Если вы научитесь гибкости, вы сможете выбрать позицию, которая лучше всего соответствует вашим интересам.. Потому что подлинная человеческая сила питается гибкостью ума, а не теми подходами, которые, когда прекращаются, теряют всякую чувствительность к происходящему. В конце концов, счастье — это движение, и оно всегда реагирует на тот ум, который знает, как направить себя, который принимает свои эмоции, который соединяется, который заботится о своем фокусе и имеет четкие цели.
Когда мы говорим о гибкости ума, очень часто сразу представляют себе бамбуковый лес. Так же, как во время шторма или циклона, он изгибается перед каждым порывом ветра и воды, чтобы позже вернуться в то же положение. Метафора как таковая, тем не менее, довольно показательна, истинное волшебство бамбука не в его гибкости, а в его сопротивлении.
«У мозга гораздо больше возможностей и энергии, чем мы думаем. Почему вместо того, чтобы посвятить себя их сну, мы не прилагаем усилий для их улучшения?».
-Дженни Микс-
Таким образом, наше здоровье зависит не только от того, что мы делаем, но и от того, что мы думаем, в дополнение к другим факторам, таким как генетика, в которые мы не будем углубляться. Таким образом, то, что иногда мы не замечаем, насколько слабо наш эмоциональный и психологический баланс.. В этом смысле наш разум может быть не самым спокойным местом для жизни. В нем может обитать слишком много страхов, навязчивых идей, печали, негативных диалогов .
Как объясняет нам Дженни Мойкс в своей книге «Мой разум без меня», мы должны осознавать, что истинное счастье охватывает не только плитку, на которую наступают наши ноги.. Значительная часть наших возможностей для благополучия зависит от здоровья наших умственных процессов. Следуя этой линии, мы можем сказать, что только если мы сможем научиться быть более гибкими, мы сможем выработать более стойкий подход к любым вызовам или невзгодам.
Будьте гибкими, чтобы испытывать меньше негативных эмоций
Тот, кто идет через день за днем с жестким и непоколебимым умственным фокусом, неумолимо остановится перед любым препятствием под угрозой уничтожения. Таким образом, ум, который не знает, как приспосабливаться, относиться к своим автоматическим мыслям или контролировать их, не является ни гигиеничным, ни тем более счастливым.
Есть много научных исследований, подтверждающих реальность: психологически гибкие люди могут наслаждаться лучшим качеством жизни. Такой подход позволит им гораздо лучше управлять своими эмоциями, более творчески реагировать на трудности и, в свою очередь, наслаждаться более позитивными и обогащающими социальными отношениями.
Гибкость также делает нас более эффективными. Эта способность предоставляет в наше распоряжение ресурсы для адаптации и реагирования на неожиданные или новые события.
Дженни Мойкс, автор книги «Мой разум без меня»
Дженни Мойкс — писатель и профессор психологии Автономного университета Барселоны (UAB). Он также является членом Исследовательской группы по стрессу и здоровью, и его исследования сосредоточены в основном на области хронической боли, осознанности и внимательности.
- В своей книге «Мой разум без меня» он говорит об одной из наших нерешенных тем: немного больше понять анатомию и поведение нашего разума. Этой работой Дженни Мойкс учит нас внимательно наблюдать. К Отодвиньтесь, чтобы увидеть слух, который населяет наши ментальные чертоги: эмоции и мысли, которые блуждают по воле, катастрофические заботы, наводняющие все .
- Если мы тренируем свое внимание и научимся быть гибкими, мы сможем осветить элементы, которые находятся в большей глубине. Только тогда мы сможем встать у руля и взять на себя ответственность, если таковая возникнет, за наши страдания.
Кроме того, в La Mente es Maravillosa есть Онлайн-курс «Быть гибким, чтобы быть счастливым», в котором Дженни Мойкс учит нас тренировать наш ум гибкости, чтобы научиться быть счастливыми. Таким образом вы сможете улучшить свое самочувствие и личный рост. Это может быть захватывающим и обогащающим опытом.
Тренируйте нашу психологическую гибкость, чтобы быть счастливыми
Будьте гибкими, чтобы быть счастливым. Это обязательно должно быть одним из наших девизов на каждый день. Однако, когда мы почти половину нашей жизни погружены в этот неудержимый ментальный локомотив, такой как беспокойство, беспокойство, неуверенность или те унаследованные от железа схемы, которые так сильно нас обуславливают, очень трудно выйти так же на следующей станции, чтобы изменить привычки. , подходов, жизни .
Мы хотели бы воспринимать вещи по-другому, релятивизировать, тренировать нашу гибкость, чтобы быть более устойчивыми к изменениям и невзгодам, но как это сделать? Что ж, как говорится, не всегда хорошо сосредоточиваться только на результатах, на том, кем мы хотим быть или чего добиваться. Более близкие цели позволят нам чаще вознаграждать себя в начале пути. разные стратегии.
Открытие
- Давайте перестанем мыслить абсолютными понятиями. В котором противоположность белого — черный, в котором в жизни либо ты со мной, либо ты против меня. Избавимся от тех схем, в которых всего два ящика: в которых хорошее, в которых плохое.
- Осмелимся открыть для себя мир нюансов, который открывается между двумя полюсами. Мало-помалу мы поймем, что мы ошибались во многих вещах, что реальность полна деталей, богатства, подходов, знаний, точек зрения .
Настоящий момент
- Наш ум любит блуждать, он любит убегать ко вчерашнему дню, к тому, что однажды было, могло быть или не было.. У него также есть дурная привычка путешествовать в будущее без машины времени, чтобы предвидеть тысячу катастроф, тысячу бедствий и несчастий.
- Давай притормозим это, Давайте свяжем этот странствующий ум и научимся соблазнять его настоящим моментом., с этим здесь и сейчас, где происходит то, что действительно важно.
Подключитесь к тому, что важно
Быть гибким — значит не упускать из виду свои корни. Это значит быть связанным с нашими ценностями и тем, что действительно важно. Таким образом будет сложнее, чем поток суждений и мнений других, который нас окружает, тянет нас.
В заключении, Некоторые навыки и способности могут быть более полезными, чем психологическая гибкость.. Это гораздо лучший способ противостоять неожиданным (но повторяющимся) взлетам и падениям, которые обычно возникают на протяжении нашего жизненного цикла. Более глубокое изучение этого вопроса и приобретение адекватных инструментов по этому вопросу может помочь нам улучшить качество жизни.
