Умственная гибкость связано со способностью мозга адаптироваться к неожиданным или меняющимся ситуациям.. Этот навык очень полезен, когда наше привычное мышление или поведение не отвечает адекватно новому контексту. Отсюда важность знания некоторых ключей для тренировки умственной гибкости.
Психическая гибкость также известна как когнитивная гибкость, потому что имеет прямое отношение к обучению и опыт. Точно так же это связано с нашим здоровым отношением к другим. Давайте подробнее рассмотрим вопрос.
«В таком меняющемся мире мы находим, что гибкость, способность адаптироваться к изменениям важнее, чем опыт».
-Дэниел Гоулман-
Преимущества умственной гибкости
Психическая гибкость приносит с собой много преимуществ, и самая важная из них — способность адаптироваться быстро к изменениям. Это помогает найти больше альтернатив в выполнении задач или решении проблем.
Также позволяет развить более высокий уровень толерантности столкнуться с аспектами жизни, с которыми вы не полностью согласны. Откройте разум, чтобы по-разному воспринимать разные измерения одной и той же реальности.
Таким же образом, мотивирует понимать ошибки острее. Их больше не оценивают как неприятную ситуацию, а как что-то с потенциалом для улучшения в сфере обучения. Кроме того, это расширяет сочувствие к другим для достижения взаимовыгодных соглашений.
Эти процессы имеют решающее значение для хорошей производительности и в школе и на работе, и в жизни в целом. Это потому, что они дают возможность оптимизировать наши планы, формулировать цели и отслеживать действия по их корректировке, когда это необходимо.
Ключи к тренировке умственной гибкости
Как тренировать и развивать умственную гибкость? Это процесс изменения вашей точки зрения. Есть некоторые действия, которые могут стимулировать эту модификацию. Ниже приведены некоторые из них.
1. Научитесь наблюдать
Один из самых важных ключей к тренировке умственной гибкости — это умение наблюдать. Этот навык, как и многие другие, приобретается только путем его тренировки и основан на умении распознавать детали.
Это отличный инструмент для восприимчивости ко всему, что нас окружает, повышения способности анализировать и определять контексты. Также выполняет освобождающую функцию, когда акт наблюдения превращается в созерцание, который также обеспечивает расслабляющее и умиротворяющее состояние.
2. Будьте непокорным
Бунт — это поведение, характеризующееся бросать вызов устоявшимся моделям и не следовать пассивным моделям власти. Он может воплощать как положительные, так и отрицательные цели и порождаться здоровой или реактивной мотивацией. С положительной стороны, это еще один ключ к тренировке умственной гибкости.
Бунт не в том, чтобы идти против всего, а в том, чтобы открыть дверь всему новому или необычному. с целью сломать однообразие и попробовать новые реалии. Это обязательно подразумевает, что нужно начинать с анализа реальности и выявления возможных изменений, которые это влечет за собой.
3. Умственные упражнения.
Умственные упражнения также являются одним из ключей к тренировке умственной гибкости, особенно те, которые связаны с определенными трудностями. Они вызывают проблемы или вопросы, для которых нет очевидных решений и поощряется гибкость в процессе поиска решения или ответа.
Таким образом, умственные упражнения дают возможность развивать навыки и увеличить вероятность найти несколько ответов на одну и ту же ситуацию. Также в поиске возможных решений поощряется уверенность в себе и чувство достижения.
4. Сочувствие
Эмпатия — это способность человека воспринимать другого человека как равного.. Распознавать и подтверждать мысли и эмоции другого человека, даже если они отличаются от ваших собственных. Другими словами, поставьте себя на место другого; следовательно, это еще один ключ к тренировке умственной гибкости.
Сочувствие является одним из важнейших качеств при установлении социальных связей. Это дает готовность слушать, присутствовать и понимать точки зрения, отличные от нашей. Это также способствует открытости к диалогу., пространство по преимуществу, где можно найти общие черты с другими.
5. Творчество
Творческая деятельность — отличный способ расширить кругозор, ввести новшества и преодолеть жесткость. Креатив возникает, когда можно увидеть вещи с новой точки зрения.. Следовательно, это один из ключей к тренировке умственной гибкости.
Креативность — это личный штамп о том, что мы делаем, что позволяет нам проявлять оригинальность. Это включает в себя разработку разных способов сделать то же самое или разработку новых решений старых проблем., который бодрит и очень стимулирует.
Умственная гибкость — это не столько способность, сколько позиция. Как мы убедились, его можно тренировать и развивать. Что это приносит нам в конце? Это очень ценный инструмент для адаптации к различным типам ситуаций и воспользуйтесь этим.
