Межличностные отношения могут обогатить наш жизненный опыт.. Уживаться с другими, чувствовать себя ценными, умение поддерживать особые отношения . Все эти ситуации являются частью всего, что делает наше существование стоящим. Однако, к сожалению, мы не рождаемся, умея это делать. Поэтому в этой статье вы найдете некоторые стратегии эмоционального общения с другими людьми.
Да, забота об отношениях, которые связывают нас с нашими близкими, — это навык, который можно тренировать, изучать. Вопреки тому, что может показаться на первый взгляд, мы все можем стать харизматичными людьми. Поэтому, если вы заинтересованы в улучшении в этой области своей жизни, продолжайте читать: эта статья создана для вас.
1- Практикуйте активное слушание
Один из ключей к эмоциональной связи с другими — заставить их чувствовать себя услышанными. В общем, когда мы разговариваем, есть отвлекающие факторы, конкурирующие за наше внимание помимо простого обмена. Кроме того, мы можем быть слишком заняты, думая, что сказать дальше. Кого не случилось?
Таким образом, только направляя свое внимание на то, что разделяют другие, вы будете заботиться о связи, которая объединяет вас.. Ключ к достижению этой цели — сосредоточиться на настоящем моменте. Достижение этого порой может быть сложным, но практика таких дисциплин, как осознанность, может нам очень помочь в этом отношении. В дополнение к этому есть несколько действий, которые вы можете предпринять для этого:
- Не осуждайте другого человека.
- Не перебивайте без необходимости. Если вы снизите темп разговора, ваш собеседник будет чувствовать, что вам неинтересно то, что он вам говорит. С другой стороны, когда вы вмешиваетесь, старайтесь не произносить слишком длинную речь.
- Вместо того, чтобы давать советы, просто послушай. Часто, когда мы советуем, мы просто проецируем наши убеждения на другого человека.
2- Измените язык тела
Некоторые исследования говорят, что язык тела передает до 80% всей информации, которую мы передаем. Хотя не совсем понятно, корректируется ли это число, да, очевидно, что овладение нашим невербальным выражением лица — одна из лучших стратегий для эмоциональной связи с другими.
По-прежнему, мы не осознаем, что делаем со своим телом, когда участвуем в диалоге. Наше внимание переключается на то, что мы говорим своей речью, забывая о теле. Таким образом, отвлекая на это небольшую часть нашего внимания, вы можете следовать следующим рекомендациям:
- Сохраняйте расслабленную осанку. Если вы окажетесь в напряжении, собеседник это заметит и почувствует себя неуютно. Ваши зеркальные нейроны сообщат вам, что опасность неминуема; и поэтому ему будет очень сложно эмоционально открыться вам.
- Примите открытый язык тела. По той же причине, если скрестить руки или повернуться спиной к другому, это показывает, что вам некомфортно с ним. Если вы хотите улучшить свое общение, попробуйте расположить свое тело так, как если бы вы разговаривали с другом на всю жизнь.
- Используйте правильный зрительный контакт. Глаза — одна из самых выразительных частей нашего тела. Поддержание хорошего зрительного контакта может повлиять на то, чувствует ли кто-то связь с нами или нет. Чтобы этого добиться, нужно смотреть ему в глаза, пока он разговаривает с вами, и в 80% случаев вы отвечаете. Только 20% оставшегося времени можно смотреть в другую сторону.
- Создать раппорт. Очень полезный метод создания эмоциональной связи с другим человеком — это раппорт. Он состоит в тонком подражании их языку тела. Таким образом, его мозг получит сообщение о том, что он в безопасности с вами и что он может вам доверять.
Эти два ключа к эмоциональному общению с другими могут помочь вам начать свой путь к мастерству общения. тем не мение, есть много других, которые могут быть вам полезны. Исследуйте, пробуйте новые методы, и вы в конечном итоге найдете те инструменты, которые лучше всего соответствуют вашему образу жизни.
