Бывают такие дни: фальшивые, странные и противоречивые. Это времена, когда нам нужно тепло объятий и эта теплая кожа, дающая нам нежность и близость. Однако и почти в то же время нам хочется сбежать в уединенный уголок, где нас никто не увидит, где мы можем думать в тишине с одиночеством как нашим единственным спутником.
Что с нами происходит? Что-то не так с нами, если мы сталкиваемся с подобной ситуацией или эмоциональным состоянием более одного раза? Ответ — нет. Необязательно видеть патологические состояния в определенные моменты, которые на самом деле совершенно нормальны.. Теперь проблема возникнет, когда это состояние станет хроническим.
«Вы хозяин того, чем вы жили, мастер того, что вы живете, и ученик того, чем вы будете жить»
-Ричард Бах-
С другой стороны, следует отметить, что этот тип эмоциональных противоречий возникает многократно по самым разным причинам. Иногда они возникают из-за небольших гормональных колебаний или даже из-за смены сезона, когда адгезионный потенциал серотонина снижается, и, следовательно, мы испытываем небольшие изменения в настроении.
тем не мение, одно из самых распространенных источников — в нашей собственной среде и то, как мы справляемся со многими из наших повседневных ситуаций. Потому что мир и человеческие отношения тоже очень противоречивы, хаотичны и даже капризны.
Бывают утра, когда все сияет цветом надежды, но когда наступает вечер, возникает разочарование. и уверенность рушится одна за другой. Как мы можем лучше справиться с этими диссонансами и этими взлетами и падениями, как внешними, так и внутренними? Далее мы поговорим об этом.
Научитесь жить с противоречием
Мы все хотели бы жить в мире уверенности. Твердых чувств, точной логики и неуместности двусмысленности. Однако мы должны четко понимать: мир, общество и даже мы сами, с нашим сложным эмоциональным миром, диссонируют и меняются.
Почти невольно нам приходится прилагать большие усилия, чтобы найти гармонию посреди хаоса, потому что так мы растем, так мы учимся, понемногу и день за днем, саморегулироваться, находить собственный баланс.
Давайте научимся принимать подобные противоречия, как чужие, так и наши собственные.. Будут дни, когда действительно все будет происходить идеально, и будут времена, когда кажется, что каждая линия искривлена, и когда надежда не появится даже под камнями.
Мы будем чувствовать себя одинокими, обиженными и даже полными гнева из-за такого разочарования, но в то же время будем нуждаться в объятиях, утешении и близости. Давайте приложим усилия, чтобы жить со сложностью и неопределенностью.
Мы должны нормально принять, что нет ничего абсолютно безопасного, что жизнь — это циклы, что отношения меняются, и даже мы сами тоже меняемся в наших потребностях и приоритетах. Это будет способ разрушить чары дискомфорта.
Так как кто становится одержимым и цепляется за потребность в вечном постоянстве, страдает. Потому что тот, кто не принимает перемен, потерь или даже вызовов, которые стучат в их дверь, рискует перестать расти как личность.
В те дни, когда мне нужны объятия так же, как в одиночестве
Мы должны это признать, нет чувства хуже, чем злиться на мир, но в то же время нуждаться в самой элементарной любви, чище и ближе. Переживание этого ощущения, каким бы любопытным оно ни казалось, — это нечто совершенно нормальное, реальность, которую мы будем испытывать неоднократно.
«Невозможно развязать узел, не зная заранее, как он делается»
-Аристотель-
Игорь Гроссманн, профессор кафедры психологии Университета Ватерлоо, Канада, объясняет, что эти моменты эмоционального противоречия могут быть очень продуктивными. Они будут для важного аспекта: они могут помочь нам увидеть определенную ситуацию с разных точек зрения.
Однако, если мы не управляем этим колесом противоречивых эмоций должным образом и не позволим ему стать чем-то постоянным в нашей жизни, мы рискуем заболеть депрессией. Давайте научимся разбирать и анализировать эти эмоции, чтобы извлечь из них максимум пользы.. Мы объясняем, как.
Научитесь управлять эмоциональным противоречием
Первый шаг в разгадывании путаницы нашего маленького эмоционального хаоса — это принять. Принятие — это далеко не уступка страданию. Это значит осознавать то, что с нами происходит, реалистично, искренне, смело и чутко.
Представьте под микроскопом вашей совести каждую реальность, которая составляет загадку вашего дискомфорта. «Я злюсь, потому что они меня разочаровали», «Мне страшно, потому что я не знаю, в каком направлении двигаться», «Я хочу, чтобы такой человек понял, что со мной происходит» .
Второй шаг связан с необходимостью давать продуктивные и эффективные ответы.. Для этого мы должны вложить в этот процесс немного мужества, изобретательности и большой воли. «Если я хочу, чтобы такой человек понял, что со мной происходит, я должен ему сказать». «Если они разочаровали меня, если они причинили мне боль, я должен перевернуть страницу и познакомиться с новыми людьми, изменить сценарии».
Последний шаг в этой стратегии эмоционального самоуправления, пожалуй, самый важный. Мы говорим, без сомнения, что ограничивающие убеждения необходимо контролировать, навязчивые мысли, негативные навязчивые идеи и психологическая артиллерия, с помощью которой мы сами саботируем себя.
Знание, контроль и управление нашей вселенной эмоций — это оружие силы и благополучия. Обрести внутреннюю гармонию в мире, временами противоречивом, достичь баланса в те времена, когда все рушится на нас и наши эмоциональные баллы падают.
Мы все время от времени заслуживаем объятий, объятий, которые нас укрывают. Но прежде всего мы обязаны заботиться о себе как о драгоценных существах, как о сокровищах наших собственных вселенных.
