Томас Харрис, создатель устрашающего Ганнибала Лектера, утверждает, что «обвинение в своих ошибках не меняет природы ваших ошибок». Фраза, которая побуждает нас задуматься о полезности чувства вины и заставляет нас осознать важность того, чтобы перестать обвинять себя во всем.
Быть перфекционистом — это хорошо, но нужно уметь находить золотую середину. В противном случае совершенство может стать настоящим наказанием через вину. Мы вряд ли довольствуемся тем, что делаем, так как большую часть времени мы найдем причину или причину, чтобы улучшить это.
Таким образом, мы можем попытаться улучшить наши слабые места, но не до такой степени, чтобы зацикливаться на этом. Если мы достигнем этого опасного предела, мы можем быть поглощены чувством вины и разочарования.
«Когда виноваты все, никто не виноват».
-Консепсьон Ареналь-
Как перестать винить себя во всем
Перестаньте винить себя во всем — это практика, которую мы должны принять во внимание. Все, что с нами происходит и что мы считаем негативным, не всегда берет начало в нас. Вы должны знать, как подробно изучить ситуацию, чтобы мы могли улучшить свое личное благополучие. Однако, если бы это было так, было бы бессмысленно тратить время, напоминая себе, что мы виноваты в том, что произошло. Скорее
Если мы не выходим из порочного круга постоянных самообвинений, мы попадаем в вихрь, из которого трудно выбраться. Это то, что утверждает психолог Артуро Торрес, который предлагает нам ряд важных ключей, чтобы мы перестали винить себя во всем, что с нами происходит.
Если мы перестанем чувствовать вину за то, что с нами происходит, мы сможем смотреть в лицо жизни с позитивным и конструктивным отношением. Это не означает, что мы не осознаем последствия наших действий и игнорируем то, что произошло, просто мы берем на себя ответственность и действуем конструктивно, ища решения вместо того, чтобы сосредоточиться на проблеме. Для этого, помимо чтения этих ключей, важно изменить наше поведение и то, как мы относимся к окружающей среде.
Осознайте важность вины в нас.
Мы можем нести ответственность за что-то плохое, что случилось с нами, но это не означает, что мы должны чувствовать себя вечно виноватыми. Вина, скорее всего, продлится долго, но мы не можем постоянно мучиться сами. В идеале мы принимаем познавательную перспективу того, что произошло, и не допускаем повторения ошибки снова.
Да, если нам удастся извлечь уроки из ошибки, мы усвоим урок и относимся к чувству вины. Бесполезно постоянно винить себя, для этого нет даже причины, и это нелогично. Вместо этого мы можем спросить себя, что произошло и что привело к ухудшению ситуации или что мы можем сделать, чтобы исправить это.
Мы должны рассматривать вину как фактор обучения, а не как вечное осуждение. Некоторое время чувствовать себя плохо — это нормально, но это не должно длиться всю нашу жизнь.
Анализ сильных и слабых сторон
Никто не идеален. Это может звучать актуально, но это также реально. Удобно, что мы знаем свои сильные стороны, в чем мы хороши, но также и свои слабости, в чем мы можем потерпеть неудачу. легче.
Очевидно, и мы используем другую тему, мы не можем сделать все правильно, идеально. Это реальность, которую мы должны принять как можно скорее. Если мы помним это и знаем, что у нас хорошо получается, а что нет, мы будем знать, в чем наша ответственность, а что нет, или когда нам придется приложить больше усилий.
Если возникает сложное препятствие, и мы осознаем его, мы будем знать, как его избежать или, по крайней мере, оценить имеющиеся у нас возможности для действий. тем не мение, Если из гордости или упрямства мы этого не сделаем, нам придется взять на себя ответственность за решение не делать ничего из того, что мы приняли.
Размышляйте о своем поведении с другими
Для людей с высокой степенью вины характерно иметь отношение к самоуничижению и обесцениванию себя перед другими. Их склонность часто брать на себя вину, даже если они почти не имеют отношения к тому, что произошло. Таким образом, они примут любое обвинение в вине, исходящее от других, и будут вести себя покорно из-за своих слабых напористых способностей. Это обычная динамика в отношениях такого типа.
Важно задуматься о том, что произошло, и о степени ответственности каждого присутствующего человека. А также ставить под сомнение выдвинутые обвинения, поскольку очень легко попасть в ловушку возложения вины, если у нас низкая самооценка, и что другие тоже делают это, если есть возможный виновник.
«Каждый возьми его вину, и виноватых не будет».
-Антонио Поркья-
Прекратить винить себя во всем может быть относительно легко, если мы знаем, как это делать. Если мы сможем проанализировать нашу конкретную ситуацию, мы сможем обнаружить проблемы и попытаться перенаправить ситуацию. Да, Речь идет не о том, чтобы наказывать себя за ошибки, а о поиске альтернатив и построении других путей, которые позволят нам продолжать расти.
