Есть люди, чье спокойствие удивляет перед любым событием. Это те эмоционально уравновешенные люди. Однако для других характерно чувство, что они не могут справиться со своими эмоциями. Последние ошеломлены и считают, что готовы отреагировать на события, которые им преподносятся.
Обретение эмоционального баланса не должно быть тяжелой работой. нам просто нужно внести небольшие внутренние изменения, которые помогут нам более эффективно принимать и контролировать свои эмоции. Давайте посмотрим ниже, какие 5 привычек поддерживают эмоционально уравновешенные люди и могут помочь нам управлять своими эмоциями.
1. Вместо того, чтобы реагировать, они отвечают
Эмоционально уравновешенные люди они останавливаются на мгновение, чтобы подумать и контролировать вихрь эмоций, который развязался в них. Им удается отключиться и взглянуть на ситуацию. Таким образом, он способствует адекватной реакции, которая менее интенсивна и более точна, чем импульс первоначальной эмоциональной реакции.
«Ты всегда должен иметь хладнокровную голову, согревать сердце и протягивать руку», — сказал Конфуций. Горячая реакция заставляет нас контролировать свои эмоции и взрывать свои импульсы, поэтому мы не будем самими собой, если будем действовать в этот момент.
Если после того, как вы столкнулись с ситуацией или человеком, вам стало плохо, это означает, что вы отреагировали на свои эмоции, что радикально отличается от реакции на них. Реагируя на свои эмоции, вы почувствуете, что справились с ситуацией честно и уважительно. Когда мы сами управляем своими эмоциями, а не мы, мы поднимемся на ступеньку, чтобы достичь здорового эмоционального баланса.
2. Они уважают реальность своих эмоций.
Представьте, что вам грозит развод или развод, что вас уволили с работы или что кто-то из ваших близких ушел и никогда не вернется. Как бы вы себя чувствовали? Естественно, вам будет очень грустно, очень нервно или вы будете бояться неуверенности. Зачем бороться с этим?
Именно эмоционально уравновешенные люди не борются со своими эмоциями, а остаются рядом, слушая их. То есть они понимают, что то, что они чувствуют, является частью событий, и что печаль делает свое дело. За это, пусть их мысли текут и развяжут их эмоции. Такой способ управления внутренним миром помогает человеку не попасть в ловушку своих болезненных состояний. Таким образом, они не сдерживают свое будущее и не разрушают свое прошлое.
Неприятие наших эмоций обычно приводит к тому, что они принимают отрицательные значения и привязываются к нашим историям.
3. Они смотрят внутрь себя и искренне сочувствуют «своему истинному я».
Эмоционально уравновешенные люди делают то, что большинство людей не воспринимает всерьез: они размышляют о том, что действительно заставляет их чувствовать себя хорошо. В то же время они думают о том, как они могут постоянно приносить небольшие удовольствия. Тем не менее, эти люди знают, что величайшие удовольствия лежат внутри. Искать счастья снаружи — значит идти в неправильном направлении, потому что внешнее эфемерно и меняется.
Составление большого списка всего, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, — это великий акт любви к себе. Конечно, нет смысла составлять этот список, а затем не применять его на практике. Мы должны проводить хотя бы одно из этих действий в день. Хотя истинное счастье находится в каждом из нас, оно не несовместимо с выполнением этих небольших занятий, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо.
Практика любви к себе дает нам огромную силу, потому что отсутствие зависимости от других в том, чтобы чувствовать себя хорошо, заставляет нас постоянно чувствовать то, что мы хотим чувствовать.
4. Они двигаются, чтобы очистить разум.
Когда мы чувствуем грусть, стресс или тревогу, мы не можем выбросить из головы и водоворот чувств, который приходит к нам. Один из способов восстановить связь с собой — движение. Физические упражнения — отличный способ очистить разум. Через движение мы можем обрести необходимое нам спокойствие. Сидячий образ жизни только пойдет на пользу нашему разуму, возвращающемуся к одним и тем же мыслям снова и снова.
Движение и активность облегчают взгляд на перспективу, встряхивают нам нервы и заставляют нас чувствовать себя живыми. Это то, к чему мы не привыкли и что, вероятно, заставляет нас чувствовать себя странно. Например, танцы под любимую музыку — отличный способ позаботиться о нашем эмоциональном благополучии.
5. Благодарность всегда является обязательным условием повседневной жизни.
Практика благодарности и благодарности чрезвычайно полезна для нашего эмоционального баланса., поскольку он учит нас искать позитив и учиться в каждой ситуации. Мы привыкли иметь все — или почти все, — что нам нужно. Нам повезло, и мы не знаем. Открываем холодильник и находим еду. Нажимаем выключатель, и свет «готов». Быть благодарным за все, что у нас есть, — это способ понять, насколько мы привилегированы..
Чтобы развивать чувство благодарности, мы можем попытаться поделиться с окружающими тремя вещами, за которые мы благодарны каждый день. Он просто состоит из доводить до ума положительные аспекты нашей повседневной жизни чтобы понять, что есть вещи, которые заставляют нас чувствовать себя действительно хорошо.
Заботьтесь о нашем эмоциональном благополучии заставляет нас чувствовать себя действительно хорошо и максимально использовать нашу жизнь. Чувствуя себя эмоционально уравновешенным, мы можем сосредоточиться на своих мечтах, работать над нашими ожиданиями и чувствовать связь с собой. Таким образом мы будем намного более продуктивными и будем принимать больше и более правильных решений, что приведет к улучшению психологического и физического здоровья.
Основное изображение любезно предоставлено natalia_maroz
