Небезопасность в отношениях — обычное дело. Начиная романтические отношения, легко почувствовать эмоциональную уязвимость, особенно если вы уже пережили опыт, который закончился эмоциональными ранами и в котором вы чувствовали себя разочарованным.
На такие вопросы, как «собираетесь ли вы снова отвергнуть меня?» Или «сделаю ли я что-то, что вас беспокоит?» Они обычны, когда опыта мало или он был отрицательным.
Неуверенность в отношениях: видеть проблемы там, где их нет
В общем, когда мы чувствуем себя неуверенно в отношениях (любого типили в различных ситуациях, мы создаем дополнительные сложности. Это как путассу, кусающую свой хвост, потому что незащищенность будет все больше и больше, и воображение в конечном итоге подавит ситуацию.
И именно эта незащищенность заставляет нас искать признаки того, что что-то идет не так, выявляя самые незначительные или тривиальные детали как таковые. И конечно, мы обычно находим то, что ищем, даже если его на самом деле не существует.
Советы, как забыть о незащищенности в отношениях
Что мы можем сделать, чтобы преодолеть эту незащищенность в отношениях, жить отношениями, не разрушая их по необоснованным причинам? Мы видим это ниже.
1. Не позволяйте воображению сбивать с толку реальность.
Самонаказание и негативные воспоминания о прошлом могут сыграть с нами очень плохую шутку. Постоянное воссоздание того, что произошло или могло произойти, может сбить нас с толку с тем, что происходит на самом деле. Именно эта решимость представить, что случилось бы, если бы это повторилось или если бы все было так или иначе, что нас смущает.
Но Часто эта незащищенность, основанная на том, чем она может быть, не связана с собственным опытом., но из опыта других людей, свидетелями которого мы стали, или, что еще хуже, из полученного нами образования о том, какими «предполагаются» отношения; идеи, основанные на опыте других с точки зрения, которая не обязательно должна быть нашей.
В следующий раз, когда вы почувствуете себя неуверенно, спросите себя, действительно ли что-то произошло или вы только вообразили это, если это ваши домыслы. Вы должны уметь различать это и фильтровать свои текущие отношения с учетом вашего предыдущего опыта и социальных и культурных стереотипов.
2. Не попадитесь в ловушку уверенности.
Отношения не совсем такие, какими должны быть, по мнению каждого.. Но попадание в ловушку уверенности в том, что все должно быть так, увеличивает незащищенность, когда мы видим, что что-то не так.
Когда все идет не так, как мы думаем, мы теряем контроль, потому что не можем честно фильтровать то, что видим, позволяя нашему воображению свободно блуждать.
Вы должны расслабиться перед лицом неопределенности, постарайтесь не контролировать все и дайте себе возможность узнать другого и познать себя в новых отношениях. Прекратите воображать и определять, цепляться за воображаемую жизнь и жить по-настоящему, наслаждайтесь.
3. Дайте партнеру возможность дышать.
Основы отношений складываются вместе, и у вас нет права требовать, чтобы другие были такими, как вы хотите, и чтобы они жили в соответствии с вашими правилами, наложенными в одностороннем порядке, с единственной целью — чувствовать себя в безопасности.
Доверие и уважение постепенно зарабатываются, и любовь тоже. То, что вы нашли партнера, с которым кажется, что у вас все хорошо, не означает, что все уже сказано и все карты сданы.
Эти отношения должны расти, и точно так же, как недавно посаженное семя нуждается в том, чтобы почва была достаточно рыхлой, чтобы получать воду и кислород, то же самое происходит с отношениями. Если сильно сжимать то не то он умирает, а то, что он не включается.
4. Перестаньте «читать мысли».
Это проблема, которая возникает во многих личных отношениях, и не только с парой. Мы думаем, что знаем, что думают другие, и действуем соответственно. Но поскольку мы не беспокоимся о том, чтобы спросить или, если мы спрашиваем, получаем угрозы, мы ведем себя так, как будто это правда. Мы снова представляем.
5. Перестаньте сравнивать с другими отношениями (своими и чужими).
Вся эта неуверенность, которую вы чувствуете, происходит из-за предыдущего опыта и стереотипных представлений, основанных на том, что должно быть. Но вы должны разорвать все эти узы и дать вашим новым отношениям шанс стать свободными. Если ты не оставишь свое прошлое, у тебя не будет будущего.
Ваш приоритет должен заключаться в том, чтобы получать удовольствие от отношений
Если ваши отношения должны длиться долго, только время покажет. Так что перестаньте вести себя так, будто ваш мир исчезнет, если вы не выберете партнера и прожить свою жизнь.
