Эмоционально зрелый человек знает, что во многих случаях жизнь нелегка или справедлива.. Вот почему он не возлагает на кого-либо ответственность за свое счастье или страдание и не кладет ключ к своему благополучию в чужие карманы. Он ограничивается принятием на себя ответственности за свои решения, он является архитектором каждого своего шага и выбора, а также его возможных последствий.
Концепция эмоциональной зрелости была одним из столпов теорий Альберта Эллиса. Таким образом, для тех, кто не знает отца когнитивно-поведенческой терапии, следует отметить, что он был одной из самых заметных фигур в психологии. Его энтузиазм по отношению к жизни и его работе трудно сопоставить.
Он написал более 80 книг, 1800 статей, подготовил более 200 терапевтов и создал институт, носящий его имя, где научить людей определять, оспаривать и заменять свои негативные или запрещающие убеждения более здоровыми. Те, которые способствуют благополучию и эмоциональному росту, чтобы человек мог достичь своих собственных целей.
Таким образом, среди всех его работ всегда есть необходимость передать нам некоторые основные инструменты, с помощью которых мы можем способствовать нашему росту и зрелости как человеческим существам. Эти ключи или принципы, которые мы раскрываем ниже, содержат суть того знания, которое Альберт Эллис дал нам через то, что он считал своей истинной целью: сделать страдание более управляемым.
«Если бы марсиане когда-либо узнали, как мы, люди, думаем, они бы умерли со смехом».
-Альберт Эллис-
1. Эмоционально зрелый человек понимает, что мир не такой, как хотелось бы.
Многие из нас хотели бы иметь возможность редактировать прошлое. Будьте как писатель, который заканчивает главу, перечитывает ее и решает удалить определенные абзацы, чтобы история имела больше смысла.
тем не мение, хотите верьте, хотите нет, иногда жизнь бессмысленна. Есть вещи, которые не имеют никакого объяснения, это события, факты и обстоятельства, которые мы вынуждены принять без дальнейших церемоний, чтобы продолжить движение вперед.
Кроме того, эмоционально зрелый человек понял, что он не может изменить людей. Вы не можете ждать, пока другие начнут действовать или говорить то, что вы ожидаете. Все это несомненно еще один источник бесполезных страданий.
2. Вы знаете, что для счастья нужно нести ответственность за себя.
Бертран Малле, когнитивный психолог из Университета Брауна, провел исследование в 2004 году, чтобы проанализировать взаимосвязь между счастьем и тем, как наш разум понимает концепцию личной ответственности.
Таким образом, остается очевидным тот факт, что акт предположения, что ответственность за то, что с нами происходит, находится в руках других, вызывает явный дискомфорт. Это похоже на жизнь на территории страусов: мы ограничиваем себя, чтобы спрятать голову, в то время как мы обвиняем мир в своих неудачах и разочарованиях.
Однако ясно, что мы не контролируем все аспекты нашей реальности. тем не мение, у нас есть возможность выбирать, как действовать перед лицом реальности, в которой мы должны жить. Вот где ключ, это, несомненно, план маршрута, который эмоционально зрелый человек держит в уме каждый день.
Неважно, что мое детство было не совсем лучшим, неважно, что мой партнер бросил меня . Мне нужно оправиться от всего этого, потому что прошлое не должно определять меня. Настоящее принадлежит мне, я несу ответственность за свою личность, и я могу переориентировать ее с помощью новых и лучших инструментов .
3. Вы обнаружили, что имеете право вносить изменения, когда захотите.
Эмоционально зрелый человек позволяет себе измениться. Потому что меняться — значит расти и корректировать курс с большей точностью после получения новых знаний.
Сделать еще один шаг в нашем росте часто означает оставить вещи и людей позади, чтобы уменьшить то бремя, которое так часто ограничивает нас, подрывает личную ценность и благополучие. Что-то вроде этого требует набраться смелости и ясного решения, когда мы понимаем, что наш потенциал заключается в том, чтобы периодически допускать изменения.
4. В кармане должен быть компас эмоций.
В каждом путешествии по жизненному пути нам нужен эмоциональный компас. Тот, который всегда направляет нас на север, где страхи не весят чрезмерно, где нет страданий и где тревога не замедляет наши шаги.
Эмоционально зрелый человек научился справляться с теми состояниями, которые привели к нежелательным последствиям и о которых он каким-то образом осознал. Так как каждый компас должен быть хорошо откалиброван, и это усвоено с опытом, быть более внимательным к внутренним состояниям, иррациональным мыслям, эмоциям, которые вызывают в нас самое худшее.
5. Чтобы быть счастливым, не обязательно быть влюбленным.
Эмоционально зрелый человек не ищет любви навязчиво. Он не избегает этого, он не уклоняется от этого, но и ему это не нужно. Потому что, если он что-то понимает, так это то, что с точки зрения аффективных вопросов имеет значение только способность продолжать расти. Продолжайте учиться с кем-то, кто обогащает жизненный путь, с человеком, который не налагает вето на эмоциональные ценности, но поощряет и расширяет их.
Да, в сердце кого-то эмоционально зрелого, любит только этот вкус баланса, иллюзии и проектам, в которых каждый может следовать своим целям, но имеет общее пространство. Если этого не произойдет, уединение всегда будет предпочтительнее, потому что благополучие и личное удовлетворение также могут населять эту территорию.
В заключение следует отметить один аспект. Никто не приходит в этот мир эмоционально зрелым человеком., Этот предмет изучается с течением времени, день ото дня приобретаются новые и лучшие навыки, которые можно включить в наш экзистенциальный рюкзак. Поэтому давайте будем восприимчивыми к этому типу обучения.
