущения связанные с этим моментом укуса (возбужденное дыхание, дискомфорт, беспокойство, потливость, боль и т. д.). И это то, что заставляет фобию сохраняться, хотя мы уже забыли травмирующее событие на более явном уровне.
Помните, что случилось, помните, что мы чувствовали
Эмоциональная память имеет и другие значения помимо объясненного; Например, Константин Станиславский, известный педагог, назвал эмоциональной памятью метод интерпретации, заключающийся в запоминании событий, вызывающих у человека определенные эмоции.
Таким образом, когда мы вспоминаем определенные события, мы также обычно помним, что эти события заставили нас почувствовать (особенно если эти эмоции были сильными). И наоборот; воспоминание или переживание определенных эмоций почти неизбежно приводит нас к воспоминаниям, в которых эта эмоция была преобладающей.
По этой причине некоторые психологические теории утверждают, что, когда человек страдает депрессией, он, как правило, больше вспоминает негативные и печальные события своей жизни (и эти воспоминания будут поддерживать эту депрессию).
Эмоциональная память: что именно мы помним?
Но почему нам легче вспомнить те вещи, которые оказали на нас эмоциональное воздействие? Что мы действительно помним? Была высказана возможность, что на самом деле, мы помним то физиологическое состояние, в котором мы находились, когда у нас был опыт.
И в этом суть эмоциональной памяти: «вспомнить», как было активировано тело и какие эмоции мы испытываем. Это имплицитная память, поскольку через нее мы запоминаем не само событие (это то, о чем говорят другие типы памяти, такие как автобиографическая память), а скорее реакции, которые были активированы в нашем организме с его помощью.
А ты, что ты помнишь о своей жизни?
Как мы видели, эмоциональная память связана со всем, что мы чувствуем во время определенных переживаний, и мы можем забыть эти переживания, но память об этой эмоции остается. Если бы мы спросили вас, немного уравновешивая вашу жизнь, какие у вас самые яркие воспоминания? Что бы вы сказали?
Это эмоциональные воспоминания или ситуации, которые заставили вас «ничего не почувствовать»? Как вы думаете, возможно ли очень хорошо запомнить что-то, что не вызвало у нас эмоций? Вероятно, нет, потому что это воспоминание никогда не оставило след в нашем мозгу или нашей душе.
«Все хранится в памяти, мечта жизни и истории».
-Леон Джеко-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Ценность воспоминаний
воспоминания хранятся, упорядочиваются и расставляются по приоритетам в нашем мозгу. Отсюда, если было обучение, эти воспоминания остаются в нашей памяти, пока нам не удастся их снова откатить.
